減肥 / 早餐的正確時間是?減重該怎麼吃?

正確的早餐時間為7-9點，早餐是人體一天當中最重要的一餐，所以一定要特別注意營養均衡，
我之前51公斤，現在47公斤，我是用代餐取代一般的早餐，因為一般的早餐雖然吃得飽，但營養不見得均衡，而代餐強調營養均衡、熱量較低，所以比較能控制體重，但必竟是代餐，所以如果瘦下來了，就要停一陣子比較好，不能長期吃喔!如果有問題再問我吧~因為我學過一陣子的營養課程