賀寶芙 / 該怎麼熬過飢餓和嘴饞.......

我是個超級大胖子,我165cm,123kg,我已經買了賀寶芙,因為不願意以嘗試的心態吃它,所以我想先聽聽大家的經驗,等下定決心後再吃它,希望可以和大家一起努力~~~
還有請問大家喔,我一個減肥容易破戒和放棄,但是如果告訴周遭的人我要減肥的話壓力非常大ㄟ,而且如果失敗的話還會被冷嘲熱諷,你們會這樣嗎??
因為平時的食量被撐大ㄌ,習慣吃多,減肥初期該怎麼捱過飢餓?? 嘴饞的話呢?? 喔~~~好希望和大家一起努力,一起減肥,有人願意當我的減重教練嗎??

土星人

2006-08-15 12:51:03

我跟你說唷..其實還是要有壓力才會有進步滴..
像我還不是一直被我男朋友盯..不然我一定也是沒幾天就放給他壞..
要自己當自己的減重教練才有用的..我們一起加油吧..
你可以像我和"一定要瘦"一樣..每天把減重日記打上去..醬就可以每天看到自己那裡不對..而且也會有好心人告訴你是不是有不對的地方..
我的MSN:inlu.box@msa.hinet.net
有空..都可以交流一下唷..^^..我等你!!!

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我不要再胖了>.<

2006-08-15 17:07:33

謝謝你喔~~沒錯的,我的食量是比一般人大,而且一開始就做2餐的代餐會真的很辛苦也怕容易放棄,而且現在上夜班作息也不正常,我明天會開始一天的代餐,謝謝你的建議喔,有問題我會問你的~~^.^

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我不要再胖了>.<

2006-08-15 17:14:39

我一開始減肥都會通知家人的,但是他們都不會盯ㄟ,因為全家都是胖子啦,ㄏㄏ~~~但是我這次一定要堅持了,因為我已經胖到我自己都受不了,快抓狂ㄌ,一定要和大家一起努力才行,否則肥胖的路程那麼辛苦,自己都不知道要怎麼走下去勒~~謝謝妳喔,因為我沒有MSN所以大概只有在這裡交流了,如果真的有必要的話我會申請MSN的,加油!!

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一定要變瘦

2006-08-16 10:47:41

嗯恩~對阿~一起努力盃!!
剛開始會許比較難忍受
不過稱過去就好摟!!
加油喔~~

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我不要再胖了>.<

2006-08-17 13:08:28

恩~~謝謝你喔!!

我這2天已經開始做心理準備了,準備開
始這長期抗戰的開始,我計劃明天開始執
行喔,我會po上我的日誌還有所面對到的
問題,到時候還得多多希望大家的幫忙了
.我也希望自己可以堅持呢~~加油!!

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jillonly1

2006-08-17 14:40:48

要加油喔!我覺得要找些事情讓自己忙碌一忙時間很快就過去.閒閒沒事做會很想吃零食不要認為高纖食品熱量會比較低其實和一般零食的熱量可能差不了太多一時疏忽很可能會吃過量的食物加油喔

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我不要再胖了>.<

2006-08-20 10:39:50

謝謝你的關心喔~~
因為上夜班啦,昨天開始吃的喔!!
8/19
身高:165.5
體重:128.8
體脂肪:59%
因為工作可能會隔一天才寫日記喔!!
昨天白天睡覺一整天,起床後喝一杯適美捷
上班前--奶昔
宵夜--一碗肉羹飯
早餐--奶昔
茶--2500c.c
可能夜班太累所以不餓,放假這樣吃可能會
餓昏喔,總之第一天的感覺還ok.
芭樂是可以啃的吧,怕嘴饞ㄟ~~

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我不要再胖了>.<

2006-08-20 10:41:03

抱歉~~更正
體重是:122.8啦,打錯ㄌ!!

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我不要再胖了>.<

2006-08-21 13:29:17

嗯~~
工作真的是日夜顛倒沒錯,但是我因為常放假的關係,
工作時會過夜生活,放假又正常作息,很難實行,真的
有點麻煩ㄟ,但是我會盡量遵守的,我昨天傍晚起床後
是 8/20
第一餐:奶昔
宵夜(2):廣東粥一碗
清晨(3):奶昔
茶:2000c.c(工作真的不方便)
接著今天(8/21)放假又去登記分發四技,中午餓了就吃
了一個飯團和一碗青菜湯,等會要睡覺了,半夜有起來
的話就喝奶昔囉!!
我第一天就有量尺寸了,只是粉多所以沒po而已,而且
我打算一星期量一次體重,一個月量一次尺寸,這樣可
以吧~~否則很怕自己太在意那0.幾的上下起伏呢!!
我這2.3天先堅持的是戒零食,再慢慢的戒飲料,放假
超怕ㄍ一ㄥ不住的,放假的胃口粉好呢!!ㄏㄏ~~加油!!

8/18
上胸圍:134cm.
下胸圍:111cm.
腰圍:112cm.
臀圍:128cm.
大腿圍:84cm.
小腿圍:50cm.
上臂圍:48cm.

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胖自由

2006-08-21 15:24:00

我使用賀寶芙快4個月了...

可是最近瘋狂停滯耶.而且有復胖趨勢~"~

而且我也是夜班的..最慘的是做二休二

只要一放假就是黑白吃>"<

一起加油吧....

