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減肥日記 / 減肥日記/立志當瘦子,我一定要瘦下來!!

我厭倦當胖子的日子了,因為胖讓我錯失的機會再也回不來,所以我一定要瘦下來,開版有希望,藉此來督促自己!!每天記錄自己的飲食,不要破功了!!

體重:51.4   
體脂肪:24.9

目標體重:48   
終極目標:45

早餐:200cc水+筍香肉包
中餐:飯+高麗菜+地瓜葉+海帶
晚餐:魯味(冬粉+一片黑輪+大陸妹+地瓜葉)
今天大約喝了1500cc的水
買了洋車前子,之前聽說喝了有飽足感,明天就來試看看。加油!! 
  • 3/14
    睡太晚了,沒吃早餐。
    早餐:500cc的水+250cc的洋車前子(好像喝太多水,肚子有漲漲的感覺。)
    午餐:飯+高麗菜+地瓜葉+絲瓜(第一次沒把自助餐的飯吃完耶,因為肚子還都是水,吃完終於有飽足感了!開心)
    晚餐:mos的摘鮮綠炸蝦堡+雞腿+一杯健怡可樂(吃得超級飽,有滿足到但好像太高熱量了喔|||)

    現在肚子餓又喝了一些洋車前子,但是還是餓=  =
    要忍住!!繼續努力~~~
  • 3/15
    又睡到11點了,早餐離午餐時間很近。
    早餐:500cc水+200cc牛奶加洋車前子
    午餐:一大盒生菜+很多千島醬(沒醬吃不下去),結果超飽,應該是洋車前子發功了,飽到五點才開始餓。
    晚餐:青椒+花椰菜+菠菜+不知名的菜+一杯健怡可樂,吃完沒多久上了三次廁所=  =a  不過剛好昨天都沒恩恩,恩恩真的很軟說。

    目前肚子又在叫了,不要理它!但是有一種血糖太低的感覺,所以快點睡覺吧!!
  • 補po
    3/16  看書看到忘了要po文了。
    早餐:500cc水+蘋果一顆
    中餐:饅頭夾蛋+三樣青菜
    晚餐:滷味(烏龍麵+大陸妹+空心菜+一片黑輪)
    室友回來帶了蛋糕,吃了兩小塊。||||

    昨天全素日,但血糖好像太低,早上五點胃很不舒服,起來吃了兩小塊餅乾,好不容易才再睡著。有點嚇到了=  =
    應該也是小紅來報到的關係吧~"~

    今天吃完早餐有量體重:
    體重:50.2(-1.4)  有變輕耶~不過應該是還沒吃什麼吧!
    體脂:25.1(+0.2)  變多了一點點=  =
    目前都還沒運動,再瘦一點才要開始!!加油~~
  • 3/17
    今天考試。要有體力所以吃了很久沒吃的正常早餐。
    早餐:火腿蛋土司(我最愛的火腿呀,但這家不太好吃\  /)
    中餐:陽春麵+燙青菜(麵有點油,兩塊肉沒吃)
    晚餐:烤小卷+花枝丸+蕃薯椪+半杯半糖紅茶(本來不想喝飲料的,但吃完太渴了。)

    考完試放鬆一下,去海邊晃晃吃了一些危禁品,希望體重不要變重呀!!不過份量都不多,吃完還逛了街,有幫助消化。胃好像真的有變小,還是心裡作用呢!?這樣吃居然就飽了,真不像我~哈哈哈~~朋友還嚇到呢!!

    晚上十點多餓了,室友又拿小蛋糕給我,拿了一塊。很餓很想吃,但我最後還是把它冰起來了,好險理智贏了,明天再當正餐吃吧。

    朋友都說小紅來可以吃多一點,但我還是想要控制一下,不然好不容易降下來的體重又回去了怎辦呀!我不要~~~等小紅走就要更積極減肥了!!加油~~~
  • 剛剛po錯~是減1.2kg才對。飲食控制到目前九天了。
    不知道是真是假,體重機不要騙我呀!!
    記錄一下現在的三圍:
    胸圍:86cm
    腰圍:68cm
    臀部:89cm
    大腿:53cm
    小腿:33cm
    還有很多進步空間,希望可以都再小一些。
  • 給你加油打氣唷  ^0^

    我目前減肥也11天了,瘦了4公斤..

    還在努力當中...加油唷!!!
  • to漂漂媽咪
    謝謝你喔~不過你好厲害喔~
    11天就瘦4公斤呀!!真好耶~
    怎麼減的呀?
    一起加油喔~^^
  • 呵呵~~我來囉!!!剛有看到妳來我的版留言,謝謝唷!!!
    嗯~~我是以不吃晚餐的方式來減肥的,我之前的記錄是9天瘦4公斤唷!!(去年11月份)  只是一吃晚餐和宵夜..結果全都回來了  =  ="  呵呵~  這次我和妳一樣,立志當很瘦很瘦的瘦子,所以不吃晚餐的方式會將持續下去,不想再胖回去了..覺得還是當瘦子好!!一起加油唷  ^0^
  • 不吃晚餐真的瘦的很快喔^^!
    大力推薦~~~

    阿亮也想加入減肥大作戰哩ˋ    ˊ
    我們一起加油吧~~
    目前體重52/162
    希望可以瘦到48/162
    D妹妹加油^_______^
  • 但是會不會恢復吃晚餐就又胖回來呀?擔心捏~"~

