我要瘦，47.5到44

太愛吃了
二個月就多了2.5公斤(160cm)
我要再多瘦一公斤回去
每天都要把我的三餐po起來
5/24早餐
燕麥片+餅乾
共計390大卡

維它

2007-05-29 12:50:41

to woobi:
運動後馬上吃東西會胖喔~~
至少要等一小時"^^"
還有剛吃飽也不能動喔..
對胃不好!!
至於我記得好久以前coco有說過..
運動後阿~~不能馬上吃東西..
連水也不喝耶她!!
不過我是覺得這樣好像太over..
我是覺得可以少喝一點"^^"
希望對妳有幫助!!

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草莓小泡芙

2007-05-29 22:09:06

來po5/29的三餐
早餐：300cc牛奶+巧克力一條
午餐：春捲(大多是生菜、糖、酸菜、香腸、肉鬆)
晚餐：小排骨飯(飯、小排骨+3樣蔬菜)
今天把同學吃剩的洋芋片嗑完
會害~
當作是小紅來的小出槌吧
今日體重：46.5

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woobi

2007-05-30 09:23:59

我是胖下半身,所以打算晚上少吃點澱粉類食物
忽然不知道該吃些什麼比較好一..一

結果運動前白痴白痴的去買了8個鍋貼
在店員打包時忽然想到
它不止有澱粉,還很油一口一
可是又不好意思說不買了
只好含淚把它們吃光光

運動回家後,大概是吃習慣
總覺得回到家不吃點東西怪怪的
一直告訴自己不能吃
可是受不了還是偷吃了一顆芒果外加半杯鮮奶^^"

要繼續努力朝運動後不吃東西努力

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草莓小泡芙

2007-05-30 21:37:06

5/29的三餐
早餐：黑糖饅頭+200cc牛奶
午餐：三鮮炒意麵(小)
晚餐：高麗菜起司餅(炸的)+蘋果牛奶

9點點心：4快炒豆腐、一根香蕉、荔枝10顆

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woobi

2007-05-31 10:45:58

5/30
早餐：原味飯團
午餐：烤肉飯+味噌湯
點心：一顆土芒果
晚餐：綠蛙ㄉㄨㄞ奶,一瓶寶礦力水得,半球冰淇淋

明明決定晚餐少吃,又被騙破功了一"一

不過早上起來量體重,發現有少1公斤
是因為好朋友快結束的關係嗎@@?

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草莓小泡芙

2007-05-31 23:01:34

TO woobi:
好巧喔!!!
我也是經期快結束耶
看來我們各有1kg是經期害的

5/30的三餐:
早餐：豆漿300cc
午餐：韓式煎餅

下午：去跳了累死人的有氧舞蹈
汗如雨下呀

晚餐：薏仁大大碗

本來晚餐吃薏仁應該會瘦的
結果回到家太餓了
還是破功吃了鳳梨跟一碗麥片
還有3個草苺捲心酥
不過至少沒那麼難過了
唉~
晚餐還是要吃飽的好
免得破功

今天體重：46公斤

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woobi

2007-06-01 09:51:12

5/31
早餐：原味飯團
午餐：乾板條
點心：兩顆芭樂= =
晚餐：一塊麵包+三分之一碗牛肉麵

因為要跳舞決定先吃水果當晚餐
結果運動完被男朋友騙去吃飯
一直忍住不吃
可是牛肉麵真的好香
bf就說不吃麵那喝湯就好
一喝果然破功,變得超想把整碗吃光光
差點失控
沒想到,他又說想吃蛋糕一口一
真是晴天霹靂
一進麵包店幾乎沒有自制力
整個架上的都想買回家吃orz
最後買了兩個肥死人的麵包
兩個人每種各吃半個
一個夾火腿,一個夾馬鈴薯沙拉= =
以後不想陪他去吃飯了,嗚....

今天體重:49公斤(我家的體重計不知道還準不準= =)

