減肥運動 / 31歲.100公斤

我跟你一起努力唷!

之前我也大概93KG吧
這一個月慢慢...努力控制食慾及加減運動
目前也已經85KG  (我163CM)
其實就體重來說仍很大一隻...
我也有排減重計畫.
希望從今天而後的四個月.
能夠減到60KG,當然這不是終極目標
(目標是  50KG  )
目標仍很遙遠.
但做就是ㄌ
你可以參考一下軟糖公主的食譜
會有幫助的唷.
共勉之.

加油努力喔~~~
我也跟你一起努力減肥  ^_^
祝你早日變美美的喔~

我生完也胖了不少，一直減不下來，已經三年了
但我最近認真起來不喝飲料，不吃零食，
三餐正常但少吃一點，
加上只喝水，茶，咖啡，
都沒有糖的~

牛奶少喝，因為脂肪太多，吃些水果和生菜

這樣真的有變瘦~還要運動一下

這樣從46.5-42.5公斤(三個月)

給你參考一下

To  碩大是美

我跟你一起努力    一起加油
我從2/4開始"運動+飲食控制"
至今18天  體重降了快6KG
這是我的減肥日記

http://www.fashionguide.com.tw/MsgL/07/2_CateL_268909_減肥日記_422_1_1.html

一起加油吧!!

TO:碩大是美
一定要努力加油瘦下來!!!
我想就算不是為了孩子~也要為自己的健康減重喔!!!

瘦下來沒有別的特效藥

就是"少吃多動"...慢慢來不要急!~

大家會替你打氣的~