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我不要再胖了>.<

2006-08-23 08:45:11

謝謝"小芳家族"喔~~
這樣的吃法真的很棒,但是我沒辦法的是喝的水量真的不能多ㄋㄟ,我的工作在無塵室,工作忙也出入不方便,上個廁所來回就得15分鐘,喝的水會讓我多跑好幾趟,除了工作會增加別人負擔以外,老闆也不會很高興的,這是我最大的問題點呢!! 青菜和水果我會再加強的,謝謝~~

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我不要再胖了>.<

2006-08-23 08:50:55

謝謝"胖自由"~~

我的工作和你是一樣的吧,作息超難調的,
上班夜生活,放假又正常作息,一下日,一下
夜,都不知道該怎麼吃了,水份也喝不夠,夜
班伙食差青菜水果又不足,超辛苦的!!
我還剛入門ㄌㄟ,ㄏㄏ~~一起加油喔~~

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我不要再胖了>.<

2006-08-23 08:57:48

昨天放假作息正常,飲食就正常多ㄌ
我昨天的日記:
早餐:奶昔
中餐:泡菜海陸鍋(未沾醬)
晚餐:奶昔+芭樂一棵
茶:2000
水:1500
中餐吃很飽,很滿足ㄋㄟ,不知會不會太過火呢!!
火鍋是一套的,青菜也蠻多的,這樣可以嗎??

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胖自由

2006-08-23 13:30:29

這樣的菜單很ok阿!!
至少比我ok~"~
我都會亂吃= ="
減肥要吃的飽吃的巧
不然阿...容易不快樂!!
加油喔^^

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我不要再胖了>.<

2006-08-25 14:57:09

我會盡量多吃水果和青菜的,上班時間
會增加水的攝取量,雖然可能沒辦法那
麼多,但是一定會盡量增加的喔~~
8/24
早餐(18:00):奶昔
中餐(24:00):雞腿肉羹飯
晚餐(07:00):奶昔
茶:2000
水:1000
8/25
下班一直到剛剛下午2:00餓了,吃了
油飯一碗+青菜一蝶,等等又要睡一天補眠
了,半夜一樣,起來的話喝杯奶昔囉,最近
為了減肥,家裡空蕩蕩的(不敢買東西屯積)
,可憐~~超怕看美食節目的(會亂想吃的),
是不是因為剛開始ㄚ,比較ㄍ一ㄥ的住,一
些日子後會不會凍不了ㄚ~~~加油吧,一起
努力的美眉們~~~~
明天po一星期的體重囉........(期待又怕受傷害)

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胖自由

2006-08-25 17:29:28

to:我不要再胖了>.<
你的職業是瞎密呀?

我剛開始喝的時候也是超ㄍ一ㄥ的!!

結果現在有時候都會鬆懈~"~

其實到後來我覺得阿....

我已經開始偏向保健了

加油阿!!幫你打氣^0^

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小芳家族

2006-08-15 12:19:45

我建議妳加入會員因為你要吃的量很大,妳的食量比一般的人大,我建議妳先吃一餐代餐,兩餐正餐,妳還要吃點心,要選擇少量多餐.這樣妳才不會因為飢餓而放棄.妳要有長期抗戰的心理準備,太急的話是看不到效果的.妳有任問題我都願意幫妳.妳可以寫在上面我會幫妳解答.

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小芳家族

2006-08-19 11:57:25

我不要在胖了:
妳開始使用產品了嗎?爲什麼還沒有寫減重日記呢?

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小芳家族

2006-08-20 12:09:45

我不要在胖了:
妳的作息時間日夜顛倒,妳的效果會比作息正常的人,效果差,妳要有心理準備喔.
起床的第一餐稱為早餐,請把妳的吃法正確詳細的寫清楚,我才能幫你看.要量胸圍.胃圍.腰圍.小腹圍.大腿圍.小腿圍.手臂.一定要量,有時候體重沒有減,尺寸會掉.一定要量.

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小芳家族

2006-08-21 14:35:29

這是我教另外一個人的方式妳只要把時間改成妳的時間就可以了.
妳的工作時間是日夜顛倒,妳使產品的效果可能沒有那麼好喔,這一套產品是必須要在妳身體健康後才做減重的動作,妳要有心理備.起床的第一餐稱為早餐17:00細喜錠*.2草唯錠*1配500cc的水.在喝營養粉2匙+1匙優質蛋白粉+250cc的水或低脂鮮奶或加水果在果汁機一起打.18:00吃飯(不要吃太多,要多吃青菜少吃肉)喝500cc+1小匙草本茶.到公司在喝500cc草本茶500cc的水(會一直跑廁所因為油脂和毒素要靠排尿排出身體外妳要勤勞跑廁所不可以憋尿)午餐22:00細喜錠*.2草唯錠*1配500CC的水.營養粉2匙+優質蛋白粉1匙+250cc水或低脂鮮奶再去睡覺.24:00喝500cc的草本茶兩杯.500cc的水.4:00吃細喜錠*2草唯錠*1再吃晚餐(外面賣的早餐熱量很高妳要謹慎選擇)吃完東西要過4個小時後再去睡覺.8:30上床睡到17:00也有睡八個小時不會影響健康的.沒有上班只要把起床的第一餐稱為早餐吃法跟上面一樣時間妳自行調整.請量三圍並每一星期量一次.有任問題請馬上問我我會教妳改變吃法.減重是件很艱難的事妳要加油.
**妳的青菜.水果的量太少要加強**

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