<我試過5天瘦3kg的食譜>第三版

我是老爸逼我上網把帥哥
因為我的暱稱太不雅
也給我造成太多困擾
於是我在收集5顆流星後
幫自己註冊這個暱稱
希望水水們有關瘦身的問題
我都很樂意回答

好嘛
好多水水都說我好兇
我會改進喔

回歸正題
如何讓自己5天瘦3kgㄋ
水水要配合mc來時開始吃
連續吃5天
只能吃魚.肉.豆.蛋.奶+菜
及3000cc的白開水
含糖的食物不能碰
澱粉類的食物不能碰
5天後恢復正常飲食

目前吃過5天的水水最多瘦4kg
最少瘦1kg
大多水水約瘦2.5kg

凡要來的水水
請先報上妳的
1.年次?
2.身高?cm
3.體重?kg

給老公疼愛的NaNa

2007-01-25 17:52:59

TO~sherry~
原來是這樣喔
那妳先早睡早起吧
mc大約甚麼時候會來ㄋ

0

回應

檢舉
~sherry~

2007-01-25 21:20:24

TO給老公疼愛的NaNa
MC大概2/7左右耶

我會努力去執行早睡早起的
^___^

0

回應

檢舉
給老公疼愛的NaNa

2007-01-27 06:36:41

TO ~sherry~
好期待看到妳瘦下來喔

今天有運動嗎

0

回應

檢舉
ciao87234855

2007-01-27 09:04:46

我也要報名
1984.157.52

0

回應

檢舉
給老公疼愛的NaNa

2007-01-27 10:30:19

TO ciao87234855
哇
又來一個辣妹喔
要每天運動喔
而且要早睡早起ㄋ

0

回應

檢舉
Cherry亮晶晶

2007-01-27 16:05:35

NaNa
你好呀~
我之前看過你的版
也覺得你真的很嚴厲
雖然很多網友說你兇
但是其實我想大家都知道你是為了大家好才這樣的^^
因為有你這樣嚴厲的老師
大家才會更努力呀!!^^

我也要來報名了

我1987生
體重71.7kg >_<
身高 165cm

不過好像來不及了說
因為我今天是小紅的第一天
已經吃了半碗飯了耶...>_<
怎麼辦!!還來得及嗎?

0

回應

檢舉
Cherry亮晶晶

2007-01-27 16:26:31

ｔｏ給老公疼愛的NaNa

剛剛想了一下...
我這樣直接叫你NaNa
你會不會覺得我有點沒禮貌阿...＝＝
如果會的話要告訴我唷
也請你多多見諒囉！︿︿

0

回應

檢舉
給老公疼愛的NaNa

2007-01-27 18:25:58

to Cherry亮晶晶
那就從明天開始吧

今天先早睡早起喔

每天都po妳吃的東西喔
吃5天吧

0

回應

檢舉
給老公疼愛的NaNa

2007-01-27 18:28:10

to Cherry亮晶晶
幹什麼那麼客氣
我會很生疏喔
就叫NaNa來的自然吧
要很認真做喔

0

回應

檢舉
Cherry亮晶晶

2007-01-28 05:23:09

to NaNa

好滴好滴!
我今天已經開始施行了
希望5天後我可以瘦到6開頭!!
我這個月的目標是68~
當我在想應該達不成了>︿<
小紅就來哩
所以趕快施行
希望能趕在月底達成我這個月的目標喔!
快月底了我才瘦了1.2kg...
唉...好想哭/_\

0

回應

檢舉
Cherry亮晶晶

2007-01-28 05:29:31

to NaNa

好~
那我以後就叫你NaNa嚕^^
你也可以叫我晶晶唷
如果你願意的話
我朋友都這樣叫我^^

早餐吃的我好飽
都快吐了＝＝
對了！
我有一個問題唷
酸的水果也有含糖嗎？
像奇異果
我沒吃只是問問
因我我家有３個奇異果好像擺到快乾了
再不吃真的要變成奇異果乾了＝＝
哈哈

0

回應

檢舉
給老公疼愛的NaNa

2007-01-28 05:49:46

TO Cherry亮晶晶
妳都這麼早起
還是還沒睡阿

今天早上超冷的

0

回應

檢舉
給老公疼愛的NaNa

2007-01-28 05:53:02

to 晶晶
把它那冷凍庫吧

正確的說法奇異果不是蛋白質的食物
所以不能吃喔

忍耐個5天妳會見到瘦3kg的自己

0

回應

檢舉
給老公疼愛的NaNa

2007-01-28 06:24:07

我當她是偶像
她170cm51kg
她要瘦到44kg
我去年這個時候曾經有瘦到44公斤..可是沒有在體檢留下紀錄..而且那時候腿最好看..才敢穿迷你裙出門..因為我覺得我都胖在下半身..所以我想至少這輩子能拍照並留下44公斤紀錄..

第一天發覺沒瘦..原以為是我體質問題..可能再過1天就好了..
就這樣一直在失望又鼓勵自己中渡過這4天..但是後來發覺真的全身水腫得很厲害..才覺的真的要趕快請教妳..

豆漿150.c.c是無糖..我從去年就只喝無糖的豆漿..

我的運動時間都是7.8點或8.9點..若遇到補習晚回家我也為了能早日達成目標（犧牲睡眠）..10點運動1個小時後再趕快睡覺..

而且我也已經從10/14號每天都運動一個小時了..並且都盡量少吃..晚餐都只吃水果絕不碰澱粉..而且遇到假日2天也都不吃澱粉來努力達成目標..從10/14到10/20體重曾經有減到49公斤..但後來生理期的關係又莫名其妙回到51公斤..感覺去年隨便努力克制一下就可減到目標..但是今年真的很用力在簡肥卻一直在49∼51公斤徘徊..真的很沮喪

我不知道我哪裡做錯了..
麻煩你趕快幫幫我..謝謝..

