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減肥日記 / 我要穿比基尼69kg=>50kg(part3我一定要成功版)

前言:
近一年突然增肥10公斤
每次聚會都被家人跟朋友取笑
不過他們的取笑是我減肥的動力
我不要再當氣球        一下胖一下瘦        真是個沒毅力的胖子
這一次我要來真的!!!
決定用用看大家說的軟糖公主日記
再配合諾美婷跟運動
希望今年夏天
我一定能穿上比基尼去海邊!!!!
*大屁股跟象腿我要徹底甩掉你們*

歡迎大家一起來跟我減肥
希望有人能跟我督促彼此^^

3/19        start
剩餘目標19.2kg

身高163cm
體重69.2kg
體脂肪39

==========================================
ya第三版了
沒想到我可以這麼有毅力 
從3月開始下定決心減肥到現在  維持了9個多月
都要感謝我可愛的減肥夥伴們一起打氣跟鼓勵
不過目標還沒達到  同志仍須努力
12/1  目前體重  56.0kg
減肥至今共減了13.2kg(掰掰贅肉們  請不要再留戀我的身體了  你們一路好走)
大屁股從剛開始的40吋到現在35.5吋
大象腿從剛開始的24吋到現在20吋
只要有恆心有毅力一定會成功!!!

最近比基尼托夢告訴我 
我再努力一下下明年就可以穿上他去海邊瀟灑了

  • 我覺得你真的好厲害喔
    我失敗了好幾次 
    可以在你的板上一起努力嗎?
    因為我覺得你實在太強了

    身高  167
    體重  71.8
    腰圍  29
    臀圍  41.5
    大腿圍  24

    12月的減肥方法是晚上6點之後不吃東西,也就是不吃晚飯  我知道這樣不是很健康  但是因為晚上還有工作  想吃到健康的晚飯是不可能的...我會努力的  希望明年夏天我也可以穿比基尼!
  • 體重:70.2
    早餐:芝麻酥餅+蟹殼黃一個
    中:便當1/3
    晚:NO
    體重一下子少了一點多  可見我昨天肚子裡有很多廢物,希望明天一舉挑戰6開頭!目標是年底之前減到65.加油  加油
  • HI  莉雅桑
    歡迎你的加入喔^^

    我也是利用不吃晚餐這樣瘦下來
    還有就是不喝飲料
    剛開始我是只喝白開水  偶而喝每朝  現在會偷喝一點飲料XD
    停滯期最難敖了  都已經吃超少隔天量體重居然也沒輕一點  容易灰心
    但這時候千萬別放棄  稍微鬆懈就會復胖更慘
    只要持之以恆一定會成功!!加油!!
  • 謝謝你~我會努力的
    體重:69.9
    早餐:蘿玻糕加蛋
    中:便當1/3
    晚:no
    今天一直在喝熱開水,上面是預計今天的狀況  我會努力不破功的...
  • 來到這了阿!?

    我都不知道  哈

    真是少吃  不降  很灰心醬

    加油

    我好像又停滯  靠  不開心  哈
  • 昨天小紅報到 
    超想吃甜的  回家後就吃了一堆不該吃的東西
    真糟  哈  第二天就破功了  不過我知道  回頭是岸
    昨晚又吃了紅豆湯圓+掛包+一個雞蛋糕  然後撐了5小時才睡(因為罪惡感)
    今早體重:69.9

  • 早:一片蘿蔔糕+蛋
    中:便當1/3
    晚:便當1/2  熱可可一杯  餅乾五片
    體重:今天太早出門  來不及量  有一個不太有衝勁的開始  真糟糕...不管我吃了什麼  我都會上來po的  我發現po文會嚇阻自己不要吃的太誇張的多
  • 我也想來po日記..我也超想減肥的!!但是都沒有恆心跟毅力~看到大家的日記我就會警惕自己不能再吃那麼多了!!
    先自我介紹一下166/69(還沒結婚前是62)        24y
    我只能說結婚真的好可怕阿.
    to    肥豬寶特瓶       
    你好厲害喔從69減到55.8了~我要向你看齊了



  • 這幾天都在日夜顛倒的唸書
    這禮拜日要考證照  書才念一半而已  XD
    12/9
    體重  55.8
    09:30  咖哩麵一大碗
    15:00  橘子一顆

  • 莉雅桑
    加油喔
    已經邁向6字頭了
    千萬別放棄
    小紅結束那個禮拜是減肥黃金期 
    好好把握阿^^

    所以我每個月都超期待小紅快來  呵呵
  • TO  大隻熊
    歡迎加入喔~
    我也覺得只要有另一半  都會變胖耶
    因為每次約會都在吃  哈
    你也要加油喔^^有恆心絕對會有好成績的
  • to:大家
    你們都有男朋友/另一半嗎?