    歡迎你呀~阿亮~
    你跟我一樣的身高耶!真巧^^
    一起減到目標48公斤吧~加油加油!!!
  • 3/18
    今天居然比平常早起耶!不用鬧鐘響就自己醒了,小紅來的關係吧!不想睡太久。

    早餐:500cc水+三顆柳丁
    中餐:一些些飯+高麗菜+地瓜葉+絲瓜+海帶+昨天的小蛋糕
    晚餐:炸魚排+花椰菜+地瓜葉+蒸蛋

    室友回來又帶了餅乾,oh  no~我吃了兩片,她也太多東西可以吃了吧!不要再來誘惑我了>"<

    胃真的有變小耶!之前我的胃超大,到吃到飽的店都狂吃不停,朋友都說帶我去吃最划算了。應該是慢慢吃也有關係吧!胃你就越來越小吧~哈哈

    昨天看到版上有水水分享瘦骨盆,又能幫助睡眠的運動,感覺很不錯耶!現在每天也要做,希望可以讓size小一些。
  • 不吃晚餐真的會廋得很快~
    可是當你餓的時候怎麼辦呀~~

    我過完年後也變成胖子了
    現在是165/57
    我希望可以減到50,我們可以一起加油囉!!
  • to  放開心:
    我怕不吃晚餐瘦很快也很快復胖耶~
    所以還沒試過~這我就不太知道了~
    一起加油吧~~^^
  • 3/19  又是睡很晚的一天
    早餐:500cc水
    午餐:飯+蘆筍+花椰菜+高麗菜+玉米粒  (新開的自助餐店,但很貴!=  =又沒小盒便當盒,飯叫他用少一點還是覺得有點多,所以剩了三分之一,應該不會再去吃了)
    晚餐:蒸蛋+高麗菜+地瓜葉+海帶+炸雞腿去皮(但還是有吃到兩口皮)

    炸雞腿就是要加皮一起吃才好吃呀>"<
    好險我忍下來了,只有最後面卡在骨頭上的有吃。

    今天吃完午餐量了體重
    體重:50.7(+0.5)
    體脂:23.9(-1.2)
    真是起伏不定的體重呀~~~體重變重但體脂肪變少了~~
    等黃金期到了要試蛋白質減肥法了!快點瘦吧~~
  • 3/20
    早餐:200cc水+玉米蛋餅
    午餐:飯+煎蛋+高麗菜+花椰菜+絲瓜
    晚餐:炸雞腿排(去皮)+荷包蛋+地瓜葉+洋蔥+高麗菜

    今天被兩個人說臉色很差,我也覺得耶!臉變得好暗沉喔!感覺很不健康,但我都有吃東西呀應該不會是營養不夠吧!?還是小紅的關係呢?希望快點恢復。
    晚上學舞大約2小時吧,很認真的跳,我要瘦呀~~~明天小紅第六天,黃金期要到了,一定要ㄍ一ㄥ住!!!
    學妹給了麵包跟土司,她自己做的喔,當明天的主食吧!看起來真好吃~哈~~~
  • 很糟糕,這幾天不知在忙什麼,
    每天都要加班~而我又是每次只要一忙就會胖的人,
    天啊~不趕站上體重計呀!

    3/20
    早餐:500cc豆漿+蛋餅
    午餐:高麗菜水餃8顆
    晚餐:路邊熱炒(忘了有叫什麼菜了)
    水:2000cc

    可能是青菜吃的不夠多,便便不是很順
    小腹變得有點大~
    明天可要節制點哦!
  • to  放開心:
    每天加班也太累了吧~~
    真辛苦耶~不過還要是加油喔!!
  • 3/21
    今天恩恩量超多,是昨天吃太多了嗎=  =a
    一整個很通暢~~哈~~
    每天都睡很晚~就都沒吃早餐了~
    早餐:500cc水
    午餐:水果土司一片半+一盒生菜沙拉+200cc水
    晚餐:水果土司半片+一塊布丁麵包+一盒生菜沙拉

    吃完晚餐太飽了,去跳舞運動一下,大約2小時。
    全身酸痛中~~身體好臭喔~~不過運動感覺滿好的

    今天午餐後量了體重
    體重:50.0(-0.7)
    體脂:22.6(-1.3)
    oh  ya~~有慢慢下降了~~真開心~~
    目標48kg!!加油加油~~明天該吃全素日了~~但還要跳舞~~不知道身體ok不ok耶~希望可以平安度過~不要破功呀!!
  • 3/22
    早餐:500cc水+生菜沙拉
    午餐:高麗菜+海帶+地瓜葉+菠菜
    晚餐:高麗菜+花椰菜+筊白筍+芹菜+玉米粒

    今天全素日吃完也沒不舒服,只是很想吃東西。
    男友還在我面前吃了麵包+阿華田+海苔  =  =
    一直吸引我,超想吃的,但我忍下來了!
    明天開始要試試看蛋白質減肥法!但要去台北一趟,在不熟悉的地方,希望能照我自己想吃的吃呀!加油!!
  • 3/23
    早餐:500cc水+荷包蛋+雞肉片
    午餐:滷雞塊+韭菜+青椒+豆芽菜+洋蔥炒蛋
    晚餐:菠菜炒牛肉+高麗菜+空心菜+生菜+2片章魚

    今天要坐車,所以水喝得很少。這幾天在台北也不沒辦法喝太多水,希望不會有太大的影響。第一天蛋白質餐沒破功good!!

    今天聽說地瓜葉算是澱粉類耶~傻眼了我~等下來查查看~那我之前都有吃耶>"<
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