--現在52公斤 目標47--不要再當小胖妹了

4/26    52公斤
早餐：2杯咖非  一個蔥抓餅加蛋
午餐：一杯青菜
晚餐：一碗炒飯、貢丸湯
宵夜：牛奶、一片吐司加果醬
果然第一天還是吃很多啊，不管了，我要努力
明天吃少一點囉

我原本也是52喔
經過一個月現在受到50左又    (晚上量)
雖然我瘦的很慢    但我覺得我瘦的很健康
我每天中餐都是以水果代替
我會吃一顆蘋果  (蘋果聽說是個豐胸的水果)  和一個香吉士    再加一包賣片和一包蘇打餅乾      這樣熱量大概頂多三百多卡吧!  一班人都可以吃飽      不過我吃不太保就是了!
晚餐正常吃    但不會吃吃到飽      吃完一定會踏步三十分鐘      然後平常要多喝水      尤其3~5點   
我的目標也是47    我們一起加油吧!!!!!
上面的內容給你參考喔!!

既然要減肥 
消夜就別吃了吧=_=
我同事不吃晚餐其他正常吃
就這樣半年瘦了12kgs囉

4/27  52
早餐：咖啡、一片吐司(花生醬)、一個蛋
中餐：二片吐司(果醬)
晚餐：一杯青菜、三口飯、一個蘋果
點心：一杯牛奶

這是第二天終於吃少一點了  謝謝  kitty的建議，我們要好好努力喔
我的方法是晚餐吃青菜、水果如果真的受不了的時候血糖很低的話就喝一杯午奶，這是之前看醫生的時候醫生建議的
總之我真的很受不了我自已胖胖的臉了，加油加油