諾美婷 / 減重~長期抗戰開始囉！(2)---多喝水...?

今天一早量ㄌ體重--維持中，很好囉！

但是，昨晚晚上吃ㄌㄧ點蒟蒻乾，雖然它能滿足口腔ㄉ咀嚼感且熱量不高，但吃完之後真ㄉ很容易覺ㄉ口渴(鹹吧)
，相對ㄉ水也喝ㄉ多，晚上太晚喝太多水還真擔心積水(水腫)。

許有姊姊妹妹都會提到要多喝水，其實吃諾美婷並沒強調要喝很多ㄉ水。提供正確ㄉ觀念；若要促進脂肪ㄉ燃燒有兩ㄍ要素...水+蛋白質，因此減重期間足夠ㄉ水(一天2000cc)是必要ㄉ，多補充多樣ㄉ蛋白質也很重要喔！

小叮嚀：提醒大家肥胖ㄉ身體在代謝機能上本就較差，所以適量很重要喔！過鹹ㄉ食物或水份排不出去都會造成水腫或是腎ㄉ負擔喔！

**********  革命尚未成功，姐妹仍須努力  **********