減肥日記 / 不想要肥到被褲子勒死就快點減肥吧! 衝!衝!衝!

暴食對胃不好,最好能戒掉

to  樂宓,

謝謝你喔
不過我已經變成一種意志力軟弱的動物了
知道自己有很多不好的習慣
但是說到要戒
還真的很難呢

我也希望自己能戒除這種壞習慣啦  >"<

2006/07/31
第三天

算起來今天是第三天
但其實是第一天
因為這個週末完全沒有控制飲食  >"<

週六睡到中午-->跟朋友去吃小火鍋
晚上跟男朋友吃鳥龍麵+各種配菜
然後去貓空喝茶吃了一大堆的開心&#33747;

星期天又睡到中午
因為前天吃一堆開心&#33747;吧
所以一點都不餓
直到晚上吃了炸醬麵加小菜

糟糕的是回家之後又吃了一堆冰淇淋

所以今天的體重還是58
說是第三天
但其實這跟第一天有什麼兩樣  (泣)

哎喲...
結果現在同事又在約中午要一起慶祝一下情人節
說要去吃飯呢...

怎麼辦啦..
人家本來今天帶了水果要來吃水果餐的
早上乖乖吃了一根香蕉跟一杯咖啡
只好今天晚上做運動來彌補了

看來8/5要減到56還真的有點難耶...

2006/07/31
第三天中餐

中午跟同事外出用餐時
本來計劃要點魚,因為熱量比較低
但還是禁不起香酥烤雞腿排的誘惑  (口水~)
所以點了雞腿排飯

飯總共吃了2口
雞腿本想去皮,但最好吃的就是皮
所以還是吃掉了大部份的皮
湯看起來有點油
所以喝幾口就讓服務生收掉
沙拉吃光
附餐飲料選了熱水果茶
喝了express杯大約兩杯的量
這就是今天吃的午餐

為了彌補這頓午餐
今天要騎健身腳踏車1小時  (累)

如果晚上餓了就吃一個桃子吧
或許一杯熱豆漿或熱牛奶
但今天是中國情人節.
ㄟ....   
至少明天要降到57.x啦~

2006/08/02
第五天--體重57.6

前天(7/31)確實騎了健身車
昨天(8/1)真的也降到57.x了呢.
不過..小紅來了啦  (泣)
所以昨天虛到個不行
請假在家裡渡過一天

唉..這種時候
恐怕是最難減的時候了
根據過去的經驗是少吃也不會瘦
而且還會水腫
體重通常是不減反增
再加上血壓低
如果吃太少還會有昏倒的可能

哎喲
不過哩.
看到57.x的出現
至少心裡覺得安心了一點
表示我還是有行動力的
減肥也還是有效的
所以..
或許就考慮延長第一階段的時間
把8/5的驗收日改成8/10吧~

好!就這麼決定了
生理期不控制飲食
但要盡可能的運動
昨天實在是虛到個不行
今天..應該可以騎健身車了吧!
目標騎40分以上
加油!!

加油！加油！

最近也是一堆飯局又加上吃個不停，

昨天從下午吃到半夜，今天起床吃到現在  ^___^|||

一不小心胖到52(本來50)

目標在星期六以前要回到50，

星期天要去成功嶺看我弟當然要美美的去囉！

有對方法只要加上小小調整很快就降了，

希望你也可以很順利囉！

一起加油ㄛ！

to吉兒兔,
謝謝你的鼓勵
我會加油的

to  胖QQ,
歡迎一起來減肥喔  ^^

奇怪了
之前我明明就po了另外二篇是關於新減肥計劃的
都不見了吶  (怪?)

不過沒關係啦
再次重申我的新減肥計劃
10天一公斤
共計100天
目標10公斤
那就48公斤了說..
哇..真是令人期待啊  ^^

大家都要加油加油喔~~

2006/08/07--體重58

真是有夠怪的
兩天前己經57的體重今天又變回58
小紅己經結束得差不多了
我在想.是不是還在水腫的原故
還有,最近因為小紅來所以都睡得很差
又手腳冰冷,  水份跟身體的代謝都很爛
所以才會這樣??

不管啦,今天起應該算是黃金期了呢!
所以..從今天起要好好睡覺
因為晚睡會讓身體代謝差
我己經一星期都睡得超爛的了  >"<

好!  以下是本週的減肥計劃
這星期至少要騎4次腳踏車,  每次40分鐘

早上可以吃澱粉
中午帶便當,主食是冬粉,減少澱粉的攝取量
然後晚上喝牛奶或豆漿,也可以吃點水果

或許再喝點薑跟黑糖,把不乾淨的小紅排一排
也剌激一下水份代謝,把身上多的水份排掉!!

還有,買了高島的美帶子,  這星期要每天用
聽說對排宿便很有效
所以,肚子的部位,  每天10分鐘

以上就是這星期的減肥計劃!

另外
100天的減肥計劃我想重新安排一個好記的截止時間
因此,  由8開始計算8,9,10三個月共92天
加上之前我減的那幾天差不多就是100天了
所以,  百日減肥計劃的結止日期就是10/31
目標是48喔!  到時應該可以穿34或36的褲褲吧  ^^

反過來算,  那今天就是倒數第86天
好好努力吧!!
只剩86天了.
到時候..
我就可以變成穿什麼都好看的大美女...哈哈哈哈哈
^_______^

加油!加油!加油!

加油
我也是要瘦到48的
我會每天來督促你的喔