減肥餐 / 挑戰14天7公斤~阿金減肥法

前一陣子因為去法國大吃大喝,結果,好不容易瘦了10公斤(68~58公斤),又回胖到67公斤,一個醫生跟我說,用”阿金減肥法”,嚴格執行的話,14天可以瘦7公斤左右~
我跟一個朋友說,結果他6天瘦了5公斤,等我生理期結束,也要來試試囉~
阿金減肥法詳述:http://www.iwant-book.com/book/9578032234/content.htm

Amy桑

2006-07-01 14:52:47

今天是7/1 第一天 ,等不及月經來了,決定今天就開始囉...因為碳水化合物一天要20公克以內,中午去吃小火鍋吃到飽.吃了一堆肉跟沙茶,(沙茶的碳水化合物很低),這個減肥法,不限制油脂的攝取量,但嚴格控制碳水化合物,所以,我還可以喝健怡,哈哈,晚上打算來吃個香雞排囉....幸福減肥法哈哈

0

回應

檢舉
紫花霍香薊

2006-07-01 18:05:08

記得把雞排外面果的粉扒掉

0

回應

檢舉
Amy桑

2006-07-01 18:47:17

謝謝紫花霍香薊的貼心叮嚀喔...
我會繼續加油的,之前用這個方法的時候,有驗出"酮體",但是沒有瘦,問了醫生,醫生說我要吃ㄧ種維他命"肉鹼", 一天要吃2000豪克,建議要用這個"阿金"法的,要去買:
1.酮體試紙(驗尿液中有無"酮體")
2.肉鹼
3.綜合維他命
加油囉~~~

0

回應

檢舉
謝囉!!^^

2006-07-01 19:04:02

阿金減肥法怎麼吃呢??
附的文章實在是太長了> <

0

回應

檢舉
Amy桑

2006-07-01 21:06:49

好,我就來說說方法
1.碳水化合物一天要控制在20公克以內(澱粉類.甜食.甜飲料.水果.甜度高的蔬菜.都有碳水化合物)
2.可以吃的東西:任何肉類.起士.無糖飲料.一碗蔬菜(空心菜.青江菜等甜度低的青菜)
3.水2000~3000 CC.
4.第2天開始,驗尿,尿液中有"酮體"的話,即表示脂肪開始溶解了.

0

回應

檢舉
Amy桑

2006-07-02 13:52:18

呼呼呼....
好不容易,熬過了昨天辛苦的第一天,好開心喔....今天是7/2第2天了,中午吃了麥當勞的199元炸雞餐跟健怡,好飽好滿足喔...早上空腹吃了維他命"肉鹼"...加油喔,對了,今天早上空腹量
體重:66.1公斤體脂肪:29.9 水分:51.1
拼拼拼~~go go go ~~

0

回應

檢舉
兔兔要減肥

2006-07-02 22:49:42

你好我目前也是有在使用這各方法減肥原本已經瘦了3公斤可是不知道位蛇ㄇ體重要回升1公斤這幾天當中有破戒
不知道能不能吃香菇跟海帶我只知道能吃肉根起司那無糖優格能吃ㄇ牛奶能喝ㄇ無糖豆漿ㄋ還是我喝了豆漿的關係所以體重才回升ㄋ你可以每天PO你的飲食ㄇ我也會PO順便問你依下肉鹼要去哪買阿我怕買到假貨跟大陸貨價格方面不知道貴不貴吼如果實施完14天要怎ㄇ覆食ㄋ我目前已經不吃澱粉類的東西了可是我很愛吃水果怕吃水果體重會回升有點傷腦筋ㄋ

0

回應

檢舉
Amy桑

2006-07-02 23:15:48

兔兔,你喝的東西無糖優格牛奶無糖豆漿豆漿雖然是無糖的,但是"碳水化合物"含量很高,阿金減肥法,就是要嚴格控制"碳水化合物",前14天,你要嚴格控制你一天的碳水化合物在20公克以內....
注意喔,像是7~11的熱狗,一根碳水化合物就有8.8公克耶....所以,你要清清楚楚的知道,你現再吃的每一口食物,到底有幾克的碳水化合物.
還有,你要驗尿,這個方法,驗尿很重要,你要去買一種試紙,裡面可以驗出你的尿液中,有沒有產生"酮體",通常,你要是嚴格控制的話,第2天晚上,你就會驗出酮體了...而試紙,你一般藥局買不到,我跑了全台北市,結果只有敦化北路長庚旁的"松威"藥局有賣,記得喔,一旦你的碳水化合物吃過量,酮體就驗不到,還有,一旦你驗到酮體,表示你的脂肪已經開始溶解了..
肉鹼你就上奇摩拍賣買,你直接打"肉鹼"就出現很多賣家囉,我買一罐120粒980元,一粒有500毫克,醫生說我驗出酮體但是沒瘦,所以我的劑量要吃到 2000毫克/天
加油囉.....把我的msn留給你,線上討論互相激勵喔...