    之前復胖了
    好不容易減回了64KG
    改板也要繼續努力呢

    唉...
    明年4月要考一個很重要的試
    可是我到現在還沒下定決心溫習...
    怎麼辦...
    Orz
  • 一下子要減肥可不是那麼好禁口的
    今天還是吃了很多的東西..可能要慢慢減量
    早餐:豬肉蛋餅
    午餐:炒麵一碗.蛤仔湯1碗
    朋友的小孩滿月送了一條超好吃的摩卡彌月蛋糕吃了2塊
    晚餐:pm16:00一碗泡麵.沒喝湯.pm21:00一碗肉燥飯.半碗麵
    其他分老公..老公大胃王..我們兩都是胖胖的
    我想直得慶幸的是我不愛喝飲料愛喝水!
    ps:請問大家一下喔???我的肉是很結實的肉.而且是全身..請問一下這種要怎樣減阿..怎樣把硬梆梆的肉變軟?
  • to  有毅力的板主大人∼

    可以讓我也加入嗎?
    覺得自己很沒信心
    遇到停滯或稍微復胖一點
    就很容易沮喪放棄
    結果老是比之前還要更胖回去
    希望能跟大家一起努力達成目標!
    在夏天能很有自信的穿上比基尼!

    報告現況
    身高165cm
    體重64kg
    目標50kg

    明天開始上來記錄∼




  • to  大隻熊

    就我所知硬邦邦的肉要減下來
    得先讓它變軟
    要變軟就得好好努力的給它按摩嚕
    如果全身的肉都屬於結實的話
    多泡澡加上按摩也許會有幫助吧∼


    我男朋友也是愛吃型的
    老要我陪他去吃大餐
    不過他以前是游泳隊的
    而且男生本來肌肉成份就比較多
    怎麼樣都覺得自己看來比他還要肉感
    身為女性就是無法脫離要忌口的命運阿∼

  • dear~YAMISTAR
    謝謝你的建議~按摩加泡澡我會試試的
    也歡迎你的加入阿~一起對抗肥肉
    早餐:2塊摩卡蛋糕
    午餐:一碗飯.川燙的花枝*6..烏魚子*5片.雞肉湯1大碗
    pm15:00經痛吃了3塊德芙巧克力           
    晚餐:一碗芋頭粥.蝦子*10.4條香腸(我愛吃香腸所已忍不住)           
    pm21:00一串考脆丸
    水喝1600cc
  • 來po嚕∼

    12/12
    體重:63.4

    pm12:30  兩片吐司夾蛋+幾口炒飯+葡萄+香蕉1
    pm18:30  滷味(高麗菜+海帶+豆干)

    排便:下午1次
    運動:游泳1200m

    今天開始去游泳∼
    冬天泳池果然都沒什麼人
    可以一個人獨佔一條泳道  哈
    太久沒游好像有點沒力  呼

    板主大大在準備考試ㄅ?
    加油∼祝你順利∼
    考完別忘了回來喔!
    ㄏ∼
  • YAMISTAR
    歡迎加入喔^^
    我這禮拜真的好忙XD
    有專題報告又要準備考試  又有一堆作業
    一不注意體重給他偷偷回升了一些

    對了  你都去哪裡游泳呀??
  • TO  蘇月兒
    我單身耶
    我想交了男友我應該會馬上破功@_@
    而且也沒人追  XD

    TO  大隻熊
    可以買個按摩滾輪來滾肌肉應該也有幫助喔^^
  • 12/12

    體重  56.2

    11:00  稀飯一大碗+肉鬆
    16:00  稀飯一小碗+肉鬆

    昨天我家狗狗被檢查出子宮蓄濃
    今天要開刀拔子宮
    好難過喔 
    因為他年紀很大  已經14歲了
    不知道他能不能過得了這關

    今天睡覺有夢到我家狗狗
    我問他你對手術有沒有信心阿??他回答有阿
    希望真的是如此!!

    大家有養狗狗的也要注意一下喔
    沒有生育過的母狗  老年容易得子宮蓄濃跟乳腺癌
    早點發現開刀還有救
    等到惡化就沒救了
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