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減肥日記~我要當瘦子(小綠篇)

我想當正妹~我想穿漂亮衣服

big  size請遠離我

我使用小綠已經六天了..
讓我來張貼我每天的體重變化

身高164cm
體重69.多  就算70公斤吧!!!
短期目標65公斤
長期目標55公斤

第一天
4/7  體重70  bmi?

第二天
4/8  體重69.7  bmi  25.9

第三天
4/9  體重70.7  bmi  26.3

第四天
4/10  體重69.9  bmi  26

第五天
4/11  體重69.6  bmi  25.9(開始吃小綠)

第六天
4/12  不再家沒量

第七天
4/13  體重67.7  bmi  25.2

第八天
4/14  體重67.6  bmi  25.1

先這樣子>"<

我是個懶鬼

都沒動=  =

呵呵~~

好險沒有副作用 

就是口渴^^

希望達成目標
  • 今天有踩踏步機10分鐘  500下    熱量才消耗=  =70

    不過~~我滿頭大汗...

    把腳放牆上...呈90度!!!

    我要努力~~~晚點在量體重>"<

    晚點去慢跑一下子!!!

    徵求大家一起來減肥~~

    一起督促一起加油
  • 我家沒有體重機

    所以無法加入^^"

    那個踩步我也有買喔

    我也覺得還不錯呢

    邊看電視邊踩,時間一下就過了>V<
  • 第九天
    4/15  體重  67.3  bmi  25

    早餐.薏仁漿一杯  三明治一個(b群一顆)

    午餐.三口海綿蛋糕

    晚餐.兩碗地瓜葉小魚乾湯(小綠一顆)

    水.兩千c.c

    今天中午踏步機採10分鐘...la~fit活氧踏步機

    晚上八點多騎單車

    我發現la~fit踏步機  跟我之前用的傳統踏步機不太

    一樣ㄝ>"<

    重力比較大..而且感覺很像在跑步那樣..

    踩10分鐘後~~汗流好多唷!!!

    臉都冒出汗珠了~

    以前踩傳統踏步機..踩好久都不會流汗說

    而且我是不容易流汗的體質>///<

    開心~~~我要瘦

    但是我還是太胖了~~

    過重過重~~~
  • To:蛻變的天堂鳥

    你來看我^^我就很開心了..要督促我唷!!

    因為我是三分鐘熱度的人~

    邊看電視邊踏步

    時間真的過得很快>///<

    而且又不用出去曬太陽~

    我不想曬黑!!!

    我們一起加油吧^^
  • 第十天    ~~小紅報到~~
    4/16  體重66.8  BMI  24.8

    日期        4/7    --->  4/16      (十天)
    體重        70      --->  66.8      (-3.2)
    BMI          26.1  --->  24.8      (-1.3)

    短期目標            65公斤
    中長期目標        60公斤
    長期目標            55公斤

    ^^成績還不錯唷!!!

    加油~~

    今天小紅報到~~~~
    肚子痛痛的!!!

    早餐:懶得弄...十點吃兩片芋香夾心酥  150大卡吧!!

    午餐:紅菜  +  一把冬粉(燙熟)  +  一塊滷豬皮3X3  +  一塊滷瘦肉  2X2  +  直徑1.5公分的香菇  +  少許醬油膏

    下午:吃一片芋香夾心酥  75大卡

    晚餐:四口白飯  +  茴香四口  +  一公分長的香腸  +  1.5X1的滷瘦肉  +  一口啤酒酵母優酪乳

    踏步機採1006下  23分鐘  (全身濕答答,內褲都濕了)

    熱量消耗140大卡

    按摩小腿大腿...捏肥肚子

    將腿靠牆呈90度     

    小紅來=  =肚子痛痛~~
  • 忘了說

    早上有吃一顆B群

    六點一顆小綠

    水1600C.C
  • 我也有買這一台踏步機..超好用
    真的踩了十分鐘全身都是汗..
    但消耗的卡洛里好少哦..加油了
  • 第十一天
    4/17  體重  67  BMI  24.9

    阿變胖了>///<

    小紅來真的會比較胖嗎

    早餐:五穀米飯糰+豆漿一杯

    午餐:300C.C啤酒優酪乳  (早餐太晚吃完所以吃不下)

    晚餐:燕麥蒟蒻麵190卡  皮蛋瘦肉粥一碗(自己煮)

    水1000C.C.

    踏步機1100下  22分鐘  消耗158卡熱量  (汗水用滴的)

    腿靠牆成90度

    按摩大腿  小腿

    頭暈暈的~~~唉唉唉!!!

    小紅來肚子又痛痛!!!

    ~To  OTHER:

    對呀  那台超好用耶>"<

    一起加油唷!!!!