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草莓小泡芙

2007-06-02 09:54:15

6/1三餐:
早餐
麥片一杯
午餐
韓式煎餅
蘋果山藥牛奶一杯

2點跳有氧舞蹈
5點吃了一個蔓越莓小蛋糕
約200大卡

晚餐
粥.一條小魚.豆芽菜.白茄子
一顆蘋果
7顆荔枝

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草莓小泡芙

2007-06-02 22:26:11

6/2
早餐
拿鐵咖啡+銅鑼燒
午餐
水餃12顆+燙花椰菜
晚餐
乾麵
點心
牛肉片兩小片，鳳梨半碗，草莓捲心酥4個

晚上上課太累了，所以忍不住...
吃點心了

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woobi

2007-06-04 11:08:10

6/1
早餐：波蘿麵包
午餐：酸辣拌麵+魚丸湯
點心：水蜜桃+蘋果
晚餐：雞肉飯+苦瓜排骨湯

沒有吃飯團的時候肚子都超餓的,好難受

假日都亂吃沒有照三餐時間,所以就省略
要開始每晚練習蹲馬步來瘦大腿
bf發現我的手臂都軟軟的
另外提供了瘦手臂的運動
要努力塑身一口一

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小喬公主

2007-06-04 11:47:44

我也在減肥
不過我大概從三月就開始減了
早餐午餐都正常吃
晚餐不吃加瘋狂運動

我從49瘦到45還要繼續瘦到43
我157公分

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草莓小泡芙

2007-06-04 22:06:47

哇~
小橋公主好瘦呀
是個正咩呢

來po我今日(6/4)的三餐吧
早：拿鐵咖啡+蘋果+銅鑼燒
午：冰雞飯卷

有氧舞蹈一節
下午：白木耳冰糖湯3碗(太好喝了)

晚餐：蚵仔麵線
9點半的點心：一個年輪蛋糕+一條77乳加巧克力

我好像想恢復之前可以吃點心的樣子了
不行不行
連續吃了好幾天點心
唉~
這可怎麼瘦呀

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woobi

2007-06-05 10:47:48

6/4
早餐：雜糧水果麵包2小塊+瑞士妞一杯
午餐：燒肉飯
點心：蒟蒻片20片
晚餐：地瓜飯1碗

體重沒怎麼變
卻發現大腿又變胖了,嗚...怎麼會這樣啊一口一

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草莓小泡芙

2007-06-05 22:41:44

6/5
早餐：一瓶豆漿
午餐：素食便當+木耳冰糖湯
晚餐：牛肉飯+木瓜牛奶+米香一塊

今天下午做了兩小時的spa
真是太舒服了
做完肚子就變很餓
晚上就多吃了點
結果...
變46.5了
唉~

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woobi

2007-06-06 10:07:22

現在體重一直維持在50.x
可是大腿卻一直偷偷變胖
昨天狂按摩,希望會讓它變瘦一點

昨晚跳完爵士之後,有種快餓死的感覺,真是痛苦啊

6/5
早餐：黑糖蛋糕2塊
午餐：八寶酢醬麵
晚餐：寒天凍飲+2個鍋貼+2顆水餃+2口牛肉餡餅

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草莓小泡芙

2007-06-06 22:55:18

TO woobi:
作作弓箭步吧
很累但是會拉大腿的筋喔

6/6
早：麥片一杯
午：韓式煎餅+冰糖白木耳甜湯+芒果一個
晚：雞肉飯+巧克力蛋糕小小一個30元
回到家餓餓的
吃了兩顆蓮霧
本來還想吃更多
但是忍住了
嗯~
加油

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woobi

2007-06-07 09:38:48

現在每天晚上會稍微蹲馬步
不過還沒有達到想要的標準
蹲不到3分鐘就不行了orz

6/6
早：蔬菜水果三明治
點心：３塊夾心餅
午：大餛飩麵
點心：好多蒟蒻片orz
晚：一碗雞湯＋半塊牛小排＋半盤炒青菜＋幾口水果酒

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草莓小泡芙

2007-06-07 22:44:05

to review:
總是想更完美嘛
而且我希望結實一點
不過目標改成45.0
44.0對我而言太骨感了

6/7
早餐:麥片+2顆蓮霧
午餐:鍋貼6顆+燙青菜
點心:白木耳湯一大碗
晚餐:乾麵
點心:瑞穗鮮乳冰淇淋

耶耶耶!!!
今天吃到冰淇淋
好高興喔
本來要去跳有氧課程
但是雨下太大了
馬麻建議我別去算了
我也覺得下雨天騎車太危險
天氣好再去吧

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蔓越梅

2007-06-08 05:45:45

我們一起加油吧...

我也想瘦...

目前161cm 47kg....

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woobi

2007-06-08 10:30:31

怎麼大家都這麼拼一口一

我一直都是
162cm 47kg

是前幾個月開始暴肥成5xkg才想要減肥的
之前都一直覺得這個體重算ok了
只是想瘦大腿
所以都是以運動為主

要不是體重忽然上升
我大概一輩子都不會想用飲食控制減重吧^^

現在目標是回復原來的體重
大腿也可以再瘦回來的尺寸,如果能比之前再瘦一點就更好了,ㄎㄎㄎ

6/7

早餐:原味飯糰
午餐:大碗甜不辣
點心:一大塊巧克力布丁蛋糕= =
晚餐:3口乾拌麵+兩碗鱈魚丸湯(內含4顆丸子)+幾條小魚乾

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