瘦小腹 排宿便●但我喝清汁都沒效●

可以試試看早上起床空腹喝一大杯蜂蜜水喔~~
我好久以前有試過喝蜂蜜水的斷食法,就一整天只喝
蜂蜜水跟吃蘋果,一個禮拜就掉了兩公斤,中間有小偷吃
一下其他的東西啦但都不多,只是這種方法有點小激烈,
當初是還年輕身體可以負荷,現在就不敢這麼長時間的
用這種方法~~
不過我覺得偶爾一兩天利用蜂蜜水清一下腸胃,蜂蜜甜甜
的可以止餓,我覺得還蠻有效的,不過蜂蜜還是有熱量,攝取的量還是要注意一下喔~~~

如果你不怕麻煩的話就自制生菜沙拉吧！
我前兩個禮拜每天早餐都吃生菜沙拉
用大片的海苔包著  裡面放有機生菜及水果
反正就自己喜歡吃的東西  也可以再加些香鬆增加香味
大概吃個4-5捲(我食量比較大)
再加一杯牛奶or豆漿or優酪乳
這樣每天都有2-3次的排便 
第一次較硬(正常硬度)再來就軟的  但不是拉
我覺得有時吃一些簡單的食物也不錯

我的中醫師教我吃地瓜ㄟ~
超有效~我才吃完一顆就馬上跑廁所~而且很順~
要不我之前吃乳酸菌粉,綠藻食品,喝鮮奶蔬果都沒用
肚子也馬上消了下來~你可以試看看~~

我覺得暢快人生  效果比較顯著ㄟ

我本身是食用S方程式可以幫忙排毒、減少宿便並幫助減肥唷！不太愛酵素的產品，因為酵素只是會幫助拉，根本沒辦法恢復腸道的機能，我個人是比較喜歡用益生菌來讓腸道恢復自然機制，徹底解決腸道問題，ㄧ直都有在食用元璽出的機能性有益菌來調整當初便秘10天的腸道，現在每天都會上2次廁所，除了補充益菌外可以更改一些生活習慣，讓ㄣㄣ更順暢，每天攝取2000-3000C.C.的水量，並順時鐘按摩肚子，每天120下一天四次，ㄣㄣ時請千萬放鬆，當有便意時請尊重便意馬上去上廁所，現代人都太忙碌了，有便意都想說等下還會有感覺，可是當水分被吸回身體後就會造成便秘，您也可以搭配有益菌ㄧ步ㄧ步調整好腸道狀況，或是搭配S方程式，裡面含有微量酵素也有益生菌來幫助腸道蠕動宿便排除，而且還可以排除身體裡面的重金屬並幫忙減肥，雖然每天都兩次便便可是體內還是有些微毒素，當初食用時還排出黑黑ㄧ小顆ㄧ小顆的便便，人體真的很髒，希望對您有幫助