諾美婷 / 今天開始吃諾諾囉！

第一天：2007.09.30
身高：156 體重：57
超級肥妹...
早餐：麥片、咖啡
午餐：蒸餃、蛤湯
ㄧ瓶無糖綠茶
晚餐：希望是青菜

以前吃過，有睡不著、心跳快、心情不好、大大不順的現象，沒長痘，瘦到53左右ㄅ...

那是去年9月ㄉ事...大概吃二ㄍ禮拜

目標：
1.50公斤，不過希望是48，希望本週可以瘦到55
2.10/15...54
3.10/30...51
4.11/15...48
看起來好像天方夜譚歐！好好督促自己..少吃多動
希望工作可以比較不忙，我能準時去跳有氧、瑜珈和跑步，順便搭配吃美人計珍珠粉，我討厭被笑黑、感覺自己髒髒ㄉ...也討厭自己肥肥ㄉ...想當性感美人...
加油！FITING...28歲囉！
希望能變成熟美人...

享瘦笨金魚

2007-09-30 16:56:38

要好好努力

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笨金魚

2007-10-01 22:07:12

今天..
早上體重56.4
晚上體重56.1
早餐：麥片、麵包、一顆綜合維他命
午餐：羹麵
晚餐：無
缺點：缺纖維質
運動量：2小時瑜珈+有氧+泡澡
副作用：沒嗯嗯、好像有點注意力不集中

今天不是故意不吃晚餐，是做完運動竟然吃不下

加油！
加油！
革命尚未成功，同志仍須努力！！

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享瘦笨金魚

2007-10-02 21:25:35

完ㄌ！
早上：57.1
晚上：57.1〈沒動靜〉

變胖....又變回57.1，為什ㄇㄋ？是因為沒便便ㄅ，三天沒大ㄌ..從吃藥第一天起...想哭...所以去屈臣氏買ㄌ排便順暢ㄉ茶..不貴.. 希望有用

今天ㄉ食物是
早餐：麵包ㄧ半，一杯無糖二合一咖啡
中餐：水餃10顆、枸杞湯、一杯無糖落神茶〈不該喝〉
晚餐：青菜5樣〈有油〉、豆腐湯
缺點：今天吃太多ㄌㄇ...？

運動量：1小時瑜珈
反省：1.下午3點才吃藥
2.喝ㄌ洛神雪泡
3.沒大便
優：吃ㄌ蔬菜

努力...即使工作繁忙...因為需要清醒頭腦，所以故意不吃藥...哈

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笨金魚

2007-10-03 22:35:06

還是完ㄌ！
早上早上：57.1
晚上：57.1〈仍是沒動靜〉
還是沒便便，仍是下午2點多吃藥，體重還是那ㄇ重。
早上：咖啡+麵包ㄧ半、維他命
中午：青菜+一點飯+湯
晚上：蘋果
運動量：1小時有氧

晚上買ㄌ浣腸器，有上，但不多...哈哈..怪怪怪
第一次用..感覺很怪

仍然不放棄...加油

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享瘦笨金魚

2007-10-04 21:51:18

早上：56.1
晚上：56.5
有上廁所，但肚子還是大大的，唉...我是不是應該要放棄，體重沒啥變...肚子還變大，上不了廁所...唉...
早餐：咖啡+麵包ㄧ半、維他命、柚子半顆
中餐：青菜加一點飯
晚餐：南瓜豬肉燴飯〈飯少〉+無糖紅茶→不該跟同事去ㄉ

