產後要怎麼瘦身~

To  冷到不行  &  變胖媽了~~
我先說我的例子好了~~
我懷孕胖了22公斤  (46->68)
生完坐月子  剩下59公斤  (體脂肪  35)
目前寶寶  快9個月  剩下  46公斤  (體脂肪  25)
我餵母奶到快7個月  (那時候我記得體重是  49公斤  體脂肪是29)
我瘦身的方法很簡單  就是  多蛋白少脂肪類少糖類  (外加上減少食量)
寶寶前6個月  因為還要餵母奶  所以我一定會多吃一些高蛋白食物  (例如  牛奶  魚湯  豬腳湯  等等)
1.  早餐  (盡量吃好一點)  -->  三明治  +  牛奶
2.  午餐  (500  cc  牛奶  +  水果一份)
3.  晚餐  (便當一個  跟我老大分著吃  通常他吃的多  我就吃的少  他不吃我就整各吃光)
不吃點心  及其他飲料類  多喝水
這各重點是  1.  一天內你可以選擇少吃午餐或晚餐    2.少吃糖類及澱粉類  3.  多喝水增加代謝率

少吃+運動+塑身衣

沒錯...塑身衣必備....最好是連身型

我也是產後瘦身中.^^歡迎來參觀我ㄉ部落格
希望裡面收集ㄉ減重資訊可以對你有幫助.加油喔

http://www.wretch.cc/blog/bella282828

最難瘦的就是大腿和屁股。。。

跟我一樣。。。

這裡有關於瘦身資料分享給你參考

希望你早日瘦下來∼加油∼

http://blog.sina.com.tw/fu520/category.php?pbgid=65685&categoryid=189601

我生了三個啦!
生小兒子前一直都維持50-53公斤,
但是生完小兒子還有76公斤頼著不走,
住院一星期,從醫院回到家還有69公斤,
就這樣一直維持了8年,
感覺到生越久越難減,越老越難減,
後來吃甲狀腺亢進的藥更胖到72公斤,
最近才又開始減,
減了半個月了!才只減到67.8公斤,
我己經有點習慣不要吃多,
非常想快點回到50公斤!
大家加油!

我ㄝ是媽媽
我是使用低熱量營養代餐減重的
兩次產後減重減去超過20公斤
現在我女兒快五個月了  我已經瘦下來了
我覺得這樣減重還滿簡單方便  而且很健康不會腹胖
給你參考看看
msn:bab3399@hotmail.com
skype:ben991199
可以問我喔

我是用體重控制計劃瘦下來的
我25歲  是兩個小孩的媽媽    產後減重兩次每次都超過20公斤
我覺得這個產品非常的健康  簡單  價格不貴
一天只需要吃兩餐代餐    一餐正常飲食  就可以瘦下來    平均一個月可減3-5公斤
達到理想體重後只需三個月的恢復期就完全不腹胖    你想了解的話在跟我聯絡
msn:bab3399@hotmail.com
skype:ben991199 

我是用體重控制計劃瘦下來的
我25歲  是兩個小孩的媽媽    產後減重兩次每次都超過20公斤
我覺得這個產品非常的健康  簡單  價格不貴
一天只需要吃兩餐代餐    一餐正常飲食  就可以瘦下來    平均一個月可減3-5公斤
達到理想體重後只需三個月的恢復期就完全不腹胖    你想了解的話在跟我聯絡
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