減肥 / 減肥日記：身高157從48減至44.5公斤最終目標40公斤

從上個月開始，發覺自己胖ㄌ

於是開始努力減肥，目前已瘦下3.5公斤

理最終目標40公斤還差4.5公斤

我會繼續努力下去的！

真的很想瘦很想瘦下去...

我會每天還寫減肥進度ㄉ

希望有想瘦的女生可以來跟我一起努力唷！

未

2006-07-02 12:14:47

我跟你一樣哦！157/48.5...不過最近胖到49,50了 >"<
打算趁暑假減肥，我從來沒有很40公斤過，一直很想！
希望我能改變！一起努力加油吧！
不過我很愛喝飲料及零食　（唉）
我想請問你3.5公斤是如何瘦下來的呢?
我也好想瘦下來...

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討厭吃魚的貓

2006-07-02 17:02:54

TO 小安安
天啊 157/44.5已經很瘦了吧!?
減太多對身體也是種負荷吶
我一直都是47左右有陣子失戀到了165/42
穿衣服撐不起來掛在那裡像吊衣架
那時候常頭痛頭昏眼花突然發覺不能這樣下去
決心增肥的結果居然增了13KG~"~
所以適可而止吧太過頭不好喔

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小咪兒

2006-07-02 20:36:37

版主：
157cm40公斤實在太瘦了，不可能好看的，
女孩子還是要有些肉才美吧。
我161，47.5公斤，看起來好瘦，
每人都說我纖細。
真不敢想像157，40公斤的樣子呢！
妳可要適可而止哦！

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未

2006-07-03 01:09:33

哇！安安，你真的吃很少唷！
我今天就吃了不少．．
我真的要向你看齊^^"
我想問你,你都不吃肉嗎?
我看你吃澱粉類吃很少...
看你這樣吃一定會瘦的又有搭配運動
不過我想你早餐可以吃正常一點
應該比較健康喔！

其實157/48看起來是正常
但是,其實很多地方都肉肉的
腿也不是很好看...
所以會希望在瘦一點
希望穿衣服起來能好看些
像我哪裡都肉肉的...

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小咪兒

2006-07-05 14:40:14

小安安：

既然妳決心如此堅強，
那就幫妳加油囉！
不過要小心身體哦！
加油!

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美不勝收

2006-07-05 16:08:22

我也大約156cm ,但我曾經38kg過,現在44kg ,我的經驗是這樣的身高42kg最剛好,42kg以下都太瘦了,我瘦到都看得到肋骨耶!大腿內側夾緊從未碰在一起過,那樣不好看,太瘦了,所以我還挺喜歡現在的自己44kg,只是能瘦到42kg就更好

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美不勝收

2006-07-05 16:16:10

補充說明,其實不用刻意減肥,只要吃少一點,如便當吃三分之一,漢堡吃一半,一包洋芋片我可以吃一星期,自然會把妳的胃訓練到不需那麼多食物,只是吃剩的東西要有人吃完,不然真的很浪費,我都不知市面上的便當究竟有沒有考慮到女生的食量啊!都要一個大男生吃才吃得完,我這輩子完整的吃完一個便當的次數都數得出來,我都是以吃很少來維持體重,所以不需訂定減肥餐,我是怪人啦!有時一個菠羅麵包可以撐一天耶!快成仙了

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荳荳媽

2006-07-05 16:55:16

請問版主小安安：
妳有量過自己的BMI體脂嗎？
瘦身還是要瘦到體脂肪比較好，
單看體重並不正確，因為有可能只瘦到水份而以…

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荳荳媽

2006-07-06 10:44:01

TO 小安安：
一般正常的體脂肪可以透過公式去計算...
自己本身的體脂肪，可以到醫院的健檢中心去測量。

我的身高跟你一樣是157公分，體重是46公斤，
但是我的體脂肪只有16，所以我是屬於"水腫型"，

妳參考看看~~
祝妳可以『窈窕一夏』喔！

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黑山小妖

2006-07-07 00:26:21

hi~~努力瘦身ㄉ小安安

妳們對我而言都算高的耶
我只有150多一咪咪而已
之前也是胖到48-49
所以開始減肥
平均一個月才減1公斤
也是在45kg的時候遇到瓶頸
好不容易減到43.8
大約才維持1-2天
這幾天又胖了點
其實我瘦到43.8的時候腰圍也還有25吋
大腿肉肉還是常打架
體脂肪大概24-22%
所以我一點也不覺得自己瘦
雖然很多人聽到我要瘦到40kg都說太瘦了
那只是他們不知道我胖的地方而已
因為我都藏起來了...嘿嘿

