減肥日記 / Mina/Vita 夏天前甩肉大作戰~ We can make it

Vita: 161cm / 52kg

今年五月~七月努力減掉了六公斤,結果呢最近因為人逄喜事精神爽的關係,就任由自己狂吃,結果就是,看吧!好了吧,體重又增加了3公斤,就愛吃嘛,吼~~~我的天啊,先前的努力都....>"< (自己愛吃怪誰啊?!)

不行不行,紐西蘭夏天快到了,我要穿著我的比基尼到海灘做日光浴啊~ 只好自己再給自己下戰帖,我知道沒什麼我辦不到的!!

短期目標→十月底48kg
終極目標→十一月底46kg

9/28 52kg

早餐: 無糖奶茶1杯 + 蘋果1顆 + 香蕉一根

早茶: 香蕉一根

午餐: 炒雞腿肉1小碗 + 7片巴掌大萵苣 + 無糖奶茶1杯

午茶: 蘋果1顆 + 無糖奶茶1杯

晚餐: 無糖奶茶1杯 + 烤巧克力土司二片 + 奶油蔬菜湯3小碗

恩恩: 一次

水: 1500CC

運動: 走路30分鐘 + 階梯運動30分鐘

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Mina....自己的自己PO囉!

要每天乖乖上來報到呦~

一起加油囉!

媽咪愛爸比~

2007-10-04 16:55:01

等等要睡覺去囉~ 所以再上來PO一下我的宵夜~

宵夜: NO ---> 鏘鏘~~ 厲害吧?! 雖然小餓,但為了明早體態可以輕瑩些,還是忍住了!

好了,不多說了,趕緊睡覺去,免得等會兒又改變心意!

加油~

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2007-10-05 00:00:25

10/04 54.8kg (哇.有點興奮呢..)

早餐: 咖啡一杯 + 香蕉小根二支 + 水煮蛋一個,

午餐: 水煮蛋一個 + 奶昔(500西西) +香蕉小根二支

午茶: 糖果三個

晚餐: 冬粉一把 + 酸辣湯一小碗

恩恩: 無耶..

水: 3000CC

運動: 踏步機半小時 + 呼拉圈30分鐘

新增加了水煮蛋..怎麼覺得今天體重下降了.反常變得吃更多....千萬別太放縱才行.

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2007-10-05 00:03:36

vita,

好棒喔..忍著令人害怕的宵夜.
現在是凌晨12時.
我今天也不知怎麼回事.

現在的我也好想吃東西噢.
忍住...我也要忍住..
今天己經吃太多了
別再放縱了..

快快上床去.
明天再聊囉..

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2007-10-05 00:06:29

mina,

我想妳應該把持住才是..
千萬不可因沒上來 po 飲食表而放縱喔.
(嘻..開玩笑地啦~)

等妳快歸隊呦...
一起加油!!!

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媽咪愛爸比~

2007-10-05 02:07:16

faxbox,

恭喜呀,就跟你說了吧,付出是有代價的~ 趕緊朝著你的目標50前進呦~

一起加油呦!

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媽咪愛爸比~

2007-10-05 02:17:26

今一早起床迫不及待的趕緊量體重去,因為直覺告訴我 "體重應該會再往下降一些才是", 果真,又降了一咪咪,雖然還沒到整50KG,但有下降就是好現象啦,哈哈~

不過體重下降的好像有點慢厚? 我想是不是因為我吃的東西太多了?! 恩~ 所以決定了,要拿掉早餐的"五穀燕麥粥",等到我到目標後再來吃吧!

剛吃完早餐,趕緊PO一下....

10/5 50.2kg (加油,希望明早可以看到50kg)

早餐: 無糖奶茶200cc 1杯 + 蘋果1顆 + 奇異果2顆 + 香蕉1根

以下為預計食譜~

早茶: 葡萄全麥土司2片

午餐: 雞肉蕃茄炒蛋半碗 + 牛肉蔬菜湯1大碗 (牛肉約10片,不喝湯) + 橘子1顆

午茶: 無糖奶茶200cc 1杯

晚餐: 奶昔代餐300cc 1杯

先醬,準備上班去!

