美女健康手冊

最近病死豬的消息真是太可怕了  我之前還在台中新光三越打工過
            我的媽阿!!!大家隊飲食方面一定要慎重  順便分享給大家一些飲食的要訣   
01.常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息。 
02.一個星期只能吃四顆蛋，吃太多，對身體不好。 
03.雞屁股含有致癌物，不要吃較好。 
04.飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果。 
05.女生月經來時，不要喝綠茶，反正茶類的不要喝就對了， 
多吃可以補血的東西。 
06.喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。 
07.空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。 
08.早上醒來先喝一杯水，預防結石。 
09.睡前三小時不要吃東西…會胖。 
10.少喝奶茶，因為高熱量、高油，沒有營養價值可言，長期 
飲用，易罹  患高血壓、糖尿病等疾病。 
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用。 
12.遠離充電座。人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊。 
13.天天喝水八大杯。 
14.每天十杯水，膀胱癌不會來。 
15.白天多喝水，晚上少喝水。 
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛。 
17.多油脂的食物少吃。因為得花5~7小時去消化，並使腦中血 
液集中到腸胃，易昏昏欲睡。 
18.下午五點後，大餐少少吃。因為五點後身體不需那麼多能量。 
19.十種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵 
包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。 
20.睡眠不足會變笨。一天須八小時睡眠，
有午睡習慣較不會老。
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