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減肥日記 / VIVI重新振作啦!!目摽明年1月底體重57-49

VIVI  8-9月時從61減到55公斤
前一陣子因為心情失落(失業)而開始大吃大喝
暴飲暴食的結果.....就是體重狂增>_<...
現在終於暫時把心情穩定住
也開始要重新振作尋找出路+減肥
希望大家一起加入喔!!

vivi減肥心得:
早餐:水果吃到飽+牛奶或豆漿
午餐:正常吃
晚餐:盡量不吃澱粉,也不吃甜的水果(6:30以前吃完)
水一天喝2500CC
若要吃大餐會加吃白腎豆膠囊+CLA
一星期選3天去運動(游泳最有效果)
MC來時若菜價允許,可以實施NANA蛋白質餐5天

VIVI試過很多知名減肥診所跟減肥藥
發現原來少吃多動才是不二法門
但VIVI是個大食怪(可以吃下小披薩+義大利麵+炫風條)
抑制食慾的藥(諾美婷..)對我完全沒感覺
後來發現NANA跟軟糖公主的食譜,覺得很不錯
卻又因為徹底實施有點辛苦且不長久
所以才改良現在自認為的減肥食譜
尤其是6:30後不吃東西超有用
VIVI並沒瘦到胸部,所以證明蛋白質真的很重要
千萬別不吃或只吃青菜水果
希望大家都可以成功瘦下來喔!!!!
  • 體重53.8    體脂24.3
    3/16飲食(台中遊玩)
    07:00    擔仔面+肝璉+豆乾(玩通霄,所以一大早就吃麵)
    10:00    稍微小睡一下
    14:30    大豆營養棒
    19:00    (逢甲夜市)蛇肉湯+懶人蝦+印度拉茶+茶葉蛋+沙朗牛排

    連玩2天,可能是走了很多路
    VIVI竟然沒變胖還變瘦了
    第一次去逢甲夜市發現真的好大
    也有好多東西可以吃(可惜吃了牛排後,肚子就撐不下了)
    VIVI3月目標53
    希望可以達成囉!!
    最近水水都不見了
    VIVI因為想趕快把版填滿,好開新的夏日減重目標版
    結果卻意外的讓VIVI努力減肥
    因為變胖時VIVI就不想PO體重了
    希望都跟我一樣振作起來囉

  • vivi我支持你
    最近我也繼續在努力
    體重:54.6
    體脂:28.5
    一起加油
  • 謝謝豌豆喔!!
    希望大家不PO飲食也可以告知ㄧ下體重
    讓VIVI知道大家的近況喔!!
    ............................................................................................
    體重53.9(+0.1)      體脂25.3
    3/17飲食
    11:00      起床
    12:00      肉粽+高麗菜+雞腳凍+桂圓蛋糕 
    18:30      彰化肉圓+全麥饅頭+高麗菜+鴨翅+雞腳凍

    因為帶了很多名產回家
    所以昨天VIVI整個吃到肚子不舒服
    還好上了2次廁所
    今早只胖0.1  >"<
    離3月目標尚差0.9公斤,加油囉!

  • 我來了
    來灌水快點罐飽這裡
    我們來開夏日新版
    呵呵

    早上量體重62.1kg

    最近晚上都吃很少
    我想我要拼了
    在六字頭逗留太久了
    對自己不狠一點不行啦
    夏天要來了
    殘酷舞台就要展開  -"-

    *************************
    階段目標
    三月底  60kg
    四月底  58kg
    我一定要努力努力!!!!!!
  • 我來了
    來灌水快點罐飽這裡
    我們來開夏日新版
    呵呵

    早上量體重62.1kg

    最近晚上都吃很少
    我想我要拼了
    在六字頭逗留太久了
    對自己不狠一點不行啦
    夏天要來了
    殘酷舞台就要展開    -"-

    *************************
    階段目標
    三月底    60kg
    四月底    58kg
    我一定要努力努力!!!!!!
  • 哈哈!!感謝Fabiana幫忙ㄚ!
    最近的成績比上次看到有進步喔
    VIVI最近為瘦小腿所苦
    有人知道方法請提供給VIVI阿....>"<
    ................................................................................
    昨天VIVI亂吃(名產買太多啦!!)
    因為東西很雜亂,所以懶的記載
    今天早上體重胖至54.4(真是糟糕)
    離3月目標尚差1.4

  • 體重54    體脂25.4
    3/19飲食
    10:00    牛奶+大番茄
    11:30    劃步機30分鐘
    13:30    大芭樂
    16:00    魚翅肉羹飯+鹵蛋+黑咖啡
    21:00    彰化肉圓+花椰菜

    終於把肉圓給吃完了
    今天開始晚上不能再破戒吃宵夜了
    VIVI這2天吃的東西太多
    所以都沒吃大豆營養棒
    但發現還是嗯嗯的很順利
    昨天看東森購物賣杏輝的Q10
    也說了有幫助消化的功能
    但VIVI的Q10是從日本帶回的
    他含有另一個成分是目前日本最新的產品
    VIVI上網找都還沒看見台灣有賣
    所以VIVI不知是不是也跟這一個成分有關
    因此有便秘的水水若買了Q10沒嗯嗯
    千萬別罵VIVI喔
    VIVI只是最近解決了便秘之苦
    很開心的來跟大家訴說原因
    不過VIVI有訂東森的杏輝Q10
    若是一樣也有這種效果
    我會告訴大家的!!!!^^
    離3月目標尚差1公斤...

