減肥 / 小紅要走ㄌ~加強減肥

應該是這時的代謝變強了
若加強此點  可以事半功倍

建議(結束的7日內  加強)
1.  進行正確的減重飲食    此時最能控制食慾(若要嚴格一些  小紅來時要小補一下鐵質及纖維質豐富的食物  避免生冷食物)
2.  可進行稍烈的運動,  每週至少運動3次,  每次至少３０分鐘