減肥日記 / 我要瘦!!!!

我從小胖到大
一直到現在...85kg= =
我要趁這個暑假瘦下來!!因為即將成為大學生了~又是一個新的開始
其實我已經減肥到這禮拜是第四個禮拜了
瘦了4公斤...所以現在是81
但又胖回1公斤= =
聽說小紅來前一個禮拜會胖1公斤
ㄏㄏ~看來好像真的

我開始少油.少鹽
也不吃零食.飲料了~都以水和茶來代替
每天出去運動40分鐘(快走+慢跑)
不曉得自己這樣減...會不會太慢@@
看到這裡有這麼多水水們努力
我也覺得我要PO每天吃的了!
我對食物還是不太懂
所以我有吃到不該吃的...請各位督導我喔^^
===============================================
身高:165
體重:81
第一階段目標:70

超級想瘦~如

2006-07-11 00:47:52

7/10
10點才起床...所以= =早午一起吃
早餐&午餐:大腸麵線(大腸不敢吃~所以沒吃) 大約300卡
下午:還是有點餓了...
半碗的米粉+湯 200卡
晚餐:比半碗還少的飯配涼拌海帶(好吃>.<) 200卡

運動:沒有出去動=.=因為下雨...
搖呼拉圈一千下
喝下去的水:2400毫升
總熱量:700卡

我發現...一但少吃習慣了以後.肚子都不會餓耶!
超容易就飽了@@
早上那碗麵線...我吃完還有點撐=.="

我的胃口之前可是超級大...竟然會吃那麼少
ㄨ~如果從小就這樣不知有多好

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薿亞

2006-07-11 01:00:34

加油^^~~支持下去最重要

>w<~我也是減肥之後食量变小
不過最近有變大的趨勢=口=

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超級想瘦~如

2006-07-11 01:03:34

TO:薿亞
ㄏㄏ~~想不到還有人還沒睡
怎麼會變大??
太多誘惑??

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阿丹小丹我是丹

2006-07-11 01:49:28

我以前因為失戀瘦了10公斤呢...

餐餐沒什麼食慾吃的很少

然後沒事就在睡覺

一個月下來莫名其妙就掉了10公斤

所以飲食控制減肥超有效的!

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超級想瘦~如

2006-07-11 12:18:56

ㄜ...好羨慕喔= =
我失戀一開始也吃超少..到後來又狂吃
ㄏㄏ
可是失戀很痛苦=.=

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超級想瘦~如

2006-07-11 21:38:24

7/11
早上體重:81.5 嗯..看來小紅真的要來了+.+
早餐:火腿蛋三明治 262.4卡
午餐:肉羹麵半碗 200卡
下午:因為媽媽買零食拜拜= =..忍不住吃了三條草莓棒 100卡
晚餐:
說到晚餐我就痛= =
原本要出去買滷味.看到有一家好像有賣
就跑去買了~誰知道他弄好後...竟然是炸的>"<
阿..都買了~不吃也不行
我吃了香菇4朵.一塊豆干.幾條甜不辣(大約兩塊吧)
實在不知道怎麼計算我晚餐的卡路里= =...

喝下去的水:2500以上
運動:跑步+快走=40分...搖呼拉圈一千下

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超級想瘦~如

2006-07-12 20:52:39

7/12
早上體重:81
早餐:因為沒胃口..所以喝了一杯奶茶 100卡
午餐:2顆茶葉蛋+菊花茶 275卡
晚餐:魯味(豆干.海帶.豆腐)+豆花大約380卡
晚餐好像都在吃豆= ="
總熱量:755卡

喝下去的水:2000以上(現在還在灌水=.=+好渴好渴)
運動:無~因為和朋友出去逛街快六個小時= ="
回來腿酸死啦~"~
聽說逛街可以消耗不少熱量??是真的嗎

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超級想瘦~如

2006-07-17 12:52:50

前幾天心情糟到谷底
直到今天心情才好了一點
加上颱風..都沒出去運動
我反而又降一公斤@@
可能是因為吃很少吧!
今晚會PO我今天吃的

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超級想瘦~如

2006-07-17 19:51:36

7/17
起床體重:81
阿...本來瘦到80 又變81是怎樣...
ㄨ~都是下雨的錯
害我不能出去跑步
在家又不知道該做什麼運動
早&午餐:麵線拌雞蛋(乾的)1碗半 330卡
下午:養樂多260ml 160卡
晚餐:半碗炒飯+2塊臭豆腐 200+245卡
我現在才知道麵線和臭豆腐原來熱量這麼高...
阿~減肥期間一定不要吃>"<
總熱量:935
喝下去的水:2000以上
運動:呼拉圈一千下

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超級想瘦~如

2006-07-18 21:50:59

7/18
起床起重:80
早餐:不知名的小蛋糕(有點類似拜拜用的那種)+麥芽牛奶大約350卡
午餐:便當五分之一(高麗菜+空心菜+一口肉+幾口飯) 100卡
下午:兩片雪餅餅乾 40卡
晚餐:肉粽一顆 350卡
總熱量:840卡
運動:跑步+散步=40分鐘一些伸展運動
飲水量:2600cc
衝阿...趕快讓我成為7開頭

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俏公主

2006-07-18 22:35:02

嗨∼我也正在減肥說！！
我覺得你可以早上吃得好一點，中午吃得飽一點，晚餐吃得少一點！！
就是晚餐盡量少吃些澱粉油炸等熱量較高的食物會好一些唷！
像我自己的話是晚餐能不吃就不吃，不然就吃些水煮的東西，午餐會吃飽一些讓晚餐吃不下，但我也盡量吃水果讓自己飽少吃飯∼早餐就正常，我這樣持續二個多月加上有去看中醫控制食慾，有瘦十公斤說∼
晚餐你可以試試以一些輕食的像蒟蒻製品（不要吃蒟蒻果凍喔），蒟蒻熱量低又吃得飽∼推見你唷
加油加油

