減肥瘦身 / 請問瘦腰、細腰該怎麼做？

目前正在每天200下仰臥起坐實驗中
執行天數目前第5天了，感覺上是有結實一點
等我徹底執行一個月之後，觀察看腰圍有沒有小一吋再跟你說:P

謝謝你唷  ^^

仰臥起坐是會結實肚子腹部的肌肉...

可是不知道是否會有腰部曲線跑出來？？

還是我該擦瘦身霜？？？

搖呼拉圈阿

但是要持之以恆喔

每天搖個半個鐘頭

可以穿塑身衣啊!
如果只是腰部的塑身
也可穿腰夾!!
我是俗稱的扁身~所以腰線一直很不明顯
但穿了腰夾要2個月後
腰線就有明顯改善了耶!
你也可以試試哦!

穿塑身衣...感覺好像是我剛生完時在穿的東西喔...

那麼如果穿塑身衣+運動的話....不知道會不會更明顯？

對了....那可以穿著睡覺嗎？還是儘量不要？...

媽咪妳可以去學跳舞^_____^
跳舞雕塑曲線是最棒的了~
全身都會有用到ㄛ~

各位水水
兔兔我從26腰變成24腰囉
有需要的再跟兔兔說
兔兔在跟各位分享兔兔的方法

TO：酒酒~~~

我也想學啊！可是要工作，晚上又要照顧小朋友，教小朋友功課....真的沒時間學....>  <"

TO：吉兒兔~~~

請問你是怎樣變24腰的啊？我現在也是快26腰...
曲線真的不明顯  ~"~....拜託！分享一下吧！  ^^

漂漂媽咪

妳平常水喝的多不多ㄚ??
我是用朋友介紹給我的產品當早餐
加上每天喝2000~4000的水
和卡洛里計算(估算而已)
這樣子我才一個多月就瘦到24腰囉!!

我的mail:ctr690@yahoo.com.tw
我也和另一個水水在通信
幫她檢視吃的東西
這是我最近學到的很有用喔!
能跟我說一下通常妳三餐都吃些什麼嗎??
也一起來檢視吧!!
我能做到你們也一定可以的！

可以哦!
但塑身衣要長期穿
真的會比較明顯!!
當然有配合運動效果會更好的!

謝謝各位的建議...我會努力試試看的  ^^

吉兒兔~~~
我平時水就喝滿多的...每天都會喝好幾大杯...
至於兩餐吃什麼(不吃晚餐)..
大約早餐都是牛奶一杯加上有時吃粥或配土司....
而午餐則是正常的青菜和1碗湯有時會有少許的肉...
下午有時餓的時候吃高纖餅乾...
這樣有問題嗎？？？

HI漂漂媽咪

因為兔兔最近瘦身成功

也開始幫朋友檢查自己吃ㄉ食物

我幾個好朋友都是代謝不好才沒辦法順利瘦下來

or卡洛里攝取太高

or熱量太低

or營養不均衡

我當初只是調整營養和代謝就瘦下來了

才發現其實要瘦真的不難

用對方法控制一陣子後也不容易復胖喔

所以兔兔很希望能告訴其他水水們

希望大家都能找對方法輕鬆的瘦下來

吉兒兔...

我並不胖啊....我165公分  體重48公斤...

這樣應該還好啊...

只是腰曲線不明顯就很煩.....>  <"

親愛的  我給你良心的建議
去學瑜珈提斯!
我以前一直都很沒腰，我媽和朋友都說我沒腰很難看
自從練了瑜珈提斯之後，大家都說我的腰部線條變明顯許多~而且對身體很好，比較不會駝背也比較不會經痛!

我有使用婕*琳的緊腹精華，使用後肚子有小一點呢！效果還不錯哦~
我還拿來擦腿，橘皮沒那麼嚴重了！！

蔗麼神奇  待會去買