諾美婷 / 拒絕肥肉上身食用諾美婷心得分享

當然好囉!我們一起努力.為迎接春天比基尼夏天努力吧!
我應該星期一可以拿到小諾!今年夏天我一定要穿超短裙+比基尼雪恥^_^
一起PO上來吧!預祝你成功~~~YE

不想兒子有個肥媽咪:

我今明兩天(不確定)才會拿到小諾!
一拿到會馬上上來分享喲!
你也也再減重嗎?
那我們一起努力!

不想兒子有個肥媽咪:
你是一開始就吃15公絲的嗎?
我本來也在猶豫要吃10還是15公絲ㄟ!
希望快點減重成功但擔心有副作用!
你吃大諾有什麼不好的感覺或作用嗎?
不過看到你的成果讓我更加有信心!
謝謝你喲!

不想兒子有個肥媽咪:
真的喲!那我還是先吃10公絲好了~
不然我不用吃就很嗜睡.若跟你一樣吃15的一直睡那就完了!呵呵~~
不過為了愛美我想一點點副作用應該口以忍受!
我之前有吃過某醫院的藥.吃了都沒有效!
也是很貴!這次希望小諾給我信心!
謝謝你一直跟我分享你的心得!好開心喲!

TO:不想兒子有個肥媽咪-
我今天已經拿到小諾了!好開心喲!
可是因為明天答應家人去做高鐵北上遊樂決定從下星期一開始吃藥!
這次我很有信心可以成功.呵呵~~
因為這次的去肥計畫有好多熱心的網友可以分享互相監督呢!
雖然我還沒有開始吃藥.但從PO上來第一天收到{不想兒子有個肥媽咪}的回應我已經開始減少食量也開始做一些運動!如騎腳踏車
所以下星期一1月22日開始加上吃小諾我想2個月之內我想看到成果!
希望這一路都有大家的陪伴分享!

不想兒子有個肥媽咪
我知道你一定會成功的!一起加油加加油~~GOGO

TO:不想兒子有個肥媽咪
妳人在深圳嗎?好遠喲!還好有網路讓我們可以一起聯繫!
我告訴你喲!
我家有一份減重餐只要吃3天.
因為要自己準備食材我又不會煮.
比較麻煩拉!不過你若沒有吃小諾時可以吃吃看!
我媽媽之前生完我們一直胖.後來有一為營養師開出的
平均吃下來都有2~3公司且不會復胖喲!
妳若有需要我在幫你跟媽媽拿菜單!
一星期吃3天休息幾天再吃一個月循環!
我媽媽第一次吃一個月瘦6公斤喲!
因為我作息不正常又要找時才我很懶!
所以我只吃過一天!菜單內容很豐富喲!
最重要會瘦的滿健康的!
我記得都是一些水煮的東西.可以幫你繼續減重又不會有吃小諾的副作用喲!
我本想吃小諾加減肥餐心想這樣應該會事半功倍!
很貪心吧!但我住的這邊不能煮!
你需要告訴我在PO上來給你喲!

TO:白月餅
希望你也可以一起來跟我們分享你吃小諾的心得!
這樣讓我們這些肥肥也可以快點跟你一樣有驚奇的成果!
很期待~~

哈囉~不想兒子有個肥媽咪:
我又上來囉!我不會落跑的啦~~呵呵^_^
這次開這個版就是希望遇到像你一般的知音!
可以讓我的減重計畫徹底執行.有人跟你一起分享過程是讓人增加信心意志的絕佳好方法是吧!
對了我已經幫你拿到菜單囉!
一天3餐一定要吃且不可以多吃或偷吃其他東西喲!
我的阿母說你只要3天保證讓你體重直線下降內!
約媽媽星期天去家樂福採購.菜單裡的所有東西只要去一趟超市就可以準備齊全喲!
只是有些要水煮且要準時吃還有規定的量吃!
為了讓我們減重計畫大大往前要盡我們一起努力吧!
我星期一要吃!跟小諾一起吃我要加速成功!哈哈~~
菜單如下喲  :

