想低調的減肥日記

自從去年底開始工作之後,整個人像吹氣球一樣從56一直胖到63kg
忙到沒日沒夜變胖就算了,之前的病居然變嚴重了
辭職開刀後居然又多了2公斤....>_<

因為新陳代謝非常差,加上我不能亂吃減肥藥
所以只能靠飲食和運動減肥
明年1/8弟弟要結婚,so~從今天開始到1/8  共24天,至少要瘦5公斤,也就是60公斤
過年前瘦到53公斤就好了,我喜歡有點肉

剛剛量了體重是65.2,  就以這個體重做開頭吧

早餐    沒吃
中餐    一塊雞排去皮    450卡
            蘆薈多多  250CC    120卡
晚餐    另一塊雞排去皮    450卡
            蘆薈多多+綠茶粉  250CC    120卡
            一小碗豆腐miso湯拌兩口糙米飯    70卡

總熱量1210卡
喝水1000  CC

運動    仰臥起坐100下
            健步器    10分鐘
            空中腳踏車  100下

今天媽媽不知發什麼神經,中午去大潤發買了現炸雞排5塊
買回來又不吃,一直要我啃掉
看起來好像吃不多,但那炸雞排實在很可怕,雖然沒吃外面的皮,但整個就是肥~~~
     
明天開始要喝2500CC水
每天起床喝500CC  溫開水+蘋果當早餐
因為新陳代謝不佳,所以醫生說我的身體其實不需要太多熱量,所以一天以1000-1100卡為主
另外每天要運動30分鐘!!

加油!