減肥日記 / 肥油燒不盡,春風吹又生!!米歐減肥計劃開催!!

減了n次肥的我,體重堂堂邁入90大關!!
不想再掉進瘦了又復胖的輪迴中
超認真,一生懸命的減肥計劃正式展開
使用減肥法:目前決定用monk+禁止澱粉減肥法

最重時體重:91.6kg
目前體重：87.6kg

我是很容易因為情緒問題而暴飲暴食的人,所以必須先解決情緒上的問題才能夠讓減重變的順利,現在我每天睡前都會聽一片類似催眠的cd,按照它的指示(不外乎就是放鬆之類的,還有一些瑜珈的心法),我覺得它的效果很好,讓我每天心情都很愉快,就算遇到不愉快,也能很快的釋懷,讓我可以開心的減肥,而且對於睡眠品質也很有幫助,算是我的秘密武器唷!

現在我希望能改變我一有壓力或情緒問題時就大吃大喝得壞習慣,轉變成用運動來發洩那就太完美了,努力中

希望各位美眉們也能幫我打打氣(別加油喔!油已經夠多了,呵呵),互相切磋交換秘方喔!

其實在兩個禮拜前就已經開始了,瘦了4公斤,為了讓自己有輿論的壓力,所以決定在這裡寫日記,如果我不小心又失控的話,請用力的罵醒我唄,罵人也是可以消耗卡路里的唷
請多多指教囉!!


11/1-11/30
目標:80kg

96/11/1(體重:87.6kg)
早餐:可果美無鹽蕃茄汁1罐(220ml)
　      百香果2顆
          7-11熱狗1條
          茶葉蛋2顆(只吃1顆蛋黃)
          飯後1顆維他命B群

午餐:炒高麗菜約1碗半
          青蒜炒豬肉片(豬肉約半掌大,手指的厚度)
          飯後2顆魚油
          半蹲運動約30下
晚餐:no

運動:瑜珈50分鐘
          甩手功10分鐘
          原地踏步15分鐘


其他:泡澡約15分鐘(不包含洗澡)
          腹部精油按摩15分鐘(游泳圈快消失吧)