減肥日記 / ★我要變美美的伴娘★part170.9~~65

[1/27]
体重：70.8--------才降了0.1有些洩氣  >_____<
早餐：土司一片+水煮鮪魚一匙+苜蓿芽
            咖啡一杯
午餐：波菜一把+冬粉+雞湯塊1/4個
晚餐：波菜一把+生香菇+冬粉
            柳丁2個

運動：操場慢跑七圈+走一圈

嗯嗯：一次

加油呀！！我一定要瘦！！gogogo！！

晚上不要吃水果比較好唷!

把水果往前時間吃

因為水果有糖份    晚上吃比較不好

你很利害耶~可以跑七圈的操場!妳一定會成功的

TO  ☆戀☆：

謝謝你的建議，我會記起來的…
我們要一起努力喔！
加油加油GOGOGO！！

[1/28]

體重：69.8 
早餐：土司二片+水煮鮪魚+苜蓿芽
            無糖咖啡
            蘋果一顆
中午：pizza2片
晚餐：燙青江莯+金針菇
            牛奶一杯

運動：操場跑10圈+走一圈

水：約2000

嗯嗯：  2次喔~~嘻嘻

天呀！我終於，終於，体重計是6開頭的了！從國小之後就沒有這樣的數字了！！整個也太開心了吧！耶耶耶！！

今天中午實驗室無預警的聚餐，我吃了二片pizza…好怕明天的体重會跳回7x喔……please  don`t  ！！！

晚上很努力的認真的跑操場，希望可以消耗一些熱量囉
也不敢吃太多

希望明天的体重至少不要上升………怕怕ing

[1/29]

體重：69.5

早餐：二片土司+水煮鮪魚+苜蓿芽
            無糖咖啡1杯  蘋果1個

中午：鍋燒冬粉(冬粉1個  蛋1個  小丸子1個  湯半碗)

晚餐：牛奶+麥片1杯

水：約1500

運動：快樂排球1hr

耶！昨天吃了pizza今天體重沒有升還降了0.3喔！好開心好開心！！
但今天的meet讓我緊張到昨天整個晚上沒睡…真糟糕
所以啦！我要好好來去補個眠！！

但是！目標還是要瘦喔！！加油加油！！

[1/30]

體重：69.1

早餐：干貝御飯團1個
            無糖咖啡1杯

中午：飯2口、魯冬瓜1份、魯豬肉1塊、青菜1份

晚餐：錢櫃亂吃一通

水：約1200

嗯嗯：1次

運動：唱歌5個小時

今天所有的研究生都去唱歌
好開心喔！
我有很努力不亂吃了…
晚上吃的大約五百吧…
八點後也沒再吃東西喔！
希望明天不要破錶呀…

這二天好像有點不太努力…
明天就要回家了
要更加油喔！
因為有一堆聚會等著我呢！！