減肥日記 / 這邊都是要變美的水水~我要59減到52~97年12底

我不想偷懶~看到的姐妹們給我一個鼓勵好嗎~

11/5起床59.5kg    11//6起床59
這一週是吃~薏仁粥減肥
11月5日~11/8
早餐:蛋+水果或小黃瓜
午餐:薏仁粥加沙拉或青菜*2
晚餐:雞腿.雞胸或魚或8片肉

11月9日~11/11
早餐:apple2或3條小黃瓜.青菜
午餐:沙拉或青菜*2
晚餐:雞腿.雞胸或魚或8片肉

*此餐之前吃過~10天瘦5kg
但年紀大了~ㄏㄏ~比較難瘦
目標為:
11月5日59.5
11月6日59
11月7日58.5
11月8日58.5
11月9日58
11月10日57.5
11月11日57
但要加上運動~
晚上呼拉圈~30分
階梯上下~20分~

希望能瘦~
也若有人看到可以提供下一週的食譜給我~
感謝喔~~真的要瘦~

11/7  還是59kg~
今天早上一顆蘋果~

沒關係~我相信這是在跳動的數字~
因為每個人看到我都覺得我變瘦了~
所以我要繼續努力~
我相信很快就會有成績出來了~

我一定瘦瘦瘦~

11/7
今天中午青菜一把~6塊雞丁~
晚餐~因為看書到辛巴克~所以吃鮪魚吐司~跟焦糖馬奇朵中杯~

現在晚上12:29既然~57.8~好高興喔~終於到7了~

不碰油~加油喔~