減肥日記 / 身高167cm 目標48kg

今天看了大家的減肥日記超級感動的
所以決定也要來寫我的減肥日記
其實我在2月初就開始減肥了
減肥前的體重是58公斤目前的體重是54.5公斤
其實之前的減肥經驗我的停滯期就是55公斤
目標是48公斤也就是說還要再減掉6.5kg

3/15 體重 54.5kg
早餐葡萄籽2顆+健康飲品（美樂家）
中餐餛飩麵半碗+豬頭皮
晚餐御飯糰+大亨堡的熱狗+茶葉蛋
（都只吃一半,其他的都進男朋友肚子）
點心多多綠茶（微糖）+400cc鮮奶
嗯嗯有
運動無

因為都是吃外食所以吼很難控制攝取的營養
我是會減少飲食量比減肥前吃得量少
但是不會減少到有饑餓的感覺
因為一旦會有飢餓感那各嘴巴就會開始想吃東西

明天也會繼續加油的！！

要美美的少婦

2007-07-21 09:52:33

TO: 塔*

好久沒來這發言了... 加油喔~~~
我每天都會來看妳po的日記喔!!

減重其實沒什麼特別的〞捌步〞.
就是持之以恆，偶爾破戒沒關係.
但不能〞長時間〞的破戒,那可會把妳之前辛苦減掉的體重再回補回來的...

呵呵. 今早體重 48.8kg / 165cm
距離上次發言(7/7), 二個星期 -0.6kg
看吧...我減的很慢....但終能成功的!!! 加油!

ps.
昨天去拔智齒,不能吃...
大概幾天以後就可以達到我的終極目標48kg了吧...

又餓又痛的少婦留.

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塔*

2007-07-21 23:33:51

◆07/21 今早體重：55.2kg 與昨日比較(+0.2Kg)
……………………………………………………………………
昨天07/20
◆飲食
11：30 water+apple
12：00 veg+麵(自煮滴)+餅乾*4片
18：30 臭豆腐+芭樂+麵包

◆飲水

起床：500cc水

白天：500cc水+700cc水

◆運動

呼拉圈10+10分鐘

◆嗯ㄣ … 少

今天去同學會，我看呀~接下來幾天體重應該很難看吧~哈

0

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塔*

2007-07-21 23:37:26

TO 要美美的少婦

嗯嗯~一起加油哦~

0

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塔*

2007-07-22 19:33:32

◆07/22 今早體重：55.9kg 與昨日比較(+0.7Kg)
……………………………………………………………………
昨天07/21

◆飲食
11：30 water+apple+麵包
14：00 麵包+茶
20：00 大吃開始(不知道吃了些什麼)

◆飲水
起床：500cc水

白天：500cc水+850cc水+850cc水

◆運動

呼拉圈10分鐘

◆嗯ㄣ … 少

0

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塔*

2007-07-23 20:09:01

◆07/23 今早體重：55kg 與昨日比較(-0.9Kg)
……………………………………………………………………
昨天07/22

◆飲食
09：00 water+芭樂
14：00 泡麵+菜唷
16：00 麵包+芭樂
19：00 仙草奶凍

◆飲水
起床：500cc水

白天：500cc水+500cc水+750cc水

◆運動

呼拉圈10+20分鐘

◆嗯ㄣ … 少

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