<我試過5天瘦3kg的食譜>第三版

我是老爸逼我上網把帥哥
因為我的暱稱太不雅
也給我造成太多困擾
於是我在收集5顆流星後
幫自己註冊這個暱稱
希望水水們有關瘦身的問題
我都很樂意回答

好嘛
好多水水都說我好兇
我會改進喔

回歸正題
如何讓自己5天瘦3kgㄋ
水水要配合mc來時開始吃
連續吃5天
只能吃魚.肉.豆.蛋.奶+菜
及3000cc的白開水
含糖的食物不能碰
澱粉類的食物不能碰
5天後恢復正常飲食

目前吃過5天的水水最多瘦4kg
最少瘦1kg
大多水水約瘦2.5kg

凡要來的水水
請先報上妳的
1.年次?
2.身高?cm
3.體重?kg

._.))~花

2007-01-28 16:15:29

我也像要加入
1987.160CM.54KG
可是這個只有小紅來可以用嗎
因為我的還沒有來
(請問這樣水果醋可以喝嗎，還有水果可以吃嗎，因為NANA剛剛說奇異果不可以吃我都亂了）

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給老公疼愛的NaNa

2007-01-28 17:27:39

TO 晶晶
如果妳真的想瘦且瘦的健康
那妳就請早睡早起吧

不過你的身材真的已經很辣了

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給老公疼愛的NaNa

2007-01-28 17:32:23

to 晶晶
如果妳不想早睡早起
一天就吃2餐吧
包妳一定瘦
10年後身材一定像地瓜一樣
請妳保重喔

記住一餐和一餐之間要間隔4小時
妳沒時間給胃休息是增肥嗎
別這樣嘛

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給老公疼愛的NaNa

2007-01-28 17:34:46

to 晶晶
妳真是好孩子
起床的早餐一定要吃
第2餐要隔4小時以上懂嗎

加油喔

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給老公疼愛的NaNa

2007-01-28 17:38:18

to ._.))~花
歡迎妳妹妹

水果醋可以喝嗎
a:不可以喝這5天喔

水果可以吃
a:不可以喔

奇異果不可以吃
a:對
這5天不能吃喔

那妳就明天開始吃5天吧
我先幫妳看看妳吃的對嗎
要吃的對才會瘦喔

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._.))~花

2007-01-28 23:33:12

好咧!遵命
那我可不可以先把我家的芭樂吃完(沒有吃完好浪費QQ)

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._.))~花

2007-01-28 23:36:37

阿對了想請問NANA姐
豆類的畫豆乾可以嗎
豆腐可以嗎

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Cherry亮晶晶

2007-01-29 15:08:08

今天是第２天
剛剛量體重７１.７
還是好重.../_\

====================================================================================================

