瘦小腹 / 大肚子怎麼瘦呢?

不動怎麼瘦小腹啊!

瘦身霜的功效有限

吃藥又怕傷身.....

因為我沒勁啊...
整天都想暈想暈似的~~~
于敢多吃東西...多吃了會有罪惡感覺...
但我超愛吃...所以好辛苦

to  miosan:

160-162  才44kg會胖.....?!?!  你同學是瘋了吧  =  ="

我是覺得這樣的數字過瘦

對阿  160-162    44KG很瘦阿
妳的同學都怎麼了?  都是牙籤人嗎
還是你的體型局部肥胖?

大肚子的話在睡前三小時內不要進食
然後多吃水果蔬菜  讓排便順暢

其實...我不是有排便的問題啦..
之前是有的...現在好了
我的問題是想說...
是不是吃東西下去..腰圍就會增多的呢?
還有啊..16..17歲的女生.
每日熱量攝取量正的是多才呢?我的活動量不多的..
我好想知道喔!我想維持現在的身體重量...
謝謝...^^

to:爆炸頭
我現在又瘦了一點..43左右了.
不知道他們啦..可能我的臉比較有肉吧..
看起來胖胖的吧....
我想吃多些東西..但又很怕爆肥喔...>.<
我怎麼辦才好呢??
謝謝...^^

哈,好像很多女生都有這種困擾
我也愛吃,尤其是麻糬..澱粉類我好愛吃喲,
但現在我若嘴饞愛吃時都
會先吃纖體錠,就可阻斷
感覺不錯,可享受美食,又不用怕胖啊

我覺得除了運動以外,吃得少很重要...
像我163,體重維持在46~49之間,我也是很會吃又
很能吃的人,但就是控制自己的食慾了...
還有我有在練瑜伽,瑜伽一些緞練小腹肌肉的動
作,雖然做起來很痛苦很累,隔天腹部又酸得要命,
但一段時間後效果真的看得到~
所以少吃,運動,肚子一定消...

16.17歲的女生
只要養成隨時縮小腹的習慣
就不用擔心身材變形了啦！！
唉，真年輕呀

16.7歲怕胖不敢吃東西的話...

咪咪會長不大喔...

to:紫花霍香薊

對呀....
最近瘦了..咪咪小了好多喔!!!
原來穿32B也行的..
可是瘦了之後..32A也不滿呢=.="
現在不知道怎麼辦呢??=.="
幫幫我啦...

to:sofi617
哦哦...但很辛苦呢...
不過我會試看看的....謝謝^^
現在呀..我早上起來23...吃了東西..23.5-24.5
這是正常嗎?
而小腹呢..有時還好..都在26以內...
還有啊..坐得多就會屁屁大和有小腹的嗎?

可是我不想吃藥耶..因為我16歲而已..
而且我現在的問題是怕會復胖喔!!!
趨想知道是不是吃東西下去..腰圍就會增多的呢?
還有啊..16..17歲的女生.
每日熱量攝取量真正的是多少呢?
我想知道每天該吃多少的熱量喔...
發育中是不是都不同的呢???
我上網看的那些說發肯都要吃2千多卡..
但是我之前就是這樣每天吃2千多而胖起來的..
所以有沒有說明16..17歲的女生.
每日熱量攝取量真正的是多少呢?我的活動量不多的..
我好想知道喔!我想維持現在的身體重量...
先謝謝各位的幫忙啦~!!^^

to  miosan:

16,17歲的女生真的是需要1500~2000卡,而且你也真的過瘦
你之前吃正常可能有胖個1,2kg可是依照你的身高和年紀就算胖5kg都還算是正常體重
還在發育的女生真的不要過度減肥,不要被你朋友影響拉~  你要多吃營養的東西不然以後過20會後悔以前沒有好好的吃結果胸部長不大喔~ 

如果討厭運動至少在睡覺前拉拉筋什麼的，然後週末就跟朋友去逛街多走路,不然你吃進去的東西都會變成軟軟的脂肪
吃完飯盡量不要躺在沙發上或是坐在那邊唸書,會有小腹喔~ 
走路的時候抬頭挺胸也會對你的小腹有幫助

good  luck  :) 

你有點瘦,而且應該是隱藏性肥胖的體質(凸肚子.不愛運動)
你一定要運動的
你會凸肚子是因為你不運動,腹部肌肉沒力氣
所以內臟會往外凸
我16.7歲的時候是173/49,過瘦,但是很自豪的是半點小腹都沒有,23腰
因為我是田徑隊長跑組的,天天都要操.搞的像奈及利亞難民
當然這太極端了,但是運動是保證讓你沒肚子的最好方式
不要再說你沒力氣了
16.7歲不運動身材這樣,等你大個幾歲代謝下降很容易暴肥,除非你家人的體質是不易胖

同學我也覺得妳瘋了，１６２才４４公斤是太瘦了，卻定是小腹嗎，還是胃凸，因為瘦的人上身支撐比較不足，所以比較容易身體會往前傾或往後傾，要注意腸胃，子宮，腰部，更要小心是否有背部等問題．

很多人都想在很短時間內瘦很多公斤,常常是很不健康之舉,
但若能先雕塑,再漸進式減重,才是正確的觀念,
因為視覺上的美感先來自雕塑,而非公斤數,
例如10次療程瘦1公斤但腰圍小了3.5吋,
臉頰肥寬、蝴蝶袖、水桶腰、啤酒肚、
大腿粗、蘿蔔腿都可設定!!!
  如果你同意這種理智的觀念,
我知道有一種天然無副作用的做法

可參考音樂名人推薦
http://www.wretch.cc/blog/chinacicada&article_id=2659890
或
http://www.dansun.com.tw/3.asp
http://www.vddi.com.tw/site/shop_detail.php?id=116057

老實說~~市面上的減肥塑身的方法<方式>太多了!
都可以讓你瘦下來,但也很容易復胖~~
且絕食的方式是換來身體機能受損變差了.
在這邊,我也只能給你觀念囉!!

先前的我是胖在手臂,小腹
不只如此~~就連臀部大腿都胖~~
都找不到方法瘦下來,
於三個禮拜前透過均衡營養的方式
讓我三個禮拜瘦了4.5公斤,全身雕塑下來
還將28.5腰減了下來,現在25腰
想跟我一樣嗎??可以與我連絡唷
及時通和MSN  :reki1050