減肥日記 / 小儀ㄉ窈窕天地~10KG瘦身計畫

這是第一次開板..昨天開錯地方!難怪絕得怪怪的
這個禮拜看了很多水水們的減重日記
特別是有吃小綠的日記我每篇都有看
看了fayan&嘛麻咪呀            的減重日記後
我更下定決心了...        ^^*
一年多前我身高167體重50
都覺ㄉ剛剛好...誰知道這一年多來我胖了13公斤
>"<            很慘!而且我又很高所以一定要減下來
每次都說要減下來可是毅力又不足!(可能是沒人督促的關係吧!)

希望有購買小儀的朋友們~能大家一起互相督促
這樣感覺成功比較快...
想回到以前瘦的時候阿~~~~~~


我從1/5開始PO(第一天服用)
早上體重:64
中午收到小綠的!
起床-500cc水
早餐-饅頭夾蛋+高麗菜餡餅+豆漿
午餐-大概12點多吃了小綠+B群(就跑去睡覺了)
晚餐-4點多時吃了一碗紅豆薏仁
之後就吃不下東西了(肚子漲漲的)
接下來就邊看電視邊運動(伸展動作+瑜珈)

1/6
早上體重:63.1
因為今天要讀書所以早上不敢吃小綠，怕會不舒服
起床-500cc溫水
早餐-饅頭夾蛋+包子+米漿
午餐-無
在下午2點的時候吃了一顆小綠+B群(肩膀有點酸痛)
晚餐-川燙粗冬粉+燙青菜+水果(在六點前吃完)
之前晚餐吃這些肚子都還是很餓!可是今天吃這些都有飽足感了
運動:瑜珈+抬腿+按摩

希望我能堅持有毅力!!!因為小紅要來了~
所以體重可能不會如預期的掉吧!!!!
不過精華期的時候會更努力加倍~~

我吃小綠大致上是沒什麼副作用!有的只是口有點乾
嘴唇破皮了~肩膀有點酸痛!不過最開心的是有飽足感
就不會一直想吃東西!因為我真的很嘴饞        :)

TO：粉粉*

哈囉∼
我看到你的日記嚕
一起加油吧∼
定時紀錄
我覺得也是一種督促喔！
每天的水量最好要達到3000CC喔！

醬子也可以代謝毒素喔！
加油^^

TO:嘛麻咪呀

看到妳ㄉ留言真的很開心
有人一起加油督促感覺真的很好噢~
GOGOGO~~~~

1/7
早上體重:62.2
感覺越來越有動力了~~
變成每天早上起來就會量一下體重!!!
早餐-光泉啤酒酵母優酪乳+饅頭夾蛋(感覺每天都吃這個)
大概10點多時吃了一顆B群+小綠
我的小綠都是在飯後吃..因為我怕會頭痛  >"<
午餐-不餓
晚餐-大概在4點的時候喝了紅豆薏仁
          8點多的時候吃了一顆橘子
嗯嗯:2次          水量:2400CC左右

雖然今天讀書讀的很累了~但還是要實施運動
去快走+慢跑    共一個小時
睡覺前會先做個瑜珈+抬腿+按摩
希望明天早上起來體重能再降...

吃小綠真的有控制我的食慾了~~~~~~~~~~
不在亂吃零食了    開心!!!!!!!!!

TO：粉粉*

其實減重喔∼
自己才是最重要的關鍵

自己下定決心來
一定會成功的喔∼
相信你也可以的^^

我也都是每天一起床
啥都不吃先去廁所後馬上量體重
那時後會超有成就的喔！
一旦喝水再量就會增加有一公斤喔！哈哈

加油喔^^

1/8
早上體重:61.3
晚上體重:61
早餐-紫糯米飯糰(素的)+半糖的豆漿
11點多吃了小綠+B群
午餐-不餓
晚餐-水煮黃麵+青菜+還有一些豆干滷蛋(小菜)+橘子               
嗯嗯:1次                    水量:1800CC左右

今天整天都在學校考試所以水喝的有點少
好累的感覺~~~~不過考試總於結束了!!!
這是最欣慰的事，也代表我的寒假要開始了    :)
今天脖子又酸又痛*剛剛貼了一個熱力(貼布)...舒服多了

晚上可能沒辦法去運動了~~  因為我全身痠痛
加油嘍~~~~

to嘛麻咪呀..

我真的覺ㄉ減重真的需要很大的毅力
不然人一怠惰下來體重又不知不覺往上爬了~~
看到妳們那麼成功的例子我也會警惕我自己
不能在這樣下去了~~~我要變回以前    :)
謝謝喔...

挖..童瑤妳好瘦喔
真好  >"<
恩...我會把減肥當作習慣!這樣比較不會痛苦
ㄏㄏ

你的版真的怪怪的說！
一般來說只要回覆過的話提
都可以搜尋到
現在連你在我版留言的都不見嚕
超奇怪的說！

to:嘛麻咪呀
可是我今天上妳的版還是有看到我的留言耶...
我也覺ㄉ很奇怪!!!!
我今天在看其他人的版ㄉ時候也有相同問題
可能今天系統怪怪的吧    =  =?
ㄏㄏ....

雖然只有少數幾人來這...
但我還是要堅持下去
1/9
早上體重:61.7左右..(忽上忽下)
早餐-先喝500CC溫水
11點時吃了麵+青菜
快12點左右吃了一顆小綠+B群
晚餐-下午4點多時吃了一個五穀全麥麵包(還滿厚實的)

水量:2000cc
嗯嗯:1次

現在是晚上六點多..我等等要來去運動(快走+慢跑)
昨天沒做運動心裡好不踏實的感覺
今天下午吃麵包也覺ㄉ罪惡感有點深...因為麵包是禁品
可是我又很喜歡吃
脖子貼了一晚的熱力貼布後舒服多了~~~~
我要加油    :)

1/10
早上體重:61.7
早餐-500CC溫水+香蒜麵包
11點30-小綠+B群
午餐-無
晚餐-自助餐(小的)沒有炸的

水量:2500CC
嗯嗯:無

感覺懶懶的...但還是要去運個動
不然會越來越懶...  =  ="
今天去買了一個粉餅又買了兩個眼影
lavshuca的眼影好漂亮!!顏色都很足...
開心    :D

1/11
早上體重:61.2
早餐-溫水500CC+全麥蔬菜吐司+饅頭
11點吃了B群+小綠
午餐-2點多吃了一個五穀飯糰(好奇怪的味道)
晚餐-雞排蛋炒飯..(>"<  破戒了!)

今天也沒時間去運動!都在整理家裡
水量:1800CC
感覺好恐怖....好怕前幾天的毅力都變成白費了

而且明天又跟我男朋友約好要去吃野宴......
雖然說很久沒去吃了!但罪惡感好重     
今天也沒嗯嗯...怎麼會呢??????
我都有再吃菜....

怎麼會這樣...?
我之前的文章都不見了...