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減肥日記 / 重新閞始~~~焦糖爆米花~~~由59kg到目標53kg出發

我回來了~~~
剛剛畢業......
現在還在找工作......
在家中等待的日子真的很難受......
唯有努力減重吧~~~

現時體重:59kg
<<採取方法>>
早餐:吃水果
==>  每天方便有黃金先生
如要做體力勞動,會加吃牛奶

午餐╱晚餐:菜+飯  /  菜+肉 
跟軟糖公主差不多
不過要跟足,只能在家中實行
如有一餐在外吃,便實施計卡路里

每天運動:呼拉圈  /  跑步


目標體重:53kg
完成限期:2006年年底  (即每月2kg)

雖然現在可以穿中碼衣服,但有些baby  fat~~
今次要努力達到目標
成為充滿自信的美眉
  • 2006/10/4  (Wed)

    體重:  59kg

    早餐:  火龍果2個  (80kcal)
                牛奶1杯      (120kcal)


    午餐:  雜菜炒韓國粉絲    (250kcal)
                椰菜花半碗    (30kcal)

    晚餐:  外出吃飯
                主要:  豆,  海鮮,  西蘭花  (800kcal)

    運動:  散步1.5hrs


    總卡路里:  1280kcal
  • 由於家中的量重磅是指針式
    所以不大準確
    明天會改為lb

    這幾天還在努力找工作
    整天在家真的不好受
    希望快點找到



  • 2006/10/5    (Thur)

    體重:    58.5kg

    早餐:    梨1個
                  牛奶1杯

    午餐:    銀針粉2碗
                  菜1碗

    下午茶:  麵飽1塊
                    芝士1塊

    晚餐:    翠肉瓜3碗
                  粉絲半碗

    運動:    呼拉圈20min
  • 焦熔爆米花
    焦熔爆米花
    2006/10/6        (Fri)

    體重:        59kg

    早餐:        火龍果1個         
                      麵包1塊
                      芝士1塊

    午餐:        雜菜銀針粉3碗

    晚餐:        外出吃飯
                      p.s.  太豐富

    運動:        散步1hr
  • 打錯自己的名字.......

    中秋節這個日子實在太容易
    吃太多東西......
    全星期2次外吃
    唯有努力做運動~~~
  • 2006/10/7        (Sat)

    體重:                59kg

    早餐:                火龍果1個                 

    午餐:                雜豆意大利粉1碗

    晚餐:                粥1碗
                              翠肉瓜1碗

    運動:                跑步25min
  • 2006/10/8      (Sun)

    體重:          59kg

    早餐:          火龍果1個
                        牛奶1杯               

    午餐:          冷麵100g

    晚餐:          小白菜1碗
                        青瓜半碗
                        蕃茄豆腐湯3碗  (實在太好喝^^)

    運動:          呼拉圈25min
  • 2006/10/9    (Mon)

    體重:        59kg

    早餐:        火龍果1個                         

    午餐:        菜粥3碗  (飯碗size)

    晚餐:        西生菜1/4棵
                      冬瓜湯1碗
                      麵包1小個 
             
    運動:        呼拉圈10min
                      跑步15min
  • 待會兒外出見工
    要努力努力應付
    希望成功!!!!!!
  • 2006/10/10        (Tue)

    體重:                59kg

    早餐:                火龍果1個                                                 

    午餐:                意大利粉1小碗
                              豬排1塊

    晚餐:                外出吃飯
                              壽司9件
                     
    運動:                散步1.5hr


    昨天面試過程愉快
    不過會談時間也比較長
    不知結果會如何?
  • 連續兩天肚痾......
    不知吃錯甚麼東西......

  • 嘿^^我的條件狀況跟你差不多耶!
    最近正在想要開始減肥了
    之前是每天搖呼拉圈半小時
    只維持四天瘦0.5kg
    之後碰到中秋連假
    就開始偷懶啦!>"<
    不行~讓我們一起振作吧!!!

    目前體重:59kg
    目標:50kg

    預計實施運動:
    早上跑步半小時
    晚上搖呼拉圈半小時
  • 2006/10/11              (Wed)

    體重:            59kg  (130  lb)

    早餐:            葡萄1碗                                                                                               

    午餐:            米粉3碗   

    晚餐:            西生菜1碗
                          魷魚仔5隻               
                                     
    運動:            呼拉圈20min
  • to  粉紅小羊
    謝謝你  ^^
    今天有消息了~~
    下星期一上班~~~
    這份工作會比較辛苦  (聽聞時常加班)
    但工資也比同行高一點~~

    今天小紅來了~~
    超級痛楚~~
    喝了差不多2升水還是很痛.......  (因平常都是靠喝水止痛)

  • to  天蠍嘟
    大家一起加油  p^o^q

    我以前只是跑步的
    後來加入呼拉圈是想令腰變幼
    但今天小紅來了
    這星期也只會使用跑步
  • 2006/10/12      (Thur)

    體重:            59kg    (129  lb)

    早餐:            麵包1小個                                                                                                                                                                                                                             

    午餐:            肉粒飯1碗     

    晚餐:            甜豆2碗
                          肉塊3小塊                         
                                                                     
    運動:            跑步25min
  • 2006/10/13            (Fri)

    體重:          59kg        (130    lb)

    早餐:          麵包1小個                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         

    午餐:          外出吃飯     

    晚餐:          螺頭湯3碗
                        芥蘭1碗
  • 2006/10/14        (Sat)

    體重:          58.5kg      (128  lb)

    早餐:          提子麵包1小個                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 
  • ??????為何不見了
    重新po

    2006/10/14  (Sat)      小紅第三天

    體重:      58.5kg    (128    lb)

    早餐:  提子麵包1小個

    午餐:  通粉1碗

    晚餐:  菜肉粥2碗

    運動:  跑步20min

  • to粉紅小羊

    謝謝你~~~
    準備好迎接新挑戰~~~

    現在不敢吃冷凍的東西~~~
    怕再痛痛~~~
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