減肥日記 / 目標47公斤 ~要努力

To  baby天使~~
加油內…停滯期真的很討人厭=  =
但只要撐過這一段時間美麗就會來臨了
共勉之…加油  加油^^

要再來減肥了！
好胖
已經減了快兩個星期了
從60.3變成57.5

目標還是47 
要加油了我！

◆日期：1/06 
:  ◆減重第幾日：29 
:  ◆早餐：牛奶麥片一杯(180k)、荷包蛋一個、香蕉一大根、無籽葡萄乾*20顆(很大顆的) 
:  ◆午餐：燉四物湯一大碗、大蘋果一個 
:  ◆晚餐：豆腐*5塊、炒杏胞菇，金針菇，黑木耳*1.5碗 
: 
:  ◆運動：泡澡*20min  、跑800公尺、划步機*10min、階梯運動*15min 
:  ◆喝水量： 
:  ◆恩恩：沒有啦~~ 
: 
:  ◆心得：今天沒nn，體重就上升啦~~，不過昨天有去買了香蕉來吃，相信明天就會有好成績啦！ 

1/13/6第三十六天

早上：

芝麻糊牛奶一杯(250)

荷包蛋一個(125)

大香蕉一根(150)、滷雞爪*2隻(80卡)

中午：

蜜蘋果*2個、燻雞肉*3塊、海帶一些(煮湯的)、炒杏胞菇、黑木耳、紅羅蔔一些

晚上：x

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夭壽哦！還是那麼胖

呼~望著我十幾條牛仔褲    心卻在淌血

中午本來只打算吃一點的  不過~卻和媽媽吵了一架  所以又多啃了一顆蘋果 

吃完後    呃~只有飽一個字可以來形容！