減肥 / 誰能告訴我什麼是軟糖公主食譜

菜單如下

早上起床先喝一杯500cc溫開水

早餐:                                                               
盡量挑高纖的水果，個人認為蘋果最好
如果不吃水果　以蔬菜代替
中餐:蔬菜跟肉類的比例要3:1
也就是說　如果你吃一塊牛排　你就要吃三盤青菜　以你自己的食量來配比例　我通常是5x5cm的牛排一塊　然後莎拉一大盤　這樣就很飽了
*肉類不可以混在一起吃，如果你中餐吃牛肉，就別吃豬肉，雞肉，一次挑一種肉類，可是如果你挑海鮮吃，那你就可以吃魚吃蝦，混著吃
*別吃加工食品，什麼叫加工食品，就是原本不是長那樣，加工過後變成那樣的東西，例如貢丸，肉圓，淹製食品
晚餐:吃法跟中餐一樣
只是不吃肉類，換成澱粉類，但是不要多吃，吃半碗飯，一堆蔬菜

中餐跟晚餐好像可以調換

一共吃七天一個循環
七天內一定要找一天全天吃青菜，清腸胃

to    黑皇后
                   
      謝謝拉!!終於有人理我了~~~第一次跑進這個園地--

    覺得蠻好玩的--我要開始加油囉

謝謝啦!!昨天第一次進入這個園地很多還稿不清楚狀況ㄋ