第一天:
早餐=半個葡萄柚.一片烤全麥土司.2湯匙花生醬

中餐=半杯鲔魚罐頭(要用開水去油).一片烤全麥土司

晚餐=2片肉(約3盎司).一杯四季豆(紙杯).一杯紅葡萄.一個蘋果.一杯香草冰淇淋.飲料(黑咖啡OR無糖的茶)

第二天:
早餐=1顆水煮蛋.1片考土司.半條香蕉

中餐=1杯味全優格(同品牌).2片鹹餅乾(我們用蘇打餅)

晚餐=2條熱狗.1杯花椰菜.半杯紅葡萄.半跟香蕉.半杯香草冰淇淋.飲料同上(3餐都要)

第三天:
早餐=1片鹹餅乾.一片起司(黃色).一顆蘋果

中餐=1顆水煮蛋.1片烤土司

晚餐=1杯鮪魚罐頭(去油).1杯紅葡萄.1杯白花椰.半根香蕉.一片哈密瓜OR香瓜.半杯香草冰淇淋.飲料同上

註明:(一定要遵守才有效喲)
此配方有化學作用.不可以任意更改.除了鹽跟胡椒外.不可以用別的佐料.第一次連續三天節食可減重10磅.三天後可正常飲食.但還是要小心飲食不要暴飲暴食或吃很油膩喲!
若想繼續減重在四天正常飲食後再按照上面菜單執行三天.簡單的說每一個星期一個循環連續一個月可執行4次可以減40磅中間間隔一定要(4天)

不想兒子有個肥媽咪.你可以列印下來貼在顯眼的地方!
我媽媽吃過的經驗是很神奇且也不會吃不飽喲!晚餐一定要在8點以前吃完.超過8點算宵夜喲!期間不可以喝任何含糖飲料.只能喝水喲!

不懂在問我!我在幫你問嘿~~

TO不想兒子有個肥媽咪的:

我有獨家治療便秘的方法你要試試看嗎?
我每天一睡醒眼睛一睜開馬上要喝下500CC左右的水
這個水一定要這要調配喲!
就是一個500CC的杯子先裝一半熱水再裝一半開水室溫.接下來用手抓一小把粗鹽或食用鹽(我有特別去買粗鹽)丟進去.然後馬上一口氣喝掉!
便秘嚴重連續3天候改善.若小便秘約一個鐘頭後馬上會想便便喲!
你試試看我本身都是這樣超有用的!我是沒有便秘問題我媽媽有我也是教她這樣做.他3天後就正常便變了改善後也一直這樣做對身體也有好處!
我知道便秘是一種很痛苦的事!不能天天排便會讓新陳代謝停滯!減重效果也不佳喲!
減少刺激腸胃對便秘跟身體健康也會改善
不要吃太刺激跟喝冰飲是做好的根治方法喲!
你一定要試試看你會驚覺粉有效喲!
再上來跟我分享內!

更改一下:

晚餐=1杯鮪魚罐頭(去油).1杯紅葡萄.1杯白花椰.半根香蕉.一小顆哈密瓜OR香瓜.半杯香草冰淇淋.飲料同上

烤麵包換成白土司就可以!不一定要全麥
媽咪說這是榮總營養師針對減重開的菜單!
所以一定要乖乖的吃不可以亂吃喲!

看到大家的分享~~忍不住會想進來聊一下
我從生完二個寶貝後    就一直瘦得有限
今年是讓我想飊淚的關鍵
因為體重創下史無前例的重量
也就是說    生完小孩的體重(嚇死我了!!)

一股腦就是想減重
利用中午休息時間    跑去買了15的大諾
可喜的是    二天就降了2KG
令人沮喪的是
到了第6天時  睡覺開始有暈的感覺
所以馬上停藥
 
你們一定會覺得我一定是掉的太快才會不舒服

但我告訴你們哦
我三餐有二餐正常
晚餐則以蔬菜水果為一餐
唯一較不同的是----  水喝超多的!!

