分享增胖/增肥的方法

我在其他話題重複貼了，發現好多人都在問如何增胖/增肥
所以新開一個話題與大家分享經驗

我以前就是不胖的那一種人156cm    42kg 
從專科到30幾歲         
看起來有點瘦扁扁的感覺
怎麼吃都不胖    又愛拉肚子    又容易腰酸
2004年有一陣子  作瑜珈+勤吃東西 
持續好幾個月    拉肚子腰酸少了一點         
又有一陣子游泳+勤吃東西 
不過還是沒胖起來

我會變胖不是刻意的
是因為我愛吃魚    愛喝魚湯
2005年春夏時發現一家賣鮮魚料理的店(虱目魚和鱸魚)         
早上開到中午
好像蠻多中年以上的人早上運動完都去吃

為了愛喝那個鮮魚湯
我每天要特別早起出門         
早餐就吃一份虱目魚湯(就是很清有加薑加酒加九層塔的魚湯)很大的一片魚，量很多
吃完再去上班
吃了一陣子虱目魚湯了      換鱸魚湯
都超鮮美好吃

吃了1兩個月有吧(或是有更久不太記得了)
這期間其他吃喝都正常
(就是正餐都正常吃以外，下午晚上會吃零食，沒胖以前也是這樣吃)
因為要早起吃魚湯  所以就得早睡(因此也睡眠充足)

那一陣子不知不覺好像腰酸少了         
也比較不會拉肚子
感覺體質變得比較強壯
體重沒去注意 
不過發現褲子變緊了
2005年底量體重發現52公斤耶         
重了10公斤    我的媽呀
我是正常的胖:臉、胸部、腰圍、小腹、屁股、大腿、小腿都比較有肉

就持續到現在一直52公斤    我都沒有刻意運動 
看起來比較健康    也不是很胖啦
大家都說這樣比較好看    不會乾巴巴的
衣服也好買    不用改來改去
只是現在想要變輕一點 
少個5公斤剛剛好

如果能接受魚湯的人
希望這個方法有用