希望我們都可以早點達到目標喔
一起加油吧~~~^___^

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胖胖ㄉ玲

2006-07-11 00:58:18

to 小安安：

我ㄉ身高159
體重50

說到減肥
從國中到現在
我已經歷經無數次的挑戰了
因為我家ㄉ人都胖胖ㄉ
爸爸 78公斤
媽媽 95公斤
弟弟 80公斤
哥哥約135公斤〈因為我家體重機最多只有120公斤
所以只能用他兩年前的體重來說〉
我 50公斤〈我也曾經胖到85公斤~~~>"<~~~~〉

ㄑ年七月
我曾減到44公斤
但經過一ㄍ冬天`
又胖到53公斤
所以才又開始慢慢減
現在是50公斤
但是一ㄍ人減肥很寂寞
所以希望大家能夠歡迎我
我ㄉ目標是44公斤
和你一樣^^~

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maranda

2006-07-12 23:51:02

最近好懶散，都不想動。
你跟我的狀態差不多耶，看了你的日記，讓我也好像提筆寫自己的減肥日記喔。

小時的死黨當媽媽了，生三胎，胖到100公斤。(168cm)
我一陣子沒去看她，幾天前打電話告訴我，想不到她又提高了幾公斤。
我就想，啊∼真的好怕，以後我當媽了是不是也一定會經過體重過重的洗禮，身材要變的好"媽媽"。

後來跟她約定，吃了什麼每天都要做紀錄。
但因為沒人幫忙嚴格監視，所以很容易又偷偷跑去冰箱摸東西。
只有在發奮的寫下減肥守則時信心滿滿。
過了2餐，意志力早已又被消弭殆盡 ~_~"

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magic77

2006-07-14 19:42:46

你喝這麼多水，可是體重卻沒增加多少
我也是一天到晚量體重的人
可是我一喝很多水之後，體重會變超重，而且就變不太回來耶
真想跟你一樣....尿一尿又回來原來的體重

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美不勝收

2006-07-15 19:55:29

努力瘦身的小安安:
你真的好有毅力 , 我每次都餓一陣子看體重有下降了就又開始大吃大喝 , 還好我的食量算小 ,不然就要飆到45kg,我現在43.8kg,體脂肪24%,有點胖

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magic77

2006-07-16 01:08:31

ｔｏ：小安安
好呀，那我也來試試看好了，那你都是一次喝多少水啊？喝完水之後一直到排尿完，中間有吃東西嗎，不好意思厚，我問題很多，因為我也想要多喝水，不過我喝水超容易飽的呢，一次也喝不了多少^"^，我和你的體重差不多耶!，也想要再瘦一點點，cc

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eva夏

2006-07-18 03:13:38

我也是157,3更半夜肚子餓到好痛
但是又不想吃東西現在42公斤
之前有在減肥時最想要39公斤,但現
在沒減肥反而天氣太熱吃不下,感覺
快掛掉了~~
減肥還是要注意健康哦
不然像我現在有時吃完還會想吐...
肚子還是好痛,來去呵些水好了.

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eva夏

2006-07-20 11:31:08

好想要正常的吃東西哦
早上起來吃完早餐就有一種隱隱作噁的感覺
謝謝小安安的關心~你要加油哦

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almond

2006-07-29 22:23:45

請問lala,小安安,都怎麼壓抑食欲的啊???(我有多喝很多很多水,但沒效,還是想吃)

之前我有照著軟糖公主的方法減肥,
吃了二星期
覺得有瘦了,但到了第三個星期,肚子開始抗議了,再也不想吃菜了
而且滿腦子都想著品客.lays(我很常逛超市)
結果我真得有吃,但沒吃晚餐啦,
至現在好像胖回來,很糟
我153cm.49kg,四年前還是43kg,
我現在不方便買體重計,
所以是以褲子的鬆緊度來判斷有沒有瘦的

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田野間覓食的兔子

2006-08-09 22:07:20

我也要減肥！
我也好想瘦到40公斤，
不過很難減，
而且最近迷上甜食，吃了太多棉花糖，
身材都快變成棉花糖了，

一起為減肥努力吧！^^

早餐：香菇雞湯+一盤青菜
中午：全麥三明治(地瓜+青菜+葡萄乾)
晚餐：全麥漢堡(蔬葉+蕃茄+蛋莎菈)

目前：43.8公斤

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雙子妹妹

2006-08-10 14:26:49

40公斤!!~~我也要!我也要!可以加入你們嗎!?
最近爆肥，身型都走樣了，之前減肥都破功..這次不敢再跟身邊的人說..只能默默的執行...希望能跟有共同目標的水水們互相打氣.砥礪!我一定要減肥成功!

自我介紹
身高155cm 目前體重:47.4kg

8/9飲食狀況
早:啤酒酵母優酪乳+哈密瓜
午:自家便當
晚:燙青菜+芋粿翹+烤雞腿*2+蘋果

運動:公園快走1hr+伸展0.5hr

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