減肥瘦身 / 關於代謝的問題

你有運動的習慣嗎?
我每天都有運動,睡前跟睡醒體重大概都會差0.6~0.8kg

有在做運動，是滑步機50分鐘左右

水真的喝的夠多嗎？？？
基本上喝些熱茶也可以促進新陳代謝喔~~

我很少喝水，因為一喝多，體重就會增加，而且不會恢復，可能喝一千ｃｃ的水之後，體重就會多一公斤，然後不會再少…所以不敢喝多

因為侷限於體重的變化而不敢喝水吧，
水喝的少，
身體自己會出現擔心水分不足，而使排尿量減少...
所以會有喝1000CC水重1公斤的狀況，

其實放心的多喝水，
但記得晚上8點之後或是睡前3早時不要喝，
真的很渴忍不住，
就含一口水潤潤喉，
其他時間，
為了自己的身體好，
請多喝一點吧...

真的要有成就感一點，
可以排尿前先量一次，
排尿後再量一次，
如果水喝夠多的話，
會非常有成就感喔...

喝一公斤的水當然就會重一公斤呀
又不是喝下去重量消失了
所以這種因為液體造成的重量根本不需要擔心呀
統一秤體重早上醒來上完廁所秤就好了:)

謝謝大家的建議，我會好好的喝水的，多喝水真的可以提高代謝嗎?

我一天都喝差不多2000CC的水耶...早上和晚上體重都差0.6~0.8KG...所以那我想應該是要多喝水