減肥食譜 / monk和mc蛋白質減肥法  想瘦的一起來

達女士:
          減肥是很辛苦的...尤其是如果自己那麼努力卻沒有瘦就會動搖自己減肥的決心...不管怎樣!!我們一起努力ㄅ...來到這裡看到大家也都一起努力在減肥..就會讓我更想要好好的努力讓自己瘦下來^^我身高:152  體重:45.5目標:41
目前在另一個版也是每天寫自己的瘦身日誌.用的是軟糖公主的食譜..不過今天剛好也是MC來的第一天..我也想試試蛋白質減肥法喔!!
達女是你也要一起加油...我也幫你加油滴^^

早上五點半    小麵    煎餃六個   
            七點        巧克力土司
中午十二點多      魯雞腿便當一個


重點我下午就睡著了


體重    72

達女士今天很沮喪！！

早上五點    蛋餅    培根土司
十二點多    花枝排便當

再度下午就睡著的戲碼

體重    71.5

你醒得真早!

攝取的食物可以多加點蔬菜根水果^^

嗯阿..因為假日沒事做..都很早就睡了..
很像老人家!!
妳說的沒錯..我吃太少水果了..
大便不順利!!

今天過程..
九點多起床
10點燒肉漢堡..熱狗
ㄧ點半..掃墓拜拜的飯菜..
希望祖先跟爸爸能保佑我瘦下來!!

我最近在看高蛋白質減肥法的書，看了你的菜單，我發現你的飲食是不對的喔，巧克力吐司絕對不可以吃，它是不好的碳水化合物，如要減肥一定要戒掉麵包，只能吃全麥麵包，而且份量要控制。

煎餃的話，只能吃肉不能吃皮

白米飯絕對不可以吃，要改成五榖米

麵食更不可食.......

可以增加肉類、蛋並增加你的蔬菜量........

祝你成功！

達女士的話：
早上五點        蛋餅        培根土司
十二點多        花枝排便當


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怎麼都是澱粉類啊~~

減肥大忌喔

樓上水水
這篇版開日期是一年前的=  =