減肥日記 / 小肥豬PS小肥肚的減肥比賽(第一個月絕對要瘦2KG)

我小肥肚今年26歲，身高158體重47，計劃在9/20號前瘦2公斤，我知道不能對自已太好了，看到美食就受不了，我要跟小肥豬比賽誰先瘦2公斤，我要贏!!!

8/22早點:咖啡+小饅頭5顆
中歺:跟妹妹分一半雞腿便當+純契茶綠茶
晚歺:旺旺餅干3包+一碗筍干湯
運動:發呆，因為腳受傷的關係，不知要多久才會好，這點我會輸哦，不過手可以動吧，今天再來試試看。
堅持下去的想法:豬啊，看看妳的臉跟身體，這是女人的身材嗎?不準吃!越餓越爽哦

小肥肚

2006-08-23 19:24:24

小肥豬快來寫日記啊，別偷懶噯~~

啊~~我好餓啊…好想吃東西怎麼辦才好，對面又有夜市一陣一陣的鹽酥雞香味一直飄來…好煩啊!!怎麼這麼香!!
雖然今天晚歺還沒吃，還在考慮要吃什麼才好..

各位減肥的其它版水水們，請問妳們超想吃東西的時侯要怎麼辦啊?

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小肥肚

2006-08-23 22:55:12

8/23
早點:熱奶茶+草莓吐司兩片夾心的
中餐:熱壹咖啡不加糖+統一脆麵
晚餐:兩片蘿蔔葡萄吐司+一杯開水
運動:準備等一下甩手15分鐘

減肥控制飲食第二天發現肚子有點消了，還沒吃中餐前量的重量46.5。哈，居然瘦0.5公斤噯，不知道會不會又覆胖，成功的第一步加油!!(((越餓越爽)))這樣想就ok

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小肥肚

2006-08-24 22:38:41

厚，小肥豬居然減得比我狠，不錯不錯，很有挑戰性嘛(竊笑)。我妹也要加入我們的戰局，三個肥女的戰爭要開打啦!

8/24早餐:1杯熱奶茶+1片蘿蔔葡萄吐司
中餐:1杯熱咖啡+1片蘿蔔葡萄吐司
下午茶:1杯冰咖啡
晚餐:1顆水蜜桃+2片義美芋頭夾心酥+1杯無糖綠茶
便績:1(應該有0.1kg吧…)
運動:睡前甩手15分鐘(這個很痠噯)

今天還沒量重量，但我覺得有比昨天46.5瘦，因為今天牛仔褲穿起來不會太難過，之前都很緊，快爆破的感覺...不過還是算緊…唉，我要再努力，加油加油!!
還有27天，加油啊，別人可以做到我也可以的!
不餓不餓不餓一點都不餓~~~

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NO骨感GIRL

2006-08-25 15:57:55

噗
我來嘞~我是豬小妹
156CM 45.2KG
早餐很豐富：無糖純喫綠*雞腿肉蛋餅(超好吃的)
午餐：大苑子無糖高纖綠茶(還在喝)

一個朋友今天教我一個運動方式
材料：人体一枚，固定椅子一張(不要軟棉棉的，要硬式)
身体用双手以椅子支撐，屁股跟身体離開椅子
類似反手做伏立挺身，身体往下壓，手跟腹部會緊實，因為很費力，剛開始先做10下，等習慣動作可依自己的体力再增加。
此動作可以瘦手臂跟腹部今天回家做做看:D

我的目標是43KG
姐妹們請加油~ 　

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小肥肚

2006-08-25 23:30:23

小肥豬是怎樣?對自已太好了吧，還吃蛋糕…只有我克難嗎?
今天早上還沒吃任何東西之前量是45.7公斤…哈，快到45了啦怕了吧兩位肥女~~我要成功才行…加油加油

8/25 早點:曼特寧咖啡+茶葉蛋1顆
中餐:1杯高纖奶綠無糖+2片義美竽頭夾心餅干
晚歺:1條小黃瓜+1塊筍子+1塊白菜頭+1塊蕃著+1份花椰菜(好飽)
便績:1(不太健康最近大的都是黑的)
運動:等一下15分的甩手運動

還有26天呦...

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NO骨感GIRL

2006-08-26 13:09:52

我的媽啊
今天早餐豐富到不行XD
早奌:燻雞蛋餅一份*三塊夾心餅干(芋頭口味)*1杯小冰奶*85度C 2/3草莓蛋糕
中奌:小桃子一顆

挫屎了Orz
因為昨天只吃早餐而已
今天餓醒的

果然要少量多餐
昨天平坦的小肚又凸起來

＊希望今天便便順暢:D
我去做運動了

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小肥肚

2006-08-26 19:44:52

最近心情不好可能有幫助減肥哦，今天早上量又少了一點45.5kg，差0.5kg就成功了，不過這是早歺未吃之前量的啦~~上面那隻豬看來是瘦不了了吧，而且晚餐沒報出來是準備不吃了嗎?~? 呵!!!