  • 耶耶耶
    我終於進入61開始了
    雖然還在61的尾巴啦
    不過還是很開心
    我在62徘徊了不知道有多久了
    差點都要放棄了
    Hohohoh好開心喔

    早上量:61.7kg    31.4%

    早:鮪魚蛋  熱拿鐵
    午:熗鍋麵
    晚:牛番茄兩顆
          一碗自己燉的波菜牛肉粥

    泡澡:20mins
    仰臥起坐20下
    水約2500cc

    ___________________
    3月底:60kg
    (希望到vivi開新版前我已經到了六十了)
    新版就是五字頭的新希望喔:)





     
  • 嗚嗚∼我52卡了超久。
    這星期終於擺脫52了!!!

    3/20
    體重:51.8
    體脂:25.0

    希望3月能一口氣降到50。
    不過3月底有一堆慶生會.....囧

    大家一起加油阿!

  • Hohohoh好開心喔
    我有沒有看錯啊
    太讓我驚訝了
    hohoho真的太開心了
    早上起床量居然是60.9kg
    太太太太太開心了

    看來泡澡奏效了~


    早上量:60.9kg       

    早:鮪魚蛋    熱拿鐵
    午:清湯板條
    晚:大牛番茄兩顆
          糙米粥兩碗

    泡澡:20mins
    沒做運動  一回家洗完澡就趕文件到半夜
    水約2500cc

    ___________________
    3月底:60kg  ((((hohohoo剩下十天在減0.9kg
  • 哈哈哈哈.........
    VIVI又一段時間沒上來了
    想當然爾就是.......又亂吃東西了!!>"<
    因為最近是男友生日
    連吃幾天慶祝大餐
    VIVI都不敢去量體重了
    離3月底剩6天
    要趕緊衝刺了
    另外,VIVI決定4/1要開夏日新版了(希望大家捧場囉)
    最近VIVI發現穿短袖時手臂超粗
    所以不只體重要下降,尺寸也很重要
    恐怖的夏日要來臨了!!
    跟VIVI一起來個大改造吧!!


  • 呵呵 我也是耶
    雖然一度見到新低點
    恩。。。。經過恐怖的周休二日
    ㄎㄎㄎ
    我又吃多了 :P
    這兩天的在繼續努力彌補周休的過錯

    對耶
    我也發現
    體重雖然下降了
    可是依些地方仍屬於壯碩級需要雕塑
    所以除了數字的下降
    尺寸也是要跟著調整啦

    恩我現在的做法是努力的揉捏
    讓他變得均勻一點
    然後再利用泡澡把他代謝掉

    最近晚上都靠大番茄或者是大芭樂解決  配上一碗糙米粥
    還算蠻飽的
    體重下降有點進展
    只是不夠快速
    夏天要來了呢
    馬上就要驗收了.....(衣服就快藏不住肉了..-"-

    早上量:    61.1kg    \    30.0%

    -------------------------
    三月底:60kg(  +6天


  • VIVI這幾天不知為啥拚命狂吃
    今早量胖至55.3>"<
    要在3/31減回54
    夏日版VIVI要從54公斤開始努力
    想想VIVI寫減肥日記好一段時間
    從去年8月開始寫日記為61公斤
    10月底開版為57公斤
    現在又要開夏日版(希望是從54公斤開始)
    雖然每次開版到最後都沒達到目標
    但卻也讓VIVI從61減到現在的54
    其實每個人努力到一半都會放棄
    畢竟一段長時間減肥真的是需要毅力
    所以為啥VIVI會不斷開版
    是為了讓自己重新開始振作
    維持太長一段時間大家都會疲乏
    期待新版讓VIVI在突破新低喔!!!!!!!!!
    ..................................................................
    TO:Fabiana
    慢慢瘦才不會容易復胖喔
    希望早日看到5字頭喔
    60公斤真是一個很大關卡
    VIVI也陸陸續續減了一段時間才突破
    但一見到59公斤體重就會很快下降
    所以你要堅持喔!
  • TO  VIVI
    是!我會緊記在心
    慢慢來
    不求快速下降
    ((雖然也很想啦:p

    最近感覺腫腫脹脹的
    體重那次掉到60.9KG就比較沒動靜了
    最近就在61.3上下徘徊
    也許生理期吧
    我只好告訴自己  維持住
    不要在衝上去
    總有下降的一天
    雖然看不到下降的數字難免會有點小失望
    但是就像剛說的  HOLD住就有下降的希望嚕(我又對自己信心喊話了
    希望快點衝過去
    雖然我不知道發生甚麼事情卡住了

    早上:61.4KG    30.7%
    早餐:里肌豬排堡  熱咖啡
    午餐:酸辣湯餃
    晚餐:蛋花糙米粥    大番茄  大蘋果  火龍果各一個

    水約兩千五西西
    泡澡:20分鐘
    仰臥起坐十下

    --------------
    三月底目標  60KG  *+1.4KG  剩四天


  • vivi開了新版了
    名稱`vivi夏日減肥衝刺`
    希望要一起努力的人可以進去看看喔
  • 瘦不下來的Crystal
    瘦不下來的Crystal
    我是消失了很久的Crystal,
    經過了這麼久的時間回來看這個版,
    妳們是依舊在這兒為妳們的美麗努力著,真的很棒耶~
    回頭看看我自已,還是一樣...唉~

    妳說妳要開新版了,可是我怎麼找不到呢?
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