  • 唉~

    又忘了說

    早上一顆B群

    四點一顆小綠
  • 第十二天
    4/18  體重66.5  bmi24.7

    我的媽呀~~瘦了!!

    要達成短期目標了...在-1.5吧

    可是==這是早上起床

    今天跟明天都不在家>///<

    所以無法量體重

    沒關西

    我今天的體重就早上量吧^^

    加油加油~~努力
  • 第十三天
    4/19  不在家沒量唷!!

    晚上還吃了消夜=  =  沒吃b群  有吃一顆小綠

    星期五晚上也吃消夜=  =炸的!!唉唉

    第十四天
    4/20  體重  65.8  bmi  24.5

    ya~終於65~~可是

    65.8不算65公斤  算66唷!!
    所以還不到短期目標唷!!!

    加油~~~

    今天開始是黃金期!!!!!
  • OTHER的話:
    我也有買這一台踏步機..超好用
    真的踩了十分鐘全身都是汗..
    但消耗的卡洛里好少哦..加油了
    ===============================
    對呀

    運動真的消耗不了多少卡路里
    不過對塑身很有幫助^^
  • 第十五天
    4/21  體重65.3  bmi  24.3

    早上一顆小綠+b群

    早餐:一杯黑豆漿  一個有肉有起司的三明治

    午餐:植物no優  的原味優格  啤酒酵母優酪乳好幾口
              =  =早餐又太晚吃..不餓呀!!

    晚餐:一碗炒米粉  啤酒酵母優酪乳好幾口  3-4片鳳梨

    晚上忘了吃小綠=  =!!!算哩

    今天踩踏步機一個小時

    採了3270下(左右輪迴算一下) 

    熱量消耗457卡~~我的媽呀!!

    今天汗又一直滴~臉好紅!!

    看起來很健康^^

    第一次流汗到衣服濕!!

    開心~

    加油唷~~短期目標65公斤快達到了!!
  • to:銳變的天堂鳥

    熱量才吃一下就很多~

    但運動卻要非常非常久才能消耗完~~

    真的不能過量!!!

    我想我會胖~除了我的腸胃不易乳動導致通通吸收之外

    就是~=  =怕浪費~~全吃光光!!!  硬撐!!!

    現在~~我吃不下就不吃了~~~

  • 我覺得我吃太少了!!

    我要多吃一點ˋˊ

    雖然體重沒瘦很多!!

    不過我發現我大腿的橘皮組織少很多ㄝ!!!

    全身的肉也變軟了^^

    比較好瘦了唷!!!

    大腿兩側的贅肉有消唷~~沒那麼凸了!!

    小腿之間有空隙了唷^^

    背部肉有少點!

    之前內衣扣子要扣最外面的扣子

    現在要扣最裡面的!!!

    胸部罩杯沒有小唷^^

    好險唷!!!

    有腰身唷~~
  • 唉ˊˋ

    都沒有人要跟我一起減肥>"<

    孤單~~
  • 加油唷~我現在也有在吃小綠

    但我吃的效果還算ok

    因為吃了半個月吧!還是只瘦2公斤

    唉.....我想是年紀越長新陳代謝越差

    不過我比較偷懶沒做運動啦><

    我們一起加油吧

    因為看到你這麼努力

    也燃起我的動力囉~因為我周遭朋友都沒有再擔心身材的

    所以一直都沒有減肥的夥伴

    那我們一起來這個版上互相加油喔!!!

    我吃完這個月之後可能就不買了

    因為怕吃太多藥多腎不好^^"


  • 因為我作息比較不正常
    導致三餐也是不正常的時間用餐
    所以就用時間來記錄我的飲食囉!!!

    1000  B群+啤酒優酪乳一杯+  1/4個大波蘿肉鬆麵包+蘋果一個

    1530  小綠+  麻辣滷味(鴨血  冬粉  高麗菜  鑫鑫腸  牛肉片)

    1800  葡萄10幾顆

    2030  蘋果一顆+奇異果一顆+優酪乳100ml+海苔12片

    水  應該有喝到2500cc

    我的小紅遲到好久~有點小擔心
    而且肚子好悶    不舒服

    2230  呼拉圈30分鐘

    睡前有做一下伸展

    加油喔!!!
  • TO  巨嬰會說ABC:

    哇謝謝你~~~我好開心>///<一起加油~

    我的小紅沒很定期..我都是看到分泌物多了~大概就是小紅快來了!!!

    我也在想小綠不知道有沒有人吃了    腎不好的

    我也超擔心ㄝ>"<

    可是我又想瘦~~

    我其實也很懶!!!也不想曬太陽

    所以就買踏步機...我怕我用沒多久=  =就不用了  呵呵~~~

    還不錯邊看電視邊踩~~~

    超累的~~~

    一起加油唷!!!!!!!!
  • 我想知道是什麼踏步機耶
    謝謝
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