健康食品怎麼選

我覺得掌握幾個原則：一、天然的比化學的來得好(與吸  收的效果也會有影響)
                                        二、是否有清楚的標示
                                        三、價格否合理(因之前買過很便宜的產品，但效果不是很好，後來在朋友的介紹下，買了幾樣紐崔萊的產品(維生素C、E)，是介於中價位(因為是會員價)，但有效果比較重要吧!!以前為了考試都熬夜看書的我，因為從體內去改善，所以現在皮膚改善了許多了
^^

最近想買健康食品
可是怕亂吃保養品風險大
不知要從何下手
有沒有什麼能讓皮膚變好、代謝好健康食品推薦給我的

還有我前陣子作息很不正常
痘痘長了一堆
有沒有什麼對於抑制痘痘消除痘痘有用的產品可以推薦給我的嗎?

我身邊的人滿多人在吃的
我自己本身是沒再吃
因為吃健康食品都需要長時間且持續不斷
我實在沒耐心吃且多數健康食品都滿貴低
我都是用擦的保養
目前使用的是DHC的產品
個人覺得還不錯
像是純橄情煥采精華液使用起來不會很油膩,能抑制痘痘然後還有純橄滋養皂  收斂化妝水...等等
現在我的皮膚還不錯捏
另外我朋友有買他新出的維他命C亮采精華
據說能提高皮膚代謝功能.預防皺紋平衡油脂分泌緊緻毛孔感覺也不賴
代謝方面的健康食品我有聽我朋友說過
ＤＨＣ胺基酸可以提高基礎代謝，打造易瘦體質
價格方面也滿便宜低
這些給你參考看看

我有在吃網路上買的月見草油
http://www.holyup.com/catalog/product_info.php?ref=148¤cy=TWD&language=tw&products_id=54
我是早晚各一顆，
我覺得網路上買的效果比較明顯，
生理痛比較不嚴重了，
月經也會排的比較順
(我以前經期大概都是9~10天,  最後四五天都是排出黑黑咖啡色的髒東西...現在改善很多,  7天就可以排乾淨了...  也比較沒有那麼腰酸背痛)
另ㄧ個好處是他加速脂肪代謝...配上最近節食好像真的還蠻有用的  很奇怪@@ 

還有這個http://www.holyup.com/catalog/product_info.php?ref=148¤cy=TWD&language=tw&products_id=60
聽說吃維他命c對美白有幫助
所以我選了這個酯化維他命C
因為是脂溶性的
比一般的維他命可以多再身體裡面待四倍的時間
感覺比較有效~!