下禮拜小紅會來
我打算在這段時間    先維持住減下來的重量
等小紅結束後
再進行第二階段的減重計劃

大家要一起加油囉!!

不想兒子有個肥媽咪:

麻辣燙~~~這不是減肥的大忌嗎?
呼!這樣不行喲!要改成水煮!最多沾一些柴魚醬油

呵呵~不過我昨天因為家人生日也給他大喝特喝(啤酒)
其實我食量很小.會胖都是因為愛喝酒
應該屬於虛胖型!但是酒肉朋友太多
所以常常有機會搬酒~~ˇ_ˇ
我一天的食量應該只是一般人的一餐!
食物對我的吸引力不高!我可以不吃甚至只吃一點點
就是喝酒很難不喝~~真糟

沒關係!
我也是因為懶所以知道菜單有效卻遲遲沒有去吃!
菜單內容我都滿喜歡吃的!只是我3餐不正常!
所以一直放棄!但星期一開始我決定要好好給他雙管齊下
所以搞不好我吃的效果太好(不想兒子有個肥媽咪)你就會心動跟我一起吃囉!

不想兒子有個肥媽咪~~

我想你的飲食是不是有點過不然一般小諾效果我看都很有效ㄟ!
還有你吃的劑量很高!應該要很有成效才對!
想想哪個環節也出錯!


對了!我說的治便秘很有效那個你試了嗎?
我在分享一個呼吸減肥!
我之前上瑜珈課老師教的!
我剛剛搜尋一下有詳細資料!網址如下
http://www.tbetter.com.tw/abdominalrespiration.htm

腹式呼吸法.之前瑜珈老師說可以幫助減重!舒緩你的情緒減少對食物的慾望!

TOlannymm~~
很開心又有一位lannymm跟我們分享經驗!
希望一直有機會一起跟大家分享對抗肥肉經驗!
lannymm.下禮拜你開始減重也時時上來PO上心得一起加油努力分享好嗎?
預祝大家都成功!

ok!!ok!!
希望週休二日不會讓我破功

太好了!多了一位生力軍!讚內

TO:
joan  she

你開始吃的時候也一起來分享好嗎?

3KG也是一個很紀錄ㄟ!

我家寶貝都上小學了(小五&小三)
我還在這裡爬減肥文章
真的有點”羞羞臉”內

雖然肥胖體質是我娘家給我的嫁妝
但也不能成為我墮落的藉口
過去    我都是靠運動和節食來減肥
卻也敵不過”體質”+”美食”  所帶來的結果

這是我第一次服用阿諾
雖然只是短暫的吃了五天就停藥
還是滿心期待小紅結束後
進入第二階段時  能有佳績

TO:不想兒子有個肥媽咪的話

你不會一直當墊背啦
只要下定決心
相信都會成功的

我的體重和妳差不了多少    (168CM    目前77KG)
我的目標在65KG以下
一起加油唄!!

我是吃大諾
(165cm,70kg)
才吃了一個星期
就瘦了三公斤
(165cm,67kg)
吃諾美婷除了能控制食慾
比較容易飽
我都是吃水煮的食物
或是以計算卡路里的方式
來做飲食的搭配
而且我又有配合運動
每天跑步20-30分鐘
(到流了滿身大汗的程度)
再加上練瑜珈
還有做拉筋的運動
睡前再做仰臥起坐
踩空中腳踏車
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今天是我服用大諾的第十天
因為是小紅來的第二天
身體不適
所以就沒有去跑步了
但是做了拉筋的運動
啞鈴操
早上吃：全麥麵包三片+玫瑰花茶
中午吃：御飯團一個(203卡)+玫瑰花茶
今天早上磅了一下體重
又下降了0.5公斤
目前是66.5
繼續加油中