運動量：1小時瑜珈〈吃太多運動起來很吃力，失誤〉
雖然如此，但是應該要步放棄，我要努力成為瘦美人。

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享瘦笨金魚

2007-10-07 16:25:54

今天10月7日
前天體重：55.1...YA..上廁所後就瘦ㄌ
這二天颱風回家，沒怎ㄇ節食，
剛剛量..55.5，尚可接受，所以第一階段算有達成噢！

朝第二階段邁進ㄅ，53公斤...加油！

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享瘦笨金魚

2007-10-08 22:05:46

56.1,胖ㄌ...果然是會有報應，因為昨晚吃ㄌ雞排和甜不辣。

早餐：大亨堡+無糖豆漿
午餐：咖哩麵
晚餐：蘋果+幾片薯片+酵素
運動量：ㄧ小時瑜珈

六日回家我媽說我變瘦，但皮膚黑和小腿粗實在和臉很不搭...哈哈！我要繼續努力，不可以在懈怠ㄌ！

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享瘦笨金魚

2007-10-09 21:13:47

早上54.9

早餐：大亨堡+牛奶
午餐：菜+ㄧ點飯
晚餐：湯麵
運動量：1小時瑜珈

加油

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決定窈窕

2007-10-09 21:16:25

哇∼妳很棒耶∼
我們一起加油喔∼

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享瘦笨金魚

2007-10-11 21:30:54

YA！終於有人回應我ㄌ.好高興..不過我很差勁，昨天跟同事去華山玩，沒怎ㄇ禁食，也沒吃小諾....糟

今天
早餐：涼麵、鮮奶
中餐：便當+ㄧ點飯
晚餐：優酪乳+燙青菜+豆腐湯
運動量：1小時有氧加瑜珈

廁所：上不出來欲哭無淚

不過半點其他負作用都沒ㄌ...也許有比較會掉髮ㄅ

體重：另ㄧㄍ欲哭無淚..55.9 遙遙盪盪ㄉ體重，指控著我不堅持沒毅力...

我要瘦到50公斤...加油

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享瘦笨金魚

2007-10-27 19:42:30

沒吃諾諾很久ㄌ，但因為持續練瑜珈，晚上只吃蔬菜或水果，所以也瘦，也沒便便問題，現今54.5，瘦ㄌ快3公斤囉！非常高興，我要繼續努力。

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發芽

2007-11-05 20:24:02

我也有點想吃

但是怕會受到胸部@@
會有影響嗎?

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享瘦笨金魚

2008-01-31 18:31:07

今天54.9，昨天失眠，大號一滴滴，看來要吃酵素，希望自己瘦...
早上：飯團半顆，一杯豆漿
中餐：便當三分之ㄧ
下午茶：蛋糕加咖啡

超沒營養..希望過年可以剩52KG

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panadol

2008-02-01 12:25:53

恩因為吃很少
當然很多天沒大便阿
別擔心
我也是
既然要喝無糖綠茶
建議可以喝美朝健康綠茶-助排便
或是低糖高纖豆漿--助排便
希望對你有幫助
不過飲食習慣要改變
之前我吃過小諾
後來復胖
再吃ㄉ時候已經沒效瞭
現在只好到診所拿藥
有效
不過很貴
所以我不能再胖了
加油

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方臉妹

2007-10-01 15:48:46

胖胖的黑美人:
我跟妳一樣有吃諾美婷減重
可是我看了妳的餐點覺得如果早餐妳將咖啡改成低或脫脂牛奶再加一份加上蔬菜的蛋土司會好一點
中餐不要忘了吃菜吃肉吃飯ㄜ,加工食品像蒸餃的蔬菜份量不多而絞肉有可能用較多的肥肉所以食物還是天然的尚好拉......
晚餐還是正常飲食會較好耶!只要注意飲食原則維少油少鹽少糖高纖維清淡一點就好了..........

還有我覺得妳在9/30開始服諾可以預計到10/31減2-4kg會不會較好呢?因為減太快也會很快遇到停滯期ㄜ
對了,運動一定要持續進行喔!我就是這麼減下來到現在快一年了也沒復胖喔.................
加油!加油!

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風兒evonne

2008-02-01 11:55:54

我也是剛吃的水水

今天第十二天囉
目前是２．５公斤
很滿意

覺得肚肚瘦最多
覺得食慾小了很多

希望可以一直下去

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