局部瘦身的迷思  -減肥的重要觀念建立

哈囉        我又來分享一些觀念囉
今天找個文章    希望大家能看看
並且了解一下    所謂"局部瘦身"的迷思
這觀念很重要    希望板上的水水能注意
運動真的才是能幫你消脂的方法~~~~

==================================================
節錄：YOU    你的身體導覽手冊    P102

迷思或事實？

鍛鍊特定部位肌肉，或是利用電動治療器，就能消除身上某個部位的瑕疵假設你挺個啤酒肚，腰間有贅肉，或是臀部積了大團脂肪。
但每天做一千次仰臥起坐，或在臀部用低周波治療器，就能消除脂肪，真的嗎？

對不起，你的身體不會這麼聽話。

某項運動或任何電動玩意，都燃燒不掉身上特定部位的脂肪。
當你看到減肥成功的人，不妨想一想：你最先察覺到的是哪個部位？臉孔。
在健身房裡，很少有人在做臉部運動，這顯示了一點：究竟會燃燒哪個部位的脂肪，將取決於你的身體。
你最想減肥的部位，往往是脂肪最難燃燒的部位。不錯，你可以藉助運動，來增強體位不同部位的肌肉，但消除某個特定部位的脂肪，卻無能為力。
改善特定部位的唯一方法，就是透過全盤計畫，
包括：耐力訓練，阻力訓練，以及控制飲食中的熱量。增強某一部位的肌肉後，會使它看來更年輕，結實。

但消除脂肪的過程，不像增強肌肉那麼有針對性。你想消除下巴下方的脂肪，就得從腹部脂肪做起。少吃肉，多運動，將能消除你身上任何部位的肥油，讓自己的身心和外貌更加年輕。