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減肥 / 10月1日開始!!50→45~努力

下定決心要寫減肥日記

10/1日

只喝了幾口無糖綠
可是卻沒瘦..淚

本來幾個禮拜努力瘦到48    結果昨天餓一上午    晚餐狂吃  胖了兩公斤    氣死....-  - 
爲什麼只吃一餐還會胖~ORZ
  • 當然好囉!!我們一起努力吧~~~
    有了同伴~~好開心^^
  • 10/2

    早餐    一杯脫脂奶

    午餐    生菜沙拉不加醬


    進便利商店的時候一度以為自己會把持不住-  -"

    晚餐還要加油!!
  • To:阿丸丸∼

    不知道你身高多少?    要瘦到45公斤喔。
    我建議你每餐都吃一點    只是要計算一下熱量就好
    不然像你忍餓很久    容易突然狂吃...  反而得到反效果喔!
    而且      一天據說要攝取大概1000卡左右    代謝才會好   
    代謝好    才會瘦得快喔!  給你加油啦。

    我個人是進行減肥進入第50天了    已經瘦6公斤
    這個速度沒很快    所以    還蠻健康的。
    我以前都無法持續    很容易就又胖了
    這次不知哪來的決心    給他毅力堅定...  實行長期計畫
    而且    我想改變自己以前愛吃油炸食物的習慣
    目前為止∼    我覺得這樣的飲食    我還蠻習慣的∼
    像我今天早餐是:2顆奇異果+2顆茶葉蛋  /    午餐:7-11御飯團+統一高纖無糖豆漿    /    晚餐:打算吃陽春麵不加肉燥  (昨天聽說減肥晚上也可以吃這個    今天要來試試)


    加油喔∼    大家一起變瘦當正妹


  • 對了∼
    我希望自己可以再瘦4公斤    加起來剛好10公斤...嘻嘻!









  • 10/2

    晚餐  脫脂乳290cc~

    49kg

    謝謝angel的加油~大家都要繼續努力>u<9
  • 哈哈~拍謝~打太快~是angle才對啦~~^^
  • 10/3

    早上  脫脂奶290cc

    頭暈很大..可能因為血糖過低的緣故
    所以買了一個飯團補充營養>  <

    中午跟晚上可不能再破功

  • 我也要參加!!舉手))
    我要跟版主跟大家一起加油^_^


    之前減肥減到52公斤,但是突然狂吃好一陣子,又爆肥

    自己一個人沒有毅力,男友也不覺得我肥,我又不節制

    肥肉一直往我身上臉上增加,我要甩掉阿阿阿~

    目前身高167公分,55公斤<<目標是52公斤  [終極目標47公斤]

    本來早餐打算吃小月餅跟2顆玉米軟糖,但看到這個版

    我就整個把食物放回原位了>___<

    早餐就打算喝豆漿+營養粉...  然後做抬臀運動60下
    ^_^
  • 歡迎不是天使的加入~~!!:)

    有人一起努力的感覺真好,相信我們都能瘦到我們理想的體重!!^^

  • 肚子開始餓了><...想說要吃沙琪瑪還是白稀飯還是小月餅??

    我午餐沒吃,只有10點多喝豆漿+營養粉--->算早餐!?

    嘴好癢阿~好想吃東西~~~~~~

  • 決定吃午餐了.不然怕之後一逮到機會就狂吃

    然後所做的努力都白費了~像先前的案例..

    剛剛吃了一小碗白稀飯+一塊醬瓜+肉鬆

    還有一片維他命C..


  • 晚餐吃了廣東粥..沒有加油條..

    今天喝了2300CC的白開水

    晚上要做抬臀運動60下,手臂運動60下,大腿運動30下

    加油囉~~~
  • 10/3

    午餐  生菜沙拉不加醬

    嗚..晚餐破功...
    脫脂奶290cc

    遇到系上的烤肉..

    烤肉兩塊
    烤香菇一個
    烤甜不辣一個
    土司一片
    草莓牛奶一杯
    軟糖一個

    嗚...實在很不想打出來
    不過為了警惕自己,一定要詳細的紀錄下來!!

    最近沒有嗯嗯...49kg
  • 10/4

    早餐

    7-11的三明治一份
    319卡

    吃完莫名的狂拉肚子..-  -"...也好啦
  • 我也要加入^^可以ㄇ??

    我53公斤  156公分

    是個臃腫的小胖女=  ="

    我ㄉ目標跟你一樣  瘦到45公斤

    一起努力好ㄇ??
  • 今天我的早餐 

    火腿蛋餅+一杯奶茶


    午餐:兩個豆皮壽司+4片小片的普通壽司+早餐沒喝完的奶茶

    晚餐:一罐4角小紙盒的低旨牛奶


    今天  我照著我打ㄉ這樣吃

    熱量會太高嗎?
  • 阿丸丸~
    加油...加油
    我也想加入
    可是我的體質是喝水也會胖吔!
    誰救救我啊~~~~~~~
  • 10/4

    午餐

    營養補給的果凍飲料    70卡

    晚餐

    草莓牛奶+一小口  巧克力厚片

    大家加油!!
  • 歡迎小咪加入~~

    jb_sister,總之就先從將一天的熱量控制在1000卡內做起吧>  <
    我的體重有時候也會時上時下

    小咪的應該OK,晚上少吃就對了


    其實我都是吃7-11,因為商品都會標熱量,計算更方便
  • 10/5

    早餐
    脫脂乳290cc 

    午餐
    豬肉蛋堡一個  420卡

    加油>  <

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