瘦身 / 減肥心得

方法:晚餐不吃
時間:約10天
效果:3公斤多
          (從72點多公斤瘦到69公斤整)
過程:1天ㄉ最後這幾天遇到小紅來襲...所以有破戒..
          (因為體質很差...痛到不行...)但是盡量避開澱粉
          類ㄉ.晚上會放MV學舞.只跳到發熱就不跳ㄌ.另外.
          我早、中餐也盡量不要吃ㄉ太重口味...(反正就
          想...快過年ㄌ.到時候想不吃重口味都不行)不知道
          吃什麼就吃粥.反正我對粥是百吃不膩
心得:一開始那1.2天真ㄉ會很想吃東西...但第三天開始
          就習慣ㄌ.因為我身上肌肉不少.尤其是蘿蔔.所以我
          跳舞也是隨便跳跳...只要有動到就好.覺ㄉ整ㄍ身
          體發熱就不跳ㄌ.每次量體重也都看到體重確實在下
          降也許是零點幾、零點幾ㄉ掉.但就是很開心.所以
          之後都是以期待ㄉ心情勉勵自己.
*因為覺ㄉ成效還不錯.說出來給大家參考希望大家也可以跟我一樣.每天都期待著過減肥生活...