0

回應

檢舉
Amy桑

2006-07-03 01:41:25

說到酮體,很多人會擔心"酮酸"中毒的問題,那是因為水喝的不夠多,才會這樣,所以多喝水,酮體就會隨著尿液排出了..
今晚21:00有驗出酮體,但22:00吃了肯德基炸雞跟7~11的半條熱狗,就驗不出酮體了,我問我的醫師,她說:1.水喝的不夠多(燃燒脂肪需要充足的水分)2.繼續下去,不要喝健怡
她還建議我, 要我天天做"大腸水療",(因為吃肉容易便秘),好在我有買大腸水療機器,可以天天做..YA~~~
她還說,我可以加上運動,會瘦更快,所以明天我就要去加州健身中心運動囉~go go go

0

回應

檢舉
看見未來

2006-07-03 07:14:11

請問

酮體試紙是否很貴呢

印象中試紙不便宜對嗎><

0

回應

檢舉
兔兔要減肥

2006-07-03 09:28:20

嗯原來阿那熱狗不能吃喔= =現在好餓說想去買條熱狗吃吃的ㄋ我今天早上忍不住吃了兩各蘋果@@天ㄚ碳水化合物超過了ㄅ= =還多吃了一ㄎ奇異果我看今天就沒用了啦部過我還是會堅持下去至少熱量控制依下恩納晚上我門在一起討論進度喔

0

回應

檢舉
Amy桑

2006-07-03 13:49:18

加油喔....

0

回應

檢舉
Amy桑

2006-07-03 15:17:30

TO :看見未來
敦化北路長庚旁的"松威"藥局有賣,記得喔,一旦你的碳水化合物吃過量,酮體就驗不到,還有,一旦你驗到酮體,表示你的脂肪已經開始溶解了..
一罐試紙350元

0

回應

檢舉
Amy桑

2006-07-03 15:36:19

TO:賓果椰椰
那個機器很貴喔,是我爸的醫生朋友介紹我們家買的,因為全家人都有做大腸水療,所以就買了一台全家用,一台要5萬左右..

0

回應

檢舉
Amy桑

2006-07-03 17:14:06

報告一下今天吃的東西

今天13:00~兩塊起士
14:00~半筋半肉牛肉湯(湯超油) 全部喝光肉吃光
15:00~傳統豆花 (頂好買的,不加糖,一大桶的那種)吃了4/1桶大約300公克,碳水化合物大概10.5公克
17:00兩盒蛋餃+10顆貢丸+一堆沙茶+辣椒+湯也喝了一碗(超油)
未完待續~

0

回應

檢舉
兔兔要減肥

2006-07-03 19:44:36

今天本來不打算用這各方法的可是又臨時變卦結果早上已經吃了三種水果超後悔的啦部過後來的飲食都有按照規定來可是晚上又吃超油超鹹的炒羊肉還依大碗@@真怕明天會肥死明天開始要嚴格實施了衝阿水一天要喝到4000CC我可以的加油

0

回應

檢舉
看見未來

2006-07-03 19:58:31

那想請問一罐試紙350元

可以驗幾次呢???

還有那每天都要驗一次嗎

為何不要喝健怡呢

0

回應

檢舉
Amy桑

2006-07-03 21:15:32

TO:看見未來~
第2天晚上開始驗
一罐50支試紙
健怡有代糖, 雖沒有碳水化合物,但是對身體不好
天天都要驗尿

0

回應

檢舉
看見未來

2006-07-03 21:33:49

1.碳水化合物一天要控制在20公克以內(澱粉類.甜食.甜飲料.水果.甜度高的蔬菜.都有碳水化合物)

~~~~~~~~~~~~~~~~~~
那請問我怎麼知道一天到底是吃下去多少的碳水化合物

因不可能每個水果上面都有標成份表

這樣要如何算呢?

0

回應

檢舉
看見未來

2006-07-03 21:38:31

醫生說我要吃ㄧ種維他命"肉鹼",

∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼

請問你指的醫生是哪的醫生呀

真怕....

第一次聽到維他命"肉鹼",

我還真是不懂><

藥局有賣嗎

0

回應

檢舉

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥餐 / 挑戰14天7公斤~阿金減肥法

更多文章

更多討論

精選試用心得