8/26早餐:1杯咖啡+1顆小饅頭
中餐:1瓶綠茶+4顆小饅頭
晚餐:1碗白飯+2片豬肉+少許的辣味筍干(媽煮的很好吃)
便績:0
運動:睡前甩手15分(還沒做+_+)

我覺得我的食量有變少的趨勢，加油還有25天，我贏定了^^
這場比賽的規則是每個月要瘦2公斤，但不能速瘦，因為不健康也不可能持久瘦，不能都不吃東西要配合運動。
第一版一個月瘦2公斤，第二版也是一個月瘦2公斤，第三版一個月瘦2公斤，所以有長期三個月的作戰時間，三個月一到，達成最終自已訂的体重可以向其它輸家要保養品，各位認為如何啊?
我小肥肚的最終目標是40公斤^^好難的，不過加油吧

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NO骨感GIRL

2006-08-28 10:29:04

8/26
晚點：三杯啤酒(礙於心情不好小喝一點)*燒烤小菜(少量)*半碗苦瓜湯
8/27
早點：無
中點：炒米粉半碗＊蝦子４尾＊一碗湯
晚點：炒麵半碗＊炸肉一塊＊蛋一顆＊一碗湯
OH~MY GOD!!
週末我縂是很正常吃Orz

小肥肚很拼，
我很偷懶
只有做抬腿運動十幾分鐘
可以腿部消腫就是了：D(水腫)
家裡体重計不準~要到公司量
晚上再報告今天一天的飲食日記跟体重喔
保養品沒問題非常OK

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小肥肚

2006-08-28 12:48:05

~"~...上面那位是想瘦的人嗎?~!拜託清醒一點!!

8/27早餐:沒吃睡到中午去啦
中餐:2根玉米棒+2片義美夾心酥+1顆水蜜桃
下午茶:1杯綠茶
晚餐:1塊蕃著+1條黃瓜+1塊白菜頭+1塊筍干+1份花椰菜+1顆水蜜桃(很飽)
晚上:1杯奶茶無糖
便績:1
運動:甩手15分鐘

未吃早餐前重量一樣45.5公斤，只有肚子有比較小而已，大腿、手臂依然粗，應該要加強運動的部份，能動就動，有事沒事捏捏大腿，嗯嗯~~加油加油!!

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小肥肚

2006-08-28 22:38:05

...今天給它吃得多一些些...有點內疚...也超後悔的...

8/28早餐:1杯咖啡+1顆茶葉蛋
中餐:2片義美夾心酥+1條玉米棒+1杯優酪乳+1顆水蜜桃
晚餐:3朵香菇+1條黃瓜+1塊蕃著+1塊白菜頭+1份花椰菜+1顆青蘋果(超酸的青蘋果…再也不敢買來吃了)
便績:1(用拉的><!，不健康)
運動:仍然是睡前甩手15分鐘，因為腳還是受傷中。

上面吃得熱量是還OK，但覺得超撐的，這樣不行，會把胃撐大的，我要減少食量才行，今天早上量是45.5斤，現在應該…不止了吧…唉…(自責中)，明天要開始克難才行不能鬆懈，加油加油!!

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NO骨感GIRL

2006-08-29 11:01:08

8/28
體重：45.2公斤（早上量）
早點：鮪魚蛋餅＊無糖綠茶
中點：桃子一顆＊無糖綠茶
晚點：蜜汁燒烤加辣(蕃薯2塊＊黃瓜1條＊四季豆1串)＊油切綠茶一瓶

歪喲!都沒瘦
昨天看國光幫幫忙小嫻教了瘦身運動今晚回家做做看:D

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小肥肚

2006-08-29 23:19:32

中午量體重的時侯是45.5…怎麼沒下降呢…煩噯~~
今天晚上去醫院拿腳傷的藥，是吃消炎的還附胃藥(健保居然沒己付胃藥!!)現在要吃西藥了，吃飯不能亂吃了，要吃正常點…嗚~我會輸嗎QoQ
8/29早餐:1杯溫奶茶+半份草莓吐司(夾心的)
中餐:1杯咖啡+半份草苺吐司(夾心的)+1塊梨子+1杯優酪乳
晚餐:1晚米粉湯(含香菇、絲瓜、蚵仔)
便績:0
運動:甩手15分鐘

((((((((加油加油!!想盡辦法也要瘦!!)))))))))

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NO骨感GIRL

2006-08-30 12:39:02

8/29
早點：草莓奶油土司＊熱豆漿
中點：雞腿便當(飯量一半雞腿去皮綠色蔬菜)＊無糖綠
晚點：米粉湯半碗＊無糖綠
便績：有便，但，沒大完似乎還有
運動：無(MC要來不來的肚子很悶痛)
體重：45.5(夭壽XD有上升零點幾公斤)

沮喪中....。

小肥豬，快來寫日記

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~小肥豬~

2006-08-30 14:46:00

來哩~來哩~!!!看來只有我還在進步~你們別墮落啦~!!!