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媽咪愛爸比~

2007-10-05 02:20:34

Mina,

嘿呀~ 等你歸隊耶~ 公司電腦不能用,可以用家裡的啊~ 只是你要先得到你兒子及老公的同意就是了啦,哈哈~

快點呦,希望可以聽到你好消息~

加油~

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2007-10-05 11:39:24

好犀利的 vita,

看來本週的目標達成.肯定沒問題的

我昨天一天沒嗯嗯..
今一早量的體重就增了 0.1kg 了啦..
看來要加把勁增加運動來消耗這增加的部份了.

想到一個好方法.
之前看電視..楊氏減肥醫師教的瘦腹部運動

作法: 雙腳站立與肩同寛.然後直接蹲下去.又站立起來
次數: 早. 中. 晚餐後及睡前各做個三十下.
效果: 可瘦小腹.

不管效果了.我會先實施
反正增加運動準沒錯..

加油..

ps. vita,,, 記得要運動哦..

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媽咪愛爸比~

2007-10-05 14:47:39

用完晚餐囉~ 今天的飲食記錄跟我早上PO的一樣,所以就不再重PO一次了~ 不過,還是要反省一下~~

反省: 今午餐實在是太餓了,硬生生的又啃了4片全麥餅乾~ 還有,今天完全沒運動,老實說,不知怎搞的,今天整天懶懶的~ 所以當然也就懶的動啦~

還有,明後天有大聚會及BBQ,真擔心會一整個破功~ 看來被我冰凍起來的甲殼素又要派上用場了~

對了,明天沒法上網,所以可能得等到星期天晚上才上來囉,但你們還是要加油呦!

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媽咪愛爸比~

2007-10-05 14:52:01

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不用擔心啦,那0.1kg應該都是便便啦~ 今天拉完明早應該就瘦下來了~

恩恩,如果你說的這運動真可以瘦小腹,那我真要做一下了.... 我要瘦小腹及結實小腹~

等等如果還沒睡我再試做一下這個運動好了~ 你做先,腹部有變小要跟我說呦~

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媽咪愛爸比~

2007-10-05 14:53:05

Mina,

你消失啦?! 趕快歸隊吧! 等你呦~

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好好愛自己

2007-10-05 15:06:23

回來啦~~~我回來啦~~~~

to vita~就知道妳會醬子想所以才趕緊上來說明是<電腦壞了>..
至於家裡的電腦,唉~~~妳又不是不知道現在是<孝子><孝女>的時代
�(孝順兒子孝順女兒的簡稱),我哪搶的過我兒子啊~

to faxbox
被妳說中了啦…嗚~~~~~~~~~~~
人家果然把持不住啦~~~而且還是把持不住的吃了宵夜了啦…
我不依我不依啦><”狂哭當中

還是妳厲害啦,看來妳離50不遠囉~~~

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好好愛自己

2007-10-05 15:07:28

話說...我那台親愛的電腦好了,但還沒設定好,
所以沒辦法上網,不過我還是得要想盡辦法上來PO的..
以下就是我這兩天的飲食狀況,瞧瞧唄~

10/3 62.2kg(昨天的堅持果然是對的,體重持平…)
早餐-巧克力奶昔

午餐:
主食-炒麵1/2碗+全麥吐司2片
主餐-沒吃(看錯東西了,把豬腳肉片看成雞肉..So沒吃)
副餐-洋蔥炒蛋/海帶(太鹹了,沒吃完)
葫瓜蝦米/豬肝炒四季豆(豬肝太硬..所以吃咬一大口…)

午茶-我們的巧克力粉一匙
(好想吃東西,所以就…沒差反正一匙的巧克力粉才40卡,
比一顆茶葉蛋的熱量還低咧^^)

晚餐:黃金奶昔

20:00:中型柚子*1
全麥餅乾*4大片

冰過的柚子真的很好吃喔,真的!!!