就寢時間：11:00~12:00　　　　
起床時間：7:30
今天早上的體重：７１.４
體脂：３５％
（１天共-０.４ｋｇ）

07:50　溫水５００ｃｃ

08:00　★早餐

豆漿５００ｃｃ

12:20-12:40★午餐

牛肉湯裡的白蘿蔔半碗
牛肉４塊(４塊總約１個半手掌大，厚１ｃｍ）
烏骨雞湯１碗（雞肉約１╱３碗）

6:00-6:20★晚餐

牛肉湯１碗
牛肉湯裡的白菜２╱３碗
牛肉湯裡的凍豆腐１碗
排骨１片(大約半個手掌)
紅燒鱸魚半碗
炒芥菜１╱３碗

★運動

9:00-9:30 階梯運動３０分鐘+瘦手臂運動４００下
9:40-9:50 大腿後踢各１００下

★喝水量? ２０００ｃｃ

★恩恩? Ｎｏ　＞＿＜

★幾點沒吃沒喝?　６：３０

★減肥心得

明天要早起
我想體重應該會跟今天一樣吧...＞＿＜
但是如果可以的話我希望明天將到７０開頭阿！！！
我這個月一定要６８呀！！！（吶喊ing）

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Cherry亮晶晶

2007-01-29 15:13:04

昨天不知道為什麼失眠了...
我明明１１點就躺到床上了
可是就是睡不著
翻來翻去一直大概到１２點才睡著吧
超生氣的!!>_<

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哈哈漂亮嗎

2007-01-29 15:40:24

哇我的媽押
我的小紅今天來了
我要趕緊來實施蛋白質餐

nana
請問大蕃茄是可以吃的吧!?
白蘿蔔呢?應該不行吧

今天下午小紅才來
不過早上有吃吐司和葡萄柚
中午還吃了白木耳湯
希望不會有太大的影響
晚上開始實行!!!!!

我1987 163cm 70kg

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小紫仔仔

2007-01-29 19:51:30

to 晶晶

哈囉！
我是在nana另一個版的~~~
我剛剛看到原來nana還有這版
我就跑過來看一下囉！
看到你也是睡不著

ㄎㄎ！我剛開始實行也是捏！
但是nana說就是要想辦法克服
所以我們一起在nana的幫助下

一起加油喔！
我跟你差不多年紀喔！
我1986的，身高167 體重目前61

努力奮鬥~~~~~~~~~~~~~~~~~~

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給老公疼愛的NaNa

2007-01-29 20:48:24

TO ._.))~花
妳5天後芭樂會壞掉嗎
如果會
吃完芭樂再來吃蛋白質餐
如果不會
就5天後再吃芭樂吧

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給老公疼愛的NaNa

2007-01-29 20:50:13

to ._.))~花
豆乾可以吃但含糖的不能吃喔

豆腐可以吃
但油豆腐不能吃喔

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給老公疼愛的NaNa

2007-01-29 21:04:06

to 晶晶
妳竟然吃這麼多肉...4份
卻只吃1又1/2份的菜
難怪便便不出來
一天菜至少要4碗喔

用餐時湯先喝一碗湯
菜吃4碗最後才可吃肉
肉每一口咬30下才可吞喔

早餐再沒吃
就打你屁屁喔

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給老公疼愛的NaNa

2007-01-29 21:06:17

to 晶晶
關於失眠
我想請教妳
妳的9:00運動是早上還是晚上ㄋ

下次報時請用24小時制好嗎

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給老公疼愛的NaNa

2007-01-29 21:09:31

to 哈哈漂亮嗎
請問大蕃茄是可以吃的吧!?
a:可以吃喔
白蘿蔔呢?應該不行吧
a:可以喔

今天下午小紅才來
不過早上有吃吐司和葡萄柚
a:今天不算
明天請遵守喔
中午還吃了白木耳湯
希望不會有太大的影響
晚上開始實行!!!!!
a:有影響的

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給老公疼愛的NaNa

2007-01-29 21:10:53

to 小紫仔仔
在這個版也看到妳好開心喔

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._.))~花

2007-01-29 23:54:27

今天沒有實行
但是有做了一下NANA說的階梯操
本來要跳繩的
姐果繩子怪怪的
看來我得把芭樂丟給我弟了

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Cherry亮晶晶

2007-01-30 06:59:02

ｔｏ　NaNa

肉吃太多了嗎...＝＝＂
哈哈...︿︿＂
對不起啦∼
我會改進的！！

不過我本身就有便秘的壞毛病ㄟ...
像小紅還沒來的前一個禮拜
我就便秘了一個禮拜...＝＝
有可能是因為那一個禮拜吃太少了
所以才這樣吧！
從今天開始我會多吃青菜的！︿︿

我只有周末的時候早餐會比較不正常
今天開始上課了
會正常吃早餐的！
所以不要打我啦︿︿

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Cherry亮晶晶

2007-01-30 07:03:44

ｔｏ　NaNa

其實我不常失眠
只是偶爾會這樣
大概１個月有３次吧
我這２天都是晚上運動

下次我會用24小時制的
這樣才不會搞混！︿︿

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