8/29 早:巧克力榛果麥片+奶粉(140卡)+巧克力夾心餅好甜>"<(77卡)
上午:咖啡一杯
中:山藥杏仁漿+麥片
晚:小餅乾*2(162卡+200卡)
晚上:逛夜市喝了杯綜合果汁+多多
運動:逛夜市兩小時(= ="汗)
便績:中午左右拉肚肚大概是咖啡有點刺激吧...

拉了肚子的關係吧~就少了0.3>>>51.2kg，嘿嘿~你們要有危機意識啊~別墮落了!!只是我又不健康飲食了...外食者的悲哀啊!!(其實是很懶得去買>_<) 提起精神吧~各位~繼續努力壓!!加油加油~!!!

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小肥肚

2006-08-30 22:32:55

小肥豬恭禧啊!!
我最近晚上一直猛看美食節目噯…是望梅止渴嗎?!?

8/30早餐:1杯溫奶茶+半份肉鬆蛋土司
中餐:1杯咖啡+半份肉鬆蛋土司+2塊梨子
晚餐:2片義美夾心酥+2塊梨子
便績:0 (很久沒嗯了噯…小肥肚又出現了)
運動:甩手15分鐘+10下仰臥起坐

中午量的体重45.5還是一樣…是吃藥的關係嗎?已經連續四天沒降了…怕怕!!
加油哦，還有21天哦~~持續持續~~

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~小肥豬~

2006-08-31 09:31:00

感謝~感謝~這都是一起努力的關係啊~呵呵呵~
昨天下班也是跟同事講美食，肚子分泌胃酸會胃痛...就跟同事去吃東西啦^^"

8/30 早:山藥杏仁漿+牛奶
中:香濃榛果咖啡(甜>"<)(75卡)
下午:金佶綠幾口(濃縮難喝)+拿鐵咖啡(75卡)
晚:羊肉湯+一小份青菜
便績:1

又降了0.3kg耶，來到50.9kg~~~距目標只剩0.4kg...希望這些不是假象啊~!!我要努力><"，可是這星期員工旅遊，吃的方面應該會很豐富...這一定是危機~!!!!啊~~~ 盡量克制囉...冏rz(我已經被惡魔收買了嗎?) 加油>_<"

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NO骨感GIRL

2006-08-31 11:35:47

8/30
早點：草莓土司＊熱豆漿
中點：7-11熱狗一條＊無糖烏龍青茶
晚點：海產小菜＊幾口奶茶（甜）
便績：無（還在便秘中）
運動：無（mc來了肚子痛死）
体重：44.6KG（有降一奌）

怎麽降XD我嚴重落後....。

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小肥肚

2006-08-31 21:28:42

今天太忙沒時間量体重，不過我覺得還是一樣，應該沒瘦....倒是小肥豬越來越強了，妳以為我會怕妳嗎，哼~時間還沒到還沒分出勝負呢，還有20天的啦~~

8/31早餐:1杯熱奶茶+半份火腿蛋土司
中餐:1杯熱咖啡+半份火腿蛋土司
晚餐:1杯奶茶(男友買的不得不喝~"~怕浪費…籍口啦)+半碗白飯+少許炒苦瓜+1口豆腐乳+少許魚肉
便績:0(還是沒便便…)
運動:甩手15分+仰臥起坐20下

吃得好像很豐盛，可是還是都會有饑餓感，加油加油，繼續繼續!!還有20天呢!!

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~小肥豬~

2006-09-01 09:24:27

昨天一量又降0.4!!→50.4kg 已經超過進度0.1kg，不過感覺應該很容易回複吧?還有20天~我會有更高目標的野心耶~這樣ok嗎?呵~妳們在後面慢慢的追吧~!!

8/31 早:餅乾一小包(162卡)
上午:古坑咖啡(好喝內^^)
中:穀粉+麥片
晚:巧克力榛果麥片(113卡)+餅乾(250卡)
便績:0
運動:0(但是有整理房間，算嗎:P)

最近總是會感覺到餓(一陣子一陣子的)，有時會撐過去不吃有時還是忍不住內~!!不過還是不要替自己找太多借口好了!哈~我還是擔心明後兩天，餐飲費都繳了，美食攻勢難擋啊~~~~>"< ，要把持住~吃適當的量!!!加油~堅持~!!(明後天都沒辦法量體重留言~危機又出現了...冏TL)

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小肥肚

2006-09-01 22:26:46

歐~麥尬的!!!可惡的西藥害了我的進度了啦(嗚~~)
今天中午量45.4kg...不甘心啦!!

9/1早餐:1杯咖啡+半份厚超營養土司(含芝麻粒、超大塊起司、1片火腿肉、土司上有撒蒜泥)
中餐:1杯拿鐵咖啡(不加糖加奶精)+半份厚超營養土司(含芝麻粒、超大塊起司、1片火腿肉、土司上有撒蒜泥)
晚餐:1碗白飯+2塊爌肉(超好吃的啦，媽媽煮的都很讚)+少許苦瓜+3朵香菇+1顆水蜜桃
便績:0
運動:甩手15分+仰臥起坐25下

嗚~~這一些都是為了吃西藥才餐餐吃得好，不是我的錯，我也不願意的，請相信我的難處……怎辦?危機危機啦>_<

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