減肥日記 / 7/1 目標60  to  50

目前
體重    59.4
體脂    28.4
水分    49.2
 

小胖魚:
減肥真的沒秘絕，少吃多動!!!

7/5早7點半起來，去買豆腐…我們這裡有一間專門在賣豆腐的…生意很好，因為是天然做成…買了二次買不到…生氣早起去買~~買到了~~^^

中午:豆干幾塊、絲瓜、不啊、雞肉
晚上:豆干幾塊、絲瓜、不啊、雞肉、水梨、芒果…

忙網拍的東西忙到凌晨3點…辛苦哩~~~
請大家幫我打一下廣告嚕!!!
謝謝!!!
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打一下廣告~~~
水梨1元起標，無底價!!http://tw.f3.page.bid.yahoo.com/tw/auction/c24514923

好累…早上五點起床，一直工作到晚上七點…
太累了…先休息二、三天再上來…^^
我會加油的!!!

最近這三天都在忙水梨的事情…
好累喔…
這三天休息…哈哈
我都有乖乖的吃飯飯喔…
＾＾
希望能快點瘦下來…
加加油∼∼∼
小紅快來的樣子，早上起床水腫耶…
我的眼睛很少這麼小的＝　＝

等我忙完下星期一定上來寫日記喔∼∼∼
小胖魚…你在哪…？？？？

最近忘了寫了
因為有沒在減

8月10日後重新開張


目前體重
58.8

嗨!小胖魚^^

終於找到ㄋㄉ版版ㄌ^o^

今天是情人節也祝水水ㄇㄋ情人節快樂喔^o^

雖然我也是還沒情人.但希望有情人情人節快樂優^o^

沒情人也是情人節快樂優^o^今天過後就會很快ㄉ有情人ㄌ^o^

願還沒情人ㄉ水水ㄇ.很快ㄉ幸福就會在眼前喔^o^

再次祝大家情人節快樂^^

魚:明天就8月ㄌ我ㄇ一起加油優^o^

好高興喔!我定ㄉ目標達到ㄌ^^

今天量ㄉ:63.6(-0.6公斤)

早餐:2個芒果+莎騎馬1個+表弟做ㄉ杏仁果動2個+一碗半ㄉ麵沒湯+1顆花枝丸

中餐:2個莎騎馬+一包波卡+2罐奶茶

點心:11條玉米棒+200汽水+一瓶奶茶+4顆丸子

晚餐:蒸蛋半飯+一搓菜+一點苦瓜+一瓶奶茶

今天ㄉ檢討:
1.今天吃ㄉ超多ㄉ(原因:是因為有點補賞ㄉ心理ㄉ關係.要改進阿!)

2.吃一堆零食飲料.ㄅㄎ原諒@@

3.熱量吃ㄉ過量(該檢討ㄌ)

以上是我今天ㄉ檢討

今天要多家運動.
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現在我減肥計畫又多家一條ㄌ

1.每天打完飲食記錄.還要打檢討

明天又是心ㄉ一週開始我ㄉ目標:

1.一周完要減0.5~1.5公斤

下週ㄉ規定:

1.一周ㄅ吃超過3次ㄉ澱粉和動物脂肪

2.多喝水ㄅ要喝飲料ㄌ(要開始戒垃圾食物)

3.晚上一定都要運動30~60分鐘

4.也要開始戒甜食(因為書說甜食容易囤積脂肪)
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小胖魚

挖ㄋㄑ烤箱考喔!那珍ㄉ超熱ㄉ說.我之前減肥時也ㄑ考考滿久ㄉ說.而且考滿久ㄉ出來差點婚ㄌ說.頭暈說.所以再裡面ㄅ要考太久喔!

你說現在麵包有多圖案.請問是哪排ㄉ我也想買說^O^

恩恩~~我ㄇ一起加油^O^也恭喜你降ㄌ^O^那ㄋ明天一定ㄎ邁向56開頭ㄌ.^O^

抱歉喔我那邊怪怪ㄉ所以今天把飲食記錄記ㄋ這喔>O<

我不會怪你啦
一起加油吧