減肥 / 可以拜託不要再推行不吃晚餐或吃藥減肥嗎？

去年因為要減肥    所以在這減肥版研究大家的日記
得到的心得是：不吃晚餐或靠藥物減下來的，幾乎都會復胖。
很久之前，我就很想請大家不要再推行這些方法，可是又很怕被攻擊。。。  哈∼  我是俗ㄚ！！

減肥    真的就是少吃  多動  多喝水
真的沒有不勞而獲的
我去年不知哪來的毅力跟決心    竟然用熱量計算法減肥
我每天攝取1,200大卡左右的熱量    跟多喝水    不喝有糖飲料
兩個月不到      我從快60公斤    減到48、49公斤(我166公分)
我沒有吃藥  而且每餐都定食定量喔
漸漸愛上清淡食物  挑些熱量低的食物吃    不僅沒餓著  還都吃飽勒
這中間因為星期一至星期五例行減肥    所以    假日有時還會去吃涮涮鍋    滿足一下慾望。

現在過了一年了    我體重還是一樣(好想瘦到47喔)
有時假日還去吃到飽(我是大胃王)  但是    也沒有復胖
我猜    我大概就是人家說的    變成不易胖體質吧！！

我不是要炫耀我瘦很快
我只是看到很多水水因為要減肥    實行錯誤方法    不僅賠了夫人又折兵
餓了肚子    卻也沒什麼瘦或復胖
一直循環    真的真的很傷身體。

我覺得
減肥要找對適合自己的飲食表    然後    融入之後的生活中
而不是不吃晚餐或吃藥...  想想也知道    有可能一輩子都不吃晚餐、一輩子都吃藥嗎？
我現在的飲食  跟之前減肥時差不了很多    但是有加量些....
嗯∼    不曉得會不會很難懂！！


總之∼    這是我經驗
希望大家都可以變美美的    漂漂亮亮過生活。