我要當正妹（６５→→５０）

因為我要成為一個有自信的我

一個可以讓自己幸福的我

一個50kg的正妹

我一定要成為一個 ((正妹))

因為我想和幸福更進一步

我是學生很胖的一個胖子

162/6５天呀

短期目標:
９╱２４－６３
９╱３０－６２
１０╱１５－６０．５
１０╱３０－５８
１１╱１５－５６．５
１１╱３０－５５
１２╱１５－５３．５
１２╱３０－５２
１╱１１－５１
因為我想忘記被遺棄　被羞辱的樣子

想成為好正的妹　　

因為我想讓那些男生及女生看看我的好

大家一起努力喔

初次加入多多指教喔
－－－－－－－－－－－－－－－－－
我每天大約半夜１點上線．．表示我的決心

初步計畫　

（１）１８點後不吃東西了　　

（２）禁消夜＊禁含糖飲料

（３）每日喝水８５０＊２＋６００＊２
　　　或是６００ｃｃ＊４

（４）每日量體重╱體脂

（５）完成一項就有獎勵

（６）軟糖公主食譜　　ｇｏ　ｇｏ
－－－－－－－－－－－－－

@@~~&*~&~

2006-09-18 11:35:44

要運動

怎麼都沒有看到妳說要運動呢

不動一動減不下來的

加油~

0

回應

檢舉
gobeauty50

2006-09-18 11:36:05

要ｐｏ的資料
日期　　　　重量╱體脂：
９╱１８　　６５╱２５．０

起來重：（空腹重）
喝水：正常是３０００ｃｃ
早餐：
中餐：
晚餐：
備註：
抬腳：
睡前睡
運動：
便便：
早餐後：ｂ群吃了沒
　　　　維他命ｃ吃了沒

反省：

嗯　目標：９╱２４　　６３

0

回應

檢舉
么么貓

2006-09-18 11:37:27

加油加油

我曾經胖到87公斤喔(168CM)

花了1年瘦到56

加油,有意力,一定會成功的!!!!

0

回應

檢舉
gobeauty50

2006-09-18 11:45:57

謝謝你喔
我沒有忘記呀
我有寫了不過不知道該偏向那種運動
因為有打工+上課
so ...我還是會一周運動4天不過運動不一樣就對了

0

回應

檢舉
gobeauty50

2006-09-18 11:46:54

喔●么么貓你好厲害喔

真的是太強了

我會找你的板看的喔

一起加油吧。

0

回應

檢舉
gobeauty50

2006-09-18 11:49:24

謝謝yves339的加油喔

嗯一直想當正妹

當正妹----口氣有一點囂張

不過這樣子我才可以一直朝著目標前進

正妹不只是好看而已還要有內涵

我會補充自己的內在美 +外在美

讓嘲諷我的人不再嘲笑我

大家一起做正妹..go

0

回應

檢舉
么么貓

2006-09-18 12:41:08

其實也沒什麼特別
就是少吃多動

尤其是晚餐,,早餐中餐都正常
晚餐:優若乳or鮮奶(如果比較餓就會吃青菜和豬皮,湯,, 不吃澱粉)

宵夜:不吃,,,但是如果真的很餓會喝半杯優若乳or鮮奶

運動:睡前座簡單的運動,以雕塑為主(不可以劇烈喔,不然會睡不著)
平常可以走路就走路,爬樓梯
睡前一定會抬腿

水:2000~3000cc(充足的水分很重要,多喝水會加速新陳代謝喔)

健康食品:要記得補充維他命喔,,因為吃的少

***鮮奶和優若乳真的很好用喔,,非正餐時間肚子餓就喝半杯(不要喝到一杯),很快就不餓了

***減重一周可以讓自己休息1~2天,吃些想吃的東西,但是只限早餐和午餐,晚餐還是不能吃太多喔,,休息一下比較不會出現停滯期

***大餐一周最好控制再1次,以一餐好2餐爛為原則

***澱粉的食物最好在午餐前就吃完,晚餐能就不吃,如果真的要吃就減半吧,,因為晚上吃澱粉下半身會加倍胖

不喜歡餓肚子的感覺,肚子一餓很快就會放棄了,所以一定要選擇高纖低卡低油的食物

加油加油

我現在也在減喔,,希望可以瘦到50kg
大家一起加油吧

0

回應

檢舉
gobeauty50

2006-09-19 01:26:29

日期　　　　重量╱體脂：
９╱１８　　６５╱２５．０

起來重：（６４．９╱２５．０）
睡前重（６５．０╱２５．１）
喝水：２５５０ｃｃ水　
早餐：無糖綠＋鮪魚飯糰
早上１１點前喝８５０ＣＣ＋１００ＣＣ的水
中餐：小白菜蛋冬粉　自己煮的
１１點∼１７點喝１００ＣＣ水
晚餐：ＡＢ脫脂優酪乳＝３９＊２．５＝９８卡
１７∼２２點喝６００ＣＣ的水
備註：沒有看到成效耶
希望明天體重少一點喔
抬腳：２０分鐘

運動：無
便便：Ｘ
早餐後：ｂ群吃了沒：沒
　　　　維他命ｃ吃了沒：沒

反省：趕時間沒吃Ｂ群＋Ｃ

嗯　目標：９╱２４　　６３

0

回應

檢舉
gobeauty50

2006-09-20 13:52:30

日期　　　　重量╱體脂：
９╱１８　６５．０╱２５．０
９╱１９
起來重：（６４．７╱２４．９）
睡前重（６４．９╱２５．０）
喝水：２５５０ｃｃ水　
早餐：無糖綠＋鮪魚飯糰
早上１１點前喝８５０ＣＣ＋１００ＣＣ的水
中餐：雞排飯　
１１點∼１７點喝５００ｃｃ輕體０卡
晚餐：冬粉魯味＊１＋海帶＊１＋豆腐＊１
７∼２２點喝６００ＣＣ的水
備註：－０．１ｇ
希望明天體重少一點喔
抬腳：１０分鐘
運動：無
便便：０
早餐後：ｂ群吃了沒：沒
　　　　維他命ｃ吃了沒：沒

