瘦身 / 冬天有什麼好方法可以輕鬆的減肥呢???

加強泡澡，讓身體的新陳代謝增高，或多或少都會有幫助的．若家中沒浴缸則泡腳也可以！
最終的建議還是得少量多餐，多運動才行．

我個人的減肥方法是採用澱粉.蛋白質分開進食法
(澱粉食物跟蛋白質食物不要同時食用)

早餐:全麥土司+果汁(任何果汁都可以)

午餐:白飯一碗+青菜(無限量)

晚餐:雞胸肉(用煎的)+青菜(無限量)

晚上六點後就不再吃任何食物.餓了就喝茶或水
一星期瘦1公斤.不需要挨餓.既使外食也不會很不方便

早餐的果汁我大多喝市售的統一嚴選番茄汁居多(省麻煩)
清菜用極少量的油炒(水煮會更好.不過很難下嚥)
雞胸肉要醃過(黑胡椒粒.醬油.糖.蛋白)還要加少許水打水過雞肉才會嫩
使用不沾鍋.用煎牛排的方式煎成兩面金黃(約兩分鐘.雞肉很快熟)

祝大家減肥成功

各位減肥達人  可以教教我嗎?
肚子越來越大ㄝ  天那???
我希望在1個月內瘦2~3公斤
救救我杯...ㄚ嗚...

哈囉  我跟你說
我用過一家叫小粒黑咖啡的產品
我覺得效果還okㄝ
每天早上吃早餐前喝一杯
讓我很有飽足感  會一直想喝水  變得不太愛吃
你參考一下  他ㄉ網站訴這ㄍ  你去看看囉
網址：http://www.socoffee.com.tw
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