減肥日記 / 阿妮妮的減肥日記~~

今天早上買了電子體重計了..
明天就可以送到了..呵...
從8/7-8/12已經六天了呢..
我竟然可以堅持一個禮拜呢..
相信我的二個月的減肥期應該可以渡過了..
到10/7要看努力的成果呢...

早上:2顆李子+300的水
中午:一碗豬肝湯
晚上:一盤燙空心菜

喝了一千多的水
也抺了瘦身霜..
不知道還有沒有要加上其他東西...
我每個星期都會去上二次瑜珈...
其他的天數就去附近的學校走操場..
呵...不喝飲料...就算有喝也是喝無糖的..
加油了...^^

阿妮妮

2006-08-12 21:17:31

目標體重是55公斤喔...^^
雖然現在還差的有點遠...=.=

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阿妮妮

2006-08-12 21:25:15

請大家好好督促我吧..
我不要再肥下去了...>"<
因為胖了二.三年了..
照個鏡子都覺得自己都圓圓.胖胖的呢...

加油加油了..
每天都會上來PO當天吃的東西...
希望這次可以成功的變成瘦子..
哈哈...^^

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阿妮妮

2006-08-13 16:57:27

今天早上體重計終於寄到囉..哈哈..
可以每天都量了..

早上:2顆李子
中午:一堆菜+一些豆腐+一隻蛋蛋魚
晚上:打算吃水煮青菜

中午吃了一碗"剉冰"...真是糟糕呢..=.=
下午喝了一罐乳酸菌..這個應該還好吧...

今天的喝水量只有一點點而已...
跟有去上班的日子比起來真的少很多呢..
不過今天嗯嗯了2次...呵...舒服呢...

我會好好加油的...因為從減重前到現在..
已經有少了2.6公斤了...加油加油...^^

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阿妮妮

2006-08-13 23:16:16

8/13
今天晚上真的就只有吃地瓜葉和高麗菜...
不過外加了一顆蛋..
是不太餓...只是如果有東西再給我吃的話..
我肯定會吃得完...哈哈..
不過為了我美美的身體...就不可以了..
有喝了一些無糖綠...
不過似乎有點傷胃呢...=.=
就沒有喝了...
小紅要來不來的...害我胸胸真的不太舒服...
所以趕快來吧..拜託拜託...
明天早上起來就要量體重了...希望可以減輕...

晚上搖了15分鐘的呼拉圈...流了不少汗...呵呵..
加油吧..^^

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阿妮妮

2006-08-14 22:09:48

8/14
今天是上班倦怠日呢..
呵...一整個不想去上班...=.=

不過今天還是蠻不錯的呢..

早上:一顆奇異果+一顆梨子+九層塔炒蛋+350CC的水
中午:高麗菜+小黃瓜+洋蔥+豬舌頭(水煮)
下午:一杯檸檬愛玉(老闆請的..不喝就不給面子囉)
下午:一包6小片的營養餅乾
晚上:一條蒸的香腸

看起來好像吃了不少東西進肚子呢...=.=
真是的...

今天的喝水量:2000CC以上
運動:1.5HR的瑜珈
還有弄了發汗的按摩霜...
按摩我那日積月累的肚肚..

今天知道用高蛋白減肥法會造成橘皮的增生..
所以之後"應該"會加減吃一些些澱粉的東西..
還有早上只有吃水果頪的東西..
會造成腎臟的負擔...我姐說的..
所以今天早上才又吃了九層塔炒蛋..
真是糟糕呢..
流了不少臭汗呢...呵呵...
希望明天早上起來量的時候可以再減輕一點...
這樣就太美麗了呢..

小紅小紅快來吧...^^

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阿妮妮

2006-08-15 22:36:07

今天早上量體重的時候...
突然發現如果晚上不要吃的話..
就可以再往下降一點了..=.=
真是的...偷吃香腸的下場..
8/15
早上:一顆李子+一顆梨子+無代糖的優酪乳+350CC的水
中午:一堆菜+肉
晚上:地瓜菜+菜瓜+肉
今天似乎是增肥日呢...
吃超多的..=.=
明天早上起來應該會很後悔吧...T_T

今天嗯嗯2次...是肚子痛的那種..不該喝優酪乳的...
喝水量大概2000CC左右..
今天洗香香時也順便用按摩霜按摩了一下..
重點在我的黑鮪魚肚上..
呵呵...我還是要少吃一點會比較好一點..
等等應該會做個運動不無小補...不然..
不然...就瘦不下企了啦...哇...
加油吧...^^

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阿妮妮

2006-08-16 22:50:44

今天早上睡到來不及上班..
所以就把水果帶去公司吃了...
呵...下午還跑去買內衣呢...開心開心..