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好好愛自己

2007-10-05 15:09:02

10/4 62.2kg
早餐-NO(因為電腦的問題,沒空喝…)

午餐:
主食-五穀飯1/2碗+炒冬粉1/2碗
主餐-煎的魚(還是不知名啦…真懷疑我是不是家庭主婦…)
副餐-筊白筍炒紅蘿蔔/A菜/
海帶絲/小黃瓜炒貢丸片

13:00:西式喜餅*2-�愛吃鬼

晚餐:黃金奶昔

運動:瑜珈60分鐘

沒想到…..我晚上居然做了一件…很…..令人生氣的事,那就是………
人家吃宵夜了啦T.T

Vita….都是丫牛害我的啦,他今天發薪水…
啊他就發現他調薪了啊…(一天多100元)
所以他就買了2大包的串烤回來……而不爭氣的我…
就受不了那個誘惑吃了兩串啦…
Sorry~我知道我錯了,我對不起妳們啦….
(mina正跪著…拉著耳垂…楚楚可憐的說著….)
看我這麼可憐…我想….妳們會原諒我吧..(可憐CC的問著..)

Mina的自言自語~
運動後吃東西…天哪~~~~~~~~是平常吸收的兩倍耶…
我的體重~我的體重~~~~希望明天別暴肥才好…><”

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好好愛自己

2007-10-05 15:12:30

10/5 今天一起床連忙的量體重,結果...
體重62.8kg,肥了0.6kg…果然報應來的都很快啦><

另外啊...
剛剛阿母來電話說為了慶祝今天是我和弟弟的生日,
(農曆8月25日),所以晚上要吃飯...
哇哩咧~~~明明昨晚我問時,大弟還說不想慶祝,
我想說,這樣就算了,沒想到.....

人家午餐已經吃過了咧~~~~可惡!!

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2007-10-05 15:29:56

hi mina,

從頭看到倒數第二封妳的留言.
心想妳知錯能改.
當然不能再落井下石地刺激妳囉.

但最後一封.又有另一個的慶生饗宴等著妳.
妳只好自求多福..別吃太多才好喔....
(嘻.挑釁意味濃厚)

其實我知妳應該會好好把持地啦..
難得一年一次的慶生耶.

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2007-10-05 15:38:58

hi vita,

妳的假日節目也很精彩呀.
真好.

我也害怕假日耶
這週末是我減肥的第一個假日
害怕自己把持不住呢.

該想想辦法抵抗假日的美食才行..

努力想中.......

下週再見囉...

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好好愛自己

2007-10-05 17:39:18

to faxbox:
我....我.....我一定要盡量把持住的,
希望不要被我媽的美食給誘惑才好==...害怕當中...

我也好怕假日喔,我一直覺得假日是減重的大敵,
不過我想,妳應該沒問題的啦,至少妳到現在都沒破功啊,
真是好樣,真該向妳多多學習才對~
(哈哈哈!有沒有給妳些壓力啊,看妳假日把不把持的住^^")

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媽咪愛爸比~

2007-10-05 17:45:10

Mina,

生日快樂(順便幫我跟你大弟說一下 ---> 那好像是我哥吼?!哈哈~)

啊記得不要吃太多呦~ 不過我好像也沒資格說你,因為我明後天也有聚餐~

假日好像都是減的人的大敵厚~ 有聚會也吃,在家閒著沒事也吃,嘴角ㄘㄨㄚ\ 也吃.....

總之一起加油啦~

ps.我如果明後天有拍照,再PO照片給你看.... 因為我會穿漂亮性感洋裝.... 哈哈~

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2007-10-05 22:53:19

10/05 54.9kg (+0.1 kg 啦)

早餐:咖啡牛奶奶昔(三合一呢)

午餐:泰國芭樂一大個及奶茶一杯

午茶:糖果三個

晚餐:便當菜. 薯條四條.

恩恩: 二次..

水: 4000CC

運動: 踏步機40分鐘 + 呼拉圈40分鐘

週末果然難敵.好想吃東西噢.....好想.好想耶......

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