蛋白質餐第五天10/29 昨晚22:30睡覺 5:00起床裸稱體重51.2 體脂肪17.7% 有排便（一點點）
5:15溫開水500c.c豆漿500.c.c茶葉蛋1顆
爬山1hr

0

回應

檢舉
給老公疼愛的NaNa

2007-01-28 06:26:26

我之所以當她是偶像
她和我同年
卻有著強烈的減重意志
..................................................
我是65年次的..記得是跟你一樣30歲..

我知道我們會隨著年紀增加新陳代謝變慢..但是我也有增加運動量和多喝水吃b群來增加新陳代謝..之前我也懶得運動的..

雖然吃少會偶爾頭暈或餓..但是想到可以快點達到目標就會忍耐撐過去..

我還是會完成5天的蛋白質餐的..再努力看看..

希望任何能幫我忙快點達成目標我都會努力試試看..

0

回應

檢舉
給老公疼愛的NaNa

2007-01-28 06:29:09

我覺得30歲的女人可以做到這樣
20歲的小姑娘絕對可以做到更好
..................................................
我這4天都是用煮湯的方式煮菜跟肉..但不喝湯..然後用碗來算份量..

我是晚上運動的..運動完會口渴..但是怕更水腫..而且你也說過喝水最好在晚上6點前喝完..所以都用水簌簌口後但不喝水就不太會口渴了..

蛋白質餐第五天
12：00燙青菜3份+肉1份+豆乾1份
17：00大蕃茄1顆
19：00拳擊有氧1hr

隔天10/30 昨晚22:30睡覺 6:45起床裸稱體重50.6 體脂肪17.5% 有排便（一點點）
7:00溫開水500c.

0

回應

檢舉
給老公疼愛的NaNa

2007-01-28 06:31:07

這麼強烈的減重意志是我們要學習的
.............................................
我是做會計的..幾乎大部份時間都是坐著上班..而且必須常加班..我想這也是我更容易水腫的原因..所以從開始努力減肥我就強迫我一定要天天運動..

唉..雖然在第5天有進展..可是我真的很這5天很拼命減..所以跟預期落差蠻大的..

裸稱體重50.6
是指起床未進食..尿尿完的體重..(通常排不出便..因為吃的東西少..所以通常是喝完水吃完東西才有可能排便..)

mc還沒完..今天是mc第7天..

我的減肥路(我知道我體重已經算瘦..但是我只是想這輩子能瘦到模特兒的完美體重)..沒有1個人贊成.支持..而且很孤獨..無力..無奈..付出跟結果不成正比..幸好有這個網站能找到同路人..

0

回應

檢舉
Cherry亮晶晶

2007-01-28 11:47:54

ｔｏ　NaNa

ㄟ...
我是還沒睡也不是早起啦
是因為我住國外
所以有時差的問題啦!^^
你也起的超早耶
要我假日那麼早起...
不可能的啦!
哈哈~

0

回應

檢舉
Cherry亮晶晶

2007-01-28 14:56:05

今天是第一天
我這邊已經要晚上１１點囉
等等按完摩就要去睡覺了！
剛剛量體重７２.０
還是好重.../_\
希望明天早上可以７１.５以下＞＿＜

====================================================================================================
昨天不乖！一直摸到１點才睡
就寢時間：1:00　　　　　
起床時間：8:30
今天早上的體重：７１.８
體脂：３５％

09:30　溫水５００ｃｃ

10:00-11:00　★早餐-吃完撐到一個不行！

蛋一個
洋蔥紅蘿葡炒肉絲１╱３碗
醃漬海帶２碗（醬油１匙.醋１匙半.麻油１╱３匙）
低脂牛奶３００ｃｃ

10:30 嗯嗯
12:30 嗯嗯

2:30-2:40★午餐－原本不想吃的！早上吃太飽！

煎豬肉薄片２╱３碗(火鍋肉片)
低脂牛奶２００ｃｃ

7:00-7:15★晚餐-今天家裡晚餐煮的太晚了!

燙白菜１碗
青江菜１根半(有加醬油跟其他的料煮)
排骨３片(大約一個半手掌)
凍豆腐+油豆腐半碗

★運動

5:30-6:00 散步
8:30-9:00 階梯運動+瘦手臂運動３００下
9:00-9:10 大腿後踢各５０下

★喝水量? 1500 cc -今天水喝的太少了

★恩恩? 2次 -都是拉肚子

★幾點沒吃沒喝?　７：２０

★減肥心得

今天不知道為什麼
胃都一直在一個很撐的境界
撐到我都快吐了
好難受!!＝＝
但是我今天晚餐太晚吃了
又吃那麼多
希望明天不要不降反升阿∼∼∼＞＿＜

0

回應

檢舉
Cherry亮晶晶

2007-01-28 15:06:32

ｔｏ　NaNa

我有一個問題ㄟ
就是阿
像今天其實我因為早餐吃的很撐
所以導致我中餐也晚吃
但是其實因為我不太想吃中餐的
因為真的吃不下
但是我想你說三餐都要吃
所以我又吃了一點
但是像這種時候我可不可以不吃ㄚ?

另外
如果因為家裡晚餐煮的太晚
像今天一樣
因為睡覺前４小時不能吃喝
而且又要早睡
那我是不是也可以不吃呢?

謝謝你囉︿︿
好啦∼
晚安了
我今天要早早睡覺囉！︿︿

0

回應

檢舉

第一頁

最末頁

第一頁

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

<我試過5天瘦3kg的食譜>第三版

更多文章

更多討論

精選試用心得