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煩惱ㄉ國中生..

2007-09-19 22:45:32

瘦大腿 / 有一ㄍ辦法還ㄅ錯！！

１．側躺在地上或比較硬的床上．

２．把腳往上抬，數５秒，在慢慢放下來，重複做１５次再換另一隻腳．

剛做時大腿會非常酸，不過做久了就會習慣了．

貝殼上的珍珠

2007-09-19 23:03:14

這真的會很酸
也可以兩腿一起抬喔

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