反省：趕時間沒吃Ｂ群＋Ｃ

嗯　目標：９╱２４　　６３

－－－－－－－－－－－－－－－－
９╱２０　起來７點趕到學校
早餐：雞塊＋黑豆麥茶
然後很想睡　　吃完就睡
起來：６４．５╱２４．９

0

回應

檢舉
gobeauty50

2006-09-21 01:29:36

9/20
起來重：（６４．5╱２４．９）
睡前重（６5．1╱２５．1）+0.5/0.2
喝水：1200ｃｃ水　
早餐：雞塊＋黑豆麥茶
然後很想睡　　吃完就睡

早上１１點前喝８５０ＣＣ＋１００ＣＣ的水
中餐：冬粉魯味湯+雞排　

晚餐：＊吃了飯糰 409卡+綠茶多
備註：喝太少水+晚餐吃太好
希望明天體重少一點喔
抬腳：１０分鐘
運動：無
嗯嗯:0

0

回應

檢舉
gobeauty50

2006-09-21 17:28:37

９╱１８　　６５╱２５．０

９╱１９
起來重：（６４．７╱２４．９）
睡前重（６４．９╱２５．０）
9/20:
起來重：（６４．5╱２４．９）
睡前重（６5．1╱２５．1）+0.5/0.2

起床有減少的體重
但是晚上卻增加

可見不能晚餐吃太好喔

0

回應

檢舉
gobeauty50

2006-09-21 23:59:45

９╱１８　　６５╱２５．０

９╱１９
起來重：（６４．７╱２４．９）
睡前重（６４．９╱２５．０）
9/20:起來重：（６４．5╱２４．９）
睡前重（６5．1╱２５．1）+0.5/0.2

9/21
起來重：（６４．５╱２５．１）
睡前重（６４．６╱２４．９）－０．５╱－０．１

0

回應

檢舉
gobeauty50

2006-09-23 01:22:47

9/26
起來重：（６３．６╱２４．５）
睡前重（６４．６╱２４．６）－０╱－０．３
嗯嗯－－－有

0

回應

檢舉
gobeauty50

2006-09-25 01:13:04

9/24-起來重：（６4．4╱２４．５）
睡前重（６４．9╱２5．0）+0.5╱+0.5
天呀

沒有進步真的是自己太愛吃了

0

回應

檢舉
gobeauty50

2006-09-25 10:54:28

９╱２５－６４．６（＋０．４）２４．９（＋０．４）
就是太愛吃了
１天沒有來就吃了宵夜
６５＞＞６３．６＞＞６４．６
天呀　　所以我要努力喔

而且週年慶　快到了
９╱３０－６３
１０╱１０－６１．５
１０╱２０－５９

所以我要努力喔
完成一個目標就可以　
以３００＊ｎ為週年慶獎勵
如果沒有瘦　我就不買了喔
對了＊我如果多瘦１ｋｇ　就自己多３００獎勵喔●

0

回應

檢舉
閃亮小公主

2006-09-25 11:23:08

to gobeauty50

有毅力才是最重要的哦
加油
我也在努力中

160/52.5kg
要在11月底瘦到50kg
最好是能瘦到48kg啦
呵呵~~
一起努力當正妹吧!!

0

回應

檢舉
gobeauty50

2006-09-26 01:08:53

TO閃亮小公主
謝謝你的鼓勵喔

天呀晚上9/25
64.4/24.9
64.9/25.0
天呀
我....破功了

0

回應

檢舉
gobeauty50

2006-09-26 16:21:27

日期　　　　重量╱體脂：
９╱２６　　
起來重：（６４．４╱２４．９）
喝水：８５０ｃｃ的水＋綠茶１００卡＋烏龍茶４卡
　　到下午４點前
早餐：火腿蛋土司
中餐：便當＊１　沒有什麼青菜的學校便當

ｂ群吃了沒　ｏ　但是下午１５：００吃ㄉ
　　　　維他命ｃ吃了沒　　ｘ

　目標：９╱２４　　６３

對了　　其餘都晚上來ｐｏ吧

0

回應

檢舉
gobeauty50

2006-09-27 01:14:48

９╱２６
起來重：（６４．４╱２４．９）
睡前重（６４．８╱２５．０）
喝水：２０００ｃｃ水＋飲料１１００ｃｃ　
早餐：火腿蛋土司＋１００卡綠茶
備註：
希望明天體重少一點喔
抬腳：２０分鐘
運動：無
便便：ｘ
早餐後：ｂ群吃了沒：ｏ
　　　　維他命ｃ吃了沒：ｘ
反省：
目標：９╱３０　　６３（＋１．４）

對了＊＊明天不能吃晚餐　　不然喔又胖了
　　　　　一天吃晚餐一天不吃晚餐　　嗯ｖ嗯
我要當正妹

0

回應

檢舉
靈公主

2006-09-27 01:40:17

TO.gobeauty50
我可不可以加入
我目前161/65
有同伴一起我比較會努力><

0

回應

檢舉

最末頁

回應...

話題分類

熱門評鑑報告 more

我要當正妹（６５→→５０）

更多文章

更多討論

精選試用心得