8/16
早上:芒果+蘋果+火龍果+350CC水
中午:一堆菜+四片香腸+豬肝+中杯無糖綠
晚上:香雞排(去皮吃)

喝水量:2000CC
運動:快走20分
便便:1次

今天吃少一點了...水也喝了不少..
最重要的是要變瘦...變瘦...^0^

加油加油...\ _ /

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Azure

2006-08-17 02:08:35

哇你吃好少喔
真佩服^^
雖然我也在減肥卻沒狠在意吃這方面說
也沒啥運動哈哈所以體重都一直停在那QQ

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阿妮妮

2006-08-17 22:42:45

to Azure
因為真的是太胖了呢...這次下定決心要減肥了..
所以就會在吃的方面很克制...
只要少吃多動就好啦..我都嘛強迫自己動..
不然越來越大隻可不好囉...
有時我也是會覺得我吃少少的...因為會餓...^^""
可是不敢偷吃..怕隔天的體重又飆高..=.=||
總之..就大家都加油囉~~^^

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阿妮妮

2006-08-17 22:50:31

8/17

今天上班真的是無聊到爆掉...
不過還是過了一天...明天就是快樂的週末啦...
哈哈哈...

早上:一顆香瓜+350CC水+無代糖優酪乳
中午:一堆菜+草魚(去皮吃)+無糖綠
晚上:花椰菜+雞肉(水煮)

運動:呼拉圈20分
喝水:2000CC
嗯嗯:N次

今天早上量體重真的有減少一點點呢...
可能是昨天快走的關係吧..^^
開心...希望明天早上起來後也是一樣可以變輕..
加油加油...

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阿妮妮

2006-08-18 18:00:41

8/18
今天也是無聊的一天...=.=
可能是昨天有搖呼拉圈的關係..
今天的體重有下降一咪咪..雖然不是很多...
但是還是很開心...果然是斤斤計較丫...

早上:半顆火龍果+半顆芒果+水
中午:一堆菜+2片香腸+3小塊的魚魚+一罐優酪乳(破功)
晚上:應該是筍子+雞肉+花椰菜

今天晚上還是要搖呼拉圈..因為在下大雨...=.=
不能出門快走...^^

今日喝水量:2000
嗯嗯:N次了吧...@_@""

每一天都很期待的看到體重計上的數字往下掉..
呵...還是要加油一點..不然一直都是胖子..
而且是胖到很勻的胖子...呿...
要變成瘦子瘦子...^^

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阿妮妮

2006-08-19 13:39:48

8/19
今天是一個無聊的週末...
沒出去..也沒逛街..
一整個無聊
有的只是早上早起做家事而已...=.=

早上:半個火龍果+一個芒果+水+九層塔炒蛋..
中午:半碗飯+菜
晚上:還不知道呢...

喝水:隨便喝..想到就喝.
嗯嗯:N次...

昨天晚上試了慢慢的"卡打車"...
150下就好累好累了...
肚子也酸酸的...
應該加減會有效吧...
會慢慢增加次數的..
加油囉~~

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阿妮妮

2006-08-20 00:00:49

8/19
今天晚上去逛了夜市了...
晚上也是吃青菜+幾片豬耳朵(有膠質呢)
不過剛剛已經破功了..
好重的最惡感喔...
吃了鹹酥雞...不過也很怪..
吃到最後有點想吐的感覺...
因為都是炸的...=.=
還是不能破功比較好...
我以後會努力的克制的...^^""
加油吧...希望吃下去的..
明天都可以順利的排出來...
=.=||

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阿妮妮

2006-08-20 12:11:14

8/20
使用軟糖公主的食譜已經第十三天了...
有一點小成果..但是還是太胖了..
等數字有比較好看時再PO上來好了...
應該會去畫一個體重表來記錄每天的體重了..
這樣會比較有動力..
男友說我沒有一個比較堅定的動力來PUSH我..
所以囉...^^""
今天早上睡到11點多..所以只喝了半杯的優酪乳..
這樣應該都很OK了...^.^
減肥之路似乎還很遠..
不過等到年底..應該就可以達成我的目標了..
所以要努力努力..^^

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阿妮妮

2006-08-20 22:01:17

8/20
今天除了早上以外..
其他兩餐都破功了..
因為陪男友吃飯..結果就一整個完蛋了.
中午吃了...米粉湯+剉冰(太熱了)
不過回到家之後又小忙了一下..
然後就又睡著了..今天的我真的很會睡呢..=.=
晚上去吃了...蝦米飯(小的)+一點點魚肉(完了..混著吃)
所以要回家時...就先預告了...要去快走...

回到家換個衣服就去快走(1個小時)..
覺得心臟跳得超快的..給它小小的不能負荷吶!~
現在連站起來都會有點軟掉呢..呵~~
有運動到...
加油囉...^^

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阿妮妮

2006-08-21 22:17:00

8/21
今天真是個好日子..過得很悠閒..呵呵..
PO個飲食吧..
早上:一顆香瓜+一顆火龍果+水
中午:一些菜+一塊肉
晚上:9塊餅乾

喝水量:大概2千多..
運動:瑜珈1.5HR
嗯嗯:沒

今天去練瑜珈..好累喔...真是久沒練的結果..
要好好努力了..
今天早上量的體重..有些些上升..
就是因為去吃"飯"的結果..
果然不能隨便亂吃...唉...
加油吧...

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阿妮妮

2006-08-22 22:25:50

8/22
今天早上沒有什麼水果可以吃了呢..
想想要再換換別的了..^^
量了體重...還是跟昨天一樣..
難道是停滯期?!!
唉...下降吧...

早上:一顆哈蜜瓜+水+一杯咖啡
中午:一根小黃瓜+1/10高麗菜+一個青椒+一包空心菜+
一片豬舌頭
晚上:2碗筍子湯+雞肉

水量:2000以上
嗯嗯:N次

下午下班回來量時..體重還是一樣呢..
希望晚上吃少少明天早上起來會下降..
希望看到新的數字出現呢...下降吧..!!

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阿妮妮

2006-08-23 22:42:36

哇呵...遇到停滯了..
所以要換個方法了..
從明天開始要換優格減肥法..
早上吃麥片＋優格
中午吃水果優格
晚上則正常餐（但是我還是會澱粉和肉類分開）
說不定可以再減個幾公斤。。

８╱２３
早上:一顆蘋果+水
中午:薯條一份+微糖綠
晚上:一些飯+兩個菜+兩個魚(敗給媽媽的威嚴)

喝水:超過2000CC
運動:20分快走
嗯嗯:N次

期待明天的到來..
食物都準備好了...減肥我又來了..
加油吧...別漏氣了呢...\ _ /

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阿妮妮

2006-08-24 22:31:35

今天覺得上班是一件痛苦的事...
雖然本來就會有忙有閒..
但是我就是閒不下來..
煩丫...閒了一整天..唉..

8/24
早上:一杯優格+一些麥片+水
中午:一杯水果優格
下午:4片餅乾
晚上:燙空心菜+燙荳芽菜
喝水:2660CC(還是很渴)
運動:瑜珈伸展2HR
嗯嗯:沒有

其實中午吃水果優格的話..
是很容易餓的一件事情..
要努力才可以把持丫..
本來是不要吃餅乾的..
可是真的很餓吶~~但是吃前有先喝水
看看明天早上會不會降囉...
加油加油...降吧...
一個禮拜優格餐...看會不會瘦...
今天是第一天喔...到8/30一個禮拜..^^

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阿妮妮

2006-08-25 22:43:52

8/25
不知道要無聊到啥時才會不閒...
閒到發慌...
拿著計算機隨便按按..呵..
PO個記錄吧..

早上:優格+麥片+九層塔炒蛋+水
中午:水果優格
下午:幾根薯條(幫同事買的..有吃幾條)
晚上:吃火鍋(大部份都是菜)

喝水:2000以上
嗯嗯:沒有
運動:站立大概有一個小時左右

今天晚上去夜市..
看到有人在賣東西..用喊價的
結果就買了一個小叮噹和KITTY的擺飾..
很便宜呢..哈哈...開心開心..
好可愛耶..

希望可以變瘦...

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