塑身 / 那一種瘦身的方式最好？

我真正瘦身成功是靠運動耶
那時沒有特意節食  但定時定量
吃飯時間到了想吃什麼就吃什麼 
晚上作半小時到一小時的運動
就瘦下來了
線條也很美
但實在是維持不易
還是胖回來了一點

雖然不持續下去還是會復胖
但這真的是最有效的瘦身方法
因為瘦得超快

不吃晚餐還有不碰澱粉類
真的很有效
一直堅持下去要很有毅力
我不愛運動所以我只泡澡

當你胖到連自己都嫌棄的時候
你會想要用那一種瘦身的方式來幫助自己瘦身？
吃藥？運動？塑身衣？斷食？減肥餐？.....
試過最有效的方式是什麼？
有沒有什麼後遺症？

基本上運動是最好的八！
飲食也要注意：
記得兩個字就可以減得很好了，那就是”慢食”，慢慢吃，每口都咀嚼20下，大腦比較會有飽足感，自然不會過量進食了。
http://www.asiaslimlab.com/feature2.asp?feature_id=160
裡頭都有各種類型的介紹唷！
減肥要減的健康最重要。