163cm，希望從56kg→→49kg/六月底前喔

我也來報到啦!我希望自己先減個5公斤,再減個10公斤.
161,62
版主社的目標不是太困難,  不過時間太倉促了.

真開心有人加入！一起加油喔~

的確時間有點趕，但是沒辦法，突然接到一個同學的喜帖
死要面子只好硬撐啦！！

今早也只有吃ㄧ個全麥+低指鮮奶
等一下要去運動了

晚上再來po紀錄喔

第一次貼減肥日記，希望能警惕自己，一個半月看能努力多少

因為我已經年過30，發現越來越不好減
不得不更進一步採取嚴格手段
希望有人能一起加油，一起健康的減下來喔！！

5/15
體重：55.6
體脂：22

早餐：一個低脂低糖全麥麵包+低脂牛奶一杯
午餐：素菜便當半個+一顆魯蛋
晚餐：半碗飯+兩小塊雞腿肉+青菜
水果：奇異果兩小塊
水量：2000cc開水與自己泡的烏龍茶

運動：健身房運動50分鐘

便便：有


比前一天少一點點體重

沒關係，我已經戒掉以前不忌口的習慣
以前想到就吃餅乾點心的，又愛吃麵包，有時又有蛋糕
晚上宵夜鹹酥雞~~~天啊

前一陣子最肥時量體重，有58公斤/體脂27
最近有降一點快到55，體脂倒是降蠻多到22
希望加把勁，5月底可以達成53.5/20
一步一步達成目標
六月底希望可以見到久違的四字頭呀~~~

 

5/16
體重：55.3
體脂：22

早餐：一個低脂低糖全麥麵包+白土司夾起士+低脂牛奶一杯
午餐：小隆包兩個+肉羹一小碗（乾的沒湯）+兩塊瘦肉
晚餐：四個小餐包+手指粗的小蛋捲四根
水果：沒
水量：2000cc開水與自己泡的烏龍茶

運動：在家伸展運動20分鐘

便便：有



晚餐很有罪惡感，受不了誘惑把四個小餐包全吃了，還有小蛋捲∼∼＠＠

明天一定會報應在體重上∼∼

怎麼半？就是很愛吃麵包，有誰可以教我怎樣抗拒誘惑嗎∼∼∼＠＠

明天要來去健身房了，真的很罪惡∼∼

給你加油打氣
我160/56
現在生理期第二天
我想瘦到48
不過我給自己的時間沒有那麼緊
所以還可以小小亂吃一下

晚餐還是不要吃澱粉好