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超級想瘦~如

2006-07-19 23:58:00

to:俏公主
謝謝你唷
蒟蒻要去哪買??
我聽我媽說好像很貴耶>"<

7/19
今早體重:80
早餐:燒餅加蛋 250卡
午餐:一把冬粉+沙茶醬110卡
晚餐:潤餅一個(包菜的那種)+貢丸湯一碗(一顆貢丸)
212+44=256卡
總熱量:616
飲水量:3600cc
運動:慢跑+散步=30分鐘一些伸展運動
耶~今天總算比較少..嗯~終於控制住嚕>.<
貢丸好可怕...下次不敢吃了~好顯只吃一顆

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超級想瘦~如

2006-07-20 22:28:53

7/20
早上體重:79.8
早餐:培根火腿蛋三明治 300卡
午餐:泡麵(沒喝湯) 280卡
晚餐:章魚燒3個大約一碗的粉圓 150+150=300
大約總熱量:880
飲水量:3000CC
運動:散步兩公里多伸展運動
ㄜ...覺得..很無言
隨便吃...就這麼多熱量
唉~看來我得去找找低熱量的東西

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薿亞

2006-07-21 01:18:41

超級想瘦~如

食量変大原因就是最近開始恢復正常飲食,就吃比較多了~

你一天都吃好少呢@__@熱量都過少了拉~!
一天最好能夠到1200唷~~這樣子比較不會停滯^^

你可以選吃身體比較容易代謝出去不會吸收的東西,
(豆腐,豆花,無糖豆漿,青菜)+__+不過吃這也容易餓唷!

好好加油唷^__^~!

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超級想瘦~如

2006-07-21 20:36:34

薿亞:
我還覺得我吃太多耶...想不到你覺得我吃的少
因為我很怕熱量一下就像沖天砲一樣= = 一直往上衝
而且我覺得減的好慢喔...
你提到的東西我都喜歡吃耶!!!
只是青菜很少吃的到...因為我媽說現在菜太貴了>"<

對了~減肥的第一個月完.是不是還看不出來有瘦??
我已經減了1個月瘦了5公斤可是身上的肉都沒有減少~所以我在懷疑我家的體重機腦袋秀抖了= =`(傳統的.因為沒錢買電子的>.<)
8/21
早上體重:79.8
早餐:巧克力小蛋糕大約300卡
午餐:蛋捲冰淇淋(ㄨ..沒想到我媽媽這麼好~怕我很熱去麥當勞買給我冰淇淋.所以中餐不敢吃啦!) 185卡
下午:雜七雜八吃了一些大約100卡
晚餐:乾冬粉(拌沙茶醬.怎麼會...這麼好吃)+一顆蛋 110+65=175
總熱量:760
飲水量:2800CC以上
運動:走路+跑步=45分鐘伸展運動等等會做!
明天~一定要跟媽媽去市場買青菜啦!!吃菜吃菜
我要當牛!!!

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超級想瘦~如

2006-07-22 23:30:08

今早體重:79跟80亂跳
早餐:涼麵大約300卡
午餐:魯白菜一碗半大約200卡吧
晚餐:皮蛋豆腐+魯白菜一碗 198+100=298卡
大約總熱量:798
運動:跑步+走路=45分鐘
飲水量:2800CC以上
今天吃的大部分我都抓不到它的熱量@@

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超級想瘦~如

2006-07-22 23:30:34

7/22
今早體重:79跟80亂跳
早餐:涼麵大約300卡
午餐:魯白菜一碗半大約200卡吧
晚餐:皮蛋豆腐+魯白菜一碗 198+100=298卡
大約總熱量:798
運動:跑步+走路=45分鐘
飲水量:2800CC以上
今天吃的大部分我都抓不到它的熱量@@

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kittycat0122

2006-07-23 01:44:39

加油加油
我之前高三也變超胖的快60
但現在受到49了不過花了一年的時間
所以加油囉~~ 少吃多動

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粉油的碗糕

2006-07-23 11:44:28

TO 超級想瘦如

加油喔
我在今年農曆年過完的時候
我的體重跟你的差不多
是84.0
今天早上的體重是75.0
所以只要努力
一定會有收穫的
不過我覺得你每天所吸收的熱量太少了
況且
早餐一定要吃
而且可以吃多一點
這是給你一點點小小的建議
希望我們都可以早日達成我們目標的體重

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超級想瘦~如

2006-07-23 21:42:58

to:kittycat0122
謝謝你唷^_^
to:粉油的碗糕
我覺得我像豬...只要是睡到自然醒
就一定睡到中午
我這幾天都設定鬧鐘把我叫起床
有時候還賴床繼續睡= ="
真是受不了我自己~~
可能是我比較急吧...
9月就要開始我大一的生活了
我這樣的身材...ㄨ..真的好怕去給人家笑的>"<
7/23
早上體重:80
早餐:5個小小銅鑼燒大約200卡
午餐:燙空心菜一盤大約40卡
下午:看到香蕉和芭樂在眼前...所以= =
一根香蕉和一顆半的芭樂吃掉啦大約250卡
晚餐:湯麵一小碗大約150卡
我一直覺得我好像還有吃什麼,可是想不起來
所以大約總熱量再加個100吧
大約總熱量:740卡
運動:今天肚子怪怪的...應該是小紅要來了所以只有去走路(有點快走)1小時
